Как да се обърнем към семейните тайни, без да причиняваме разрив

Сянката на семейството, проектирана върху стена

Пазите ли тайни от семейството си?



Ако размишлявате мислено всички скелети в семейния си килер, определено не сте сами. Дори тези, които се гордеят с откритостта, вероятно имат една или две тайни, които не са склонни да споделят - дори с хората, на които държат най-много. От проблеми, толкова травматични като сексуалното насилие, до такива относително леки (но все още потенциално спорни) като тези, за които гласуваме, повечето от нас имат тайни, които по-скоро не бихме споделяли със семействата си.

Запазването на определени неща в себе си може да бъде нормален и здравословен аспект на неприкосновеността на личния живот. Но по-сериозни тайни - тези, които са мотивирани от срам , или което би могло да повлияе на благосъстоянието на член на семейството - може да преследва семействата в продължение на години и да нарушава здравите семейни връзки.





Но как можем да различим между здравословното неприкосновеност на личния живот и пазенето на вредни тайни? И ако решим да се отворим за трудни теми, как можем да запазим семейните си взаимоотношения - ако изобщо е здравословно да ги запазим?

Настигнах Рейчъл О’Нийл, доктор по медицина, лицензиран от Охайо професионален клиничен съветник и терапевт в Talkspace, за разговор за това защо семействата пазят тайни и как да говорим за нещата, които предпочитаме да запазим в тайна.



Защо любимите ни пазят тайни?

„Всяко семейство е различно, но мисля, че като цяло семействата са склонни да пазят тайни около неща, с които имат някакъв срам“, казва д-р О’Нийл. Освен срам, членовете на семейството могат да бъдат мотивирани да пазят тайни, ако се страхуват, че разкриването на нещо би нарушило семейното равновесие или ще има последици за по-широката общност.

когнитивни поведенчески терапевти близо до мен

Някои общи тайни, които д-р О’Нийл вижда в практиката си, включват пол и сексуална идентичност ; физически, сексуални или злоупотребата с наркотични вещества ; или дори непопулярно политическо мнение (нещо, което д-р О’Нийл казва, че вижда семействата да се крият по-често в настоящия политически климат). В резултат на #MeToo движение , Д-р О’Нийл също казва, че е чувала от редица хора, които са били вдъхновени да разкрият за сексуалното насилие, което преди са пазели в тайна.

При някои обстоятелства пазенето на тайни не се мотивира от срам, а по-скоро от желанието да се защити някой. Това често е под формата на родител или болногледач, който се опитва да защити детето от информация, която според тях би била твърде болезнена. Въпреки това, казва д-р О’Нийл, това желание за защита понякога може да даде обратен ефект.

- Често родители и болногледачи са склонни да се опитват да правят това, което смятат, че е в най-добрия интерес на човек, на детето му, и мисля, че понякога това е погрешно “, казва тя, цитирайки примери на родители, които не казват на децата, че са осиновени или не са отворени с деца за смъртта на любим човек.

В тези ситуации д-р О’Нийл съветва, че честността е най-добрата политика. „Колкото по-честни можем да станем в тези семейни отношения, толкова повече можем да намалим дългогодишната стигма и срама, свързан с този тип тайни.“

Здравословна поверителност срещу опасно пазене на тайни

Не всяко пазене на тайни обаче е нездравословно. В крайна сметка всички ние имаме части от себе си, които не желаем да споделяме с никой друг, или части от себе си, които запазваме за пространства извън семейството - независимо дали това са точните подробности за нашите гласуване записи или на нашите сексуални ескапади.

„Когато чуя„ пазене на тайна “, за мен има този аспект на желанието да се освободиш от нея, тази идея да запазиш това в тежест“, казва д-р О’Нийл. От друга страна, тя определя поверителността като активен избор, с който човекът е добре. С поверителността, казва д-р О’Нийл, човек чувства „ниво на комфорт, когато е решил да не споделя тази информация“.

Изследванията подкрепят това разграничение. Неотдавнашно проучване установи, че психологически стресиращата част от пазенето на тайни не е действителният акт на лъжа за вашата тайна. Вместо това е стресът от мисля за тайната толкова много и следователно се чувствам неподходящ. Очевидно е тогава, че хората, които се чувстват комфортно със своята тайна, могат да я обсебват по-малко.

От друга страна, има някои тайни, които определено не трябва да се пазят. Ако вашата тайна може да повлияе отрицателно на здравето и безопасността на някой друг, важно е да се обърнете. Притискането на някой друг да мълчи относно потенциално вредните проблеми също е основно не-не.

Според д-р О’Нийл този вид принудително пазене на тайни за съжаление често се случва около случаи семейно насилие и злоупотреба с вещества.

„Тя се превръща в тази мрежа за пазене на тайни“, казва тя. „Има извършителят, човекът, който извършва злоупотребата или злоупотребата с вещества, и има хора около тях, които възнамеряват да запазят тази информация в тайна.“ Това се превръща в обиден модел, при който оцелелите са принудени да, по думите на д-р О’Нийл, „страдат в мълчание“.

Това е отразено в статистиката за сексуалното насилие. Според Националната мрежа за изнасилване, злоупотреба и кръвосмешение (RAINN), 2 от 3 сексуални нападения не се докладват в полицията. Сред оцелелите, които не са докладвали, 7% казаха те не искаха извършителят да има проблеми. И преобладаващо, извършителите са близки до жертвите, с 33% от жертвите на изнасилване нападнат от интимен партньор и 34% от хората, които злоупотребяват с деца са членовете на семейството им.

Смелостта да се отвори

„Склонни сме да правим промени в живота си, когато ни е неудобно от нещо“, казва д-р О’Нийл. Тя казва, че хората често избират да разкриват семейни тайни, когато външно събитие вдъхновява разкритието или когато просто стане твърде натоварващо, за да се запази тайната вътре.

според Кюблер Рос първият етап на умиране е

Това има смисъл, като се има предвид, че тайните могат да се чувстват като действително физическо бреме. Едно 2012 проучване установи, че хората, които са били заети с тайни, възприемат хълмовете за по-стръмни, разстоянията по-далеч и физическите задачи са по-обременителни от тези без тайни. Колкото повече мислим за тайните, установява проучването, толкова по-тежки изглеждат те. Ето защо разкриването на тайните, които ни тежат, може да се почувства като буквално разтоварване.

Дискомфортът от разкриването на семейните тайни

Когато се разкрият семейни тайни обаче, това чувство на необремененост може да бъде придружено и от сериозен дискомфорт като истини, които сме приели за хората, които сме близо, да се променят бързо. След подобни разкрития, казва д-р О’Нийл, пътят към изцелението зависи от предишното на членовете на семейството взаимоотношения бяха като, както и естеството на тайната.

В ситуации, в които членовете на семейството имат иначе добри отношения и тайната, макар и потенциално смущаваща, се пази с най-добри намерения - например любящо иначе семейство, пазещо истинската причина за смъртта на член на семейството в тайна с намерението да защити дете - има потенциал за членовете на семейството да преодолеят проблемите и да се излекуват.

За разлика от това, когато семейните отношения вече са обтегнати или тайната е вредна, като физическо или сексуално насилие, изцелението може да бъде много по-изпълнено.

Д-р О’Нийл казва, че е най-добре да приспособите отговорите към това, което хората с увреждане искат. В случаите на насилие и малтретиране, казва тя, едно от най-важните неща е да се помни, че оцелелият никога не носи отговорност за случилото се с тях и не трябва да поема тежестта да излезе напред, ако не иска.

„Моята цел при работата с хора винаги е да помогна да се създаде усещане за приемане около случилото се в миналото“, казва тя. „Ако решите никога да не излезете, не носите отговорност този човек да продължи злоупотреба , това просто не е честно оцелелият да трябва да носи това бреме. '

странични ефекти на zoloft при тийнейджъри

Понякога изцелението може да се случи най-добре, като извадите човека, който е обиден, изцяло от картината, т.е. Във всеки случай О’Нийл казва, че е най-важно първо да се приоритизират нуждите на оцелелия и след това, ако желаят, да се ангажират със семейното звено.

Лечебни отношения

Въпреки че определено е възможно да се излекува индивидуалноикато семейство след разкриването на разрушителна тайна, най-добре е да създадете атмосфера на здравословна честност в семейството от самото начало.

Много въпроси, които някога са били заклеймявани, като осиновяване, развод и ЛГБТ сексуалност , стават все по-приети. Говоренето по тези въпроси с откритост и честност веднага помага да се потвърди на всички членове на семейството, че преживяванията им не са срамни, но са нормални и ценени.

В тези ситуации честността е форма на любов. Що се отнася до предотвратяването на злоупотреби, експертите съветват да бъдем отворени за здравословната сексуалност и обучение на деца на здравословни граници започвайки от ранно детство.

Култивирайки честност в семействата, можем да предотвратим възникването на проблеми или да се справим здравословно с тях, когато възникнат. Разбира се, ако все пак решите да запазите някои неща в рамките на здравословното поверителност, обещаваме, че няма да казваме на баба за новото ви гадже.