Как да бъдем по-щастливи с това, което имаме

Мопс гледа пай

Щастие - това е една от най-често срещаните житейски цели, споделяни от хора от всички краища на земното кълбо. Въпреки че това силно търсено чувство може да бъде споделено, малко хора са уверени как точно да го постигнат.



Може да почувствате чувство на ревност, когато гледате реклама за диаманти, или да почувствате, че не сте достигнали максималното си ниво на стойност на работа. Покривайки се с чувството, може би ще бъдем по-щастливи, ако можем просто да постигнем или спечелим повече, държи ума си фиксиран върху повърхностните аспекти на щастието.

как да утешим някого с тревожност

Как точно намирате чувство на мир и удовлетворение на настоящия етап от живота си? По-долу ще очертаем прости начини, по които можете да намерите щастие - започвайки с малките стъпки, които можете да направите днес.





1. Прекратете нездравословните навици

Понякога това е нездравословен навик, който може да ви попречи да се насладите на оптималното ниво на щастие в живота си.

Ако вашето нещастие произтича от a липса на енергия , търсете начини за борба с умората, като например изрязване на нездравословни храни от вашата диета. Ако вместо това се чувствате разочаровани от липсата на свободно време, направете усилие да намалите отлагането.



Някои съвети за прекъсване на лош навик това ще ви улесни да постигнете целите си за щастие, включително идентифициране на тригери, разработване на заместители, промяна на по-големи модели и възнаграждаване.

2. Нарежете сравненията

Влизате във Facebook и виждате, че вашият колега току-що е купил най-новия модел Subaru. Тибяхадобре с вашия Ford 2009 г. - до сега.

Лесно е да попаднем в капана на сравняването на нашата стойност с тази на другите. Когато получавате постоянна социална медия актуализации, които показват снимки на вашите приятели в почивката им, трудно е да не почувствате недоволство от собствения си живот.

Въпреки че сравненията са естествени, най-добре е да се отбягвате от идеята, че щастието на другите отнема от вашето. Не забравяйте, че в социалните мрежи виждате само положителните аспекти от живота на приятелите си. Това, коетоневижте и борбата и трудностите, които изпитват.

кога е добре да лъжеш

Всеки път, когато чуете, че колега наскоро е получил повишение или че някой от приятеля ви току-що се е сгодил, поздравете ги и не забравяйте да останете фокусирани върху създаването на най-добрия жизнен път за себе си.

3. Заобиколете се с хора, а не с неща

Щастието рядко се среща в стая, пълна с материални притежания. Въпреки че може да се чувствате чудесно, когато купувате нова джаджа или екипировка, много по-вероятно е да поддържате чувства удовлетворение от социални взаимодействия, отколкото пазаруване.

Изследванията показват, че ако се обградите с други хора и се ангажирате в повече социални взаимодействия, това може повишете настроението си и ви предпазва от емоционални спадове.

Плюс това, какви са шансовете материалният обект да ви усмихне на лицето или да ви разсмее по начина, по който го правят най-близките ви? Постарайте се да се детоксикирате от любовта към притежанията и се включете в социални взаимодействия, за да изпитате повече радост в ежедневието си.

4. Помнете какво ви прави благодарни

Не забравяйте да отделите време за изразяване благодарност от време на време. Когато се събудите с нагласата, че имате възможност да направите нещо, а не че виеиматза да направите нещо, вие сте в по-добра позиция да оцените живота си.

Ако се мъчите да измислите причини да бъдете благодарни, помислете за съставяне на списък. Когато запишете списък с това, което ви прави благодарни, ще го направите развийте по-добро чувство за контрол върху живота си .

как да утешим някой, който е депресиран

Щастието е под ваш контрол

В крайна сметка щастието не е рядко чувство, което само няколко избрани могат да постигнат. Можете да бъдете доволни от това, което имате и кой сте в момента. Вашето психично здраве е важно, така че е мощно тренирайте мозъка си да осъзнаем, че щастието трябва да бъде настояща реалност, а не бъдеща цел.

Здравословните грижи за себе си нямат времева линия или граница, което означава, че можете да откриете усещане за щастие в себе си по всяко време - включително тази секунда.