Ето какво прави добрия терапевт: 17 знака, които трябва да търсите
Това, което прави добрия терапевт, надхвърля възможността да накара клиента да се почувства малко по-добре. Тъй като повечето форми на психотерапия са ефективни, всеки компетентен и лицензиран терапевт може да направи малка разлика.
Добрият терапевт, от друга страна, може да окаже огромно въздействие в живота на клиента. Той или тя може да научи клиентите на нови когнитивни и емоционални умения, да им помогне да преодолеят травмата, да ги насочи към по-добри взаимоотношения и да ги трансформира в по-добри версии на себе си.
Като клиент може лесно да объркате колко квалифициран е терапевтът с това колко добре съвпадате с него. Все пак има някои обективни признаци на добър терапевт, които се прилагат, независимо дали харесвате човека или не. Продължавайте да четете, за да научите какви са те, за да можете бързо да решите дали терапевтът, с когото работите, е някой, който може да направи голяма положителна разлика в живота ви.
За да направим статията изчерпателна, разделихме знаците въз основа на това как взаимодействате с вашия терапевт. Повечето признаци се отнасят за всяко терапевтично взаимодействие, но има някои, които се отнасят само за онлайн терапия или терапия на лице.
Признаци, които правят добрия терапевт без значение как общувате с тях
1. Получаване на резултати
Ако знаете какво искате от терапията и сте готови да работите за нея, добрият терапевт трябва да може да ви помогне да постигнете тези резултати.
2. Отзивите им са както практични, така и емоционални
Искате вашият терапевт да покаже, че се интересува от това, което казвате. Понякога това е толкова просто, колкото предоставянето на емоционална обратна връзка чрез изражения на лицето или изявления като: „Мисля, че си много по-силен, отколкото си даваш заслуга“
Само това обаче не е достатъчно, за да помогне. Нуждаете се от практическа обратна връзка, включително предложения за нови начини на мислене, оценка на взаимоотношенията и подобряване на психичното здраве извън сесиите.
3. Опитвайки се да бъдете съпричастни
Терапевтите трябва постоянно да се опитват да се поставят на мястото на клиента. Опитът да бъдете съпричастни ще задълбочи терапевтичната връзка, която води до по-добри резултати.
4. Терапевтът се опитва да разбере какво искате
Ако влезете в терапия, без да знаете точно какво искате, задачата на терапевта е да ви помогне да разберете това. Той или тя може да направи това, като задава въпроси в подходящ момент.
5. Извършване на добра работа, като те слушам
Всеки терапевт може да изслуша част от това, което казвате, и да го запомни за следващия чат. Добрият терапевт ще положи усилия, за да разбере всичко, което казвате, и да може да го вземе, без да ви моли да ги освежите толкова много.
Този знак се отнася за всички форми на терапия, но по-малко за текстотерапията. С текстотерапия, терапевт можете просто да погледнете какво сте въвели в стаята за чат. Добрият терапевт ще се възползва от тази способност.
6. Можете да разберете какво говорят
Терапевтите трябва да могат да съобщават своите предложения кратко и ясно. Независимо дали става дума за писмено съобщение по време на текстотерапия или за устна комуникация, трябва да можете да разберете какво говорят.
7. Проявяване на интерес към това, което казвате и чувствате
Слушането не е достатъчно. Терапевтът трябва да има въпроси и отговори, които показват интерес към вашите мисли и емоции.
8. Ако имате симптоми, терапевтът трябва да може да ги обясни
Квалифицираните терапевти могат да анализират симптомите и в крайна сметка да предложат на клиентите обяснение какви фактори могат да допринесат за тях. Това ще ви позволи да постигнете повече напредък, да изследвате проблеми, свързани със симптомите и в крайна сметка да ги намалите.
9. Проверка на напредъка
Може да не си спомните да оцените как се справяте, така че терапевтът е отговорен да проверява от време на време. Това ще ви помогне да постигнете повече напредък и да промените стратегиите, когато е необходимо.
10. Карам ви да вярвате, че можете да подобрите живота си
Ако имате работа с тежка депресия, тревожност или травма, може би сте загубили надежда за подобряване на живота си. Добрият терапевт може да ви помогне да възстановите тази надежда.
11. В крак с изследванията и новите лечения, основани на доказателства
Добрият терапевт ще използва само техники и стратегии, които са актуални и разполагат с доказателства в подкрепа на тяхната ефикасност. Не плащате за алтернативна медицина, която може да работи или не. Записали сте се за легитимна психотерапия, която е 100% ефективна!
Чувствайте се свободни да попитате вашия терапевт за ефикасността на неговите или нейните техники. Ако терапевтът е добър, няма да има какво да се крие.
12. Продължаване на тяхното обучение и образование
как да се отървете от депресията
Много терапевти четат литература по психотерапия, свързват се с други терапевти, посещават кариерни конференции, посещават курсове или се записват в програми за обучение, за да гарантират, че уменията им остават точни. Ако се интересувате, това е друг въпрос, за който можете учтиво да попитате вашия терапевт.
Признаци, които се отнасят само за лична и видео- или аудио-базирана онлайн терапия
13. Терапевтът трябва да използва лично пространство, за да защити поверителността ви и да осигури аудио, което е без фонов шум.
14. Терапевтът трябва да използва контакт с очите и език на тялото, за да предаде както интерес, така и съпричастност.
Признаци, които се отнасят само за текстова терапия
15. Отговаряне възможно най-често
16. Предлагане на съществени съобщения
17. Опит за предаване на тон чрез текст
Ако работите усилено в терапията, добрият терапевт трябва да може да даде резултати с течение на времето. Тези признаци показват, че терапевтът се опитва максимално да подобри психичното ви здраве.
