Как стиловете на привързаност към детството влияят на вашите отношения с възрастни

Маймуна-майка държи бебето си с любов

Ако сте забелязали, че вашите интимни връзки са били стресиращи или неизпълняващи, може би е време да помислите за стила си на привързаност. Стилът на привързаност произтича от най-ранните ви преживявания с родителите ви.





Познаването на ефектите, които тези стилове на родителство имат върху вас като дете, ви помага да разберете по-добре корените на потенциалните проблеми в отношенията и откъде да започнете, когато решавате тези проблеми - независимо дали сте сами или с помощта на терапевт.





как да преодолеем фобия

Двата вида привързаност

Има два основни типа закрепване:сигуренинесигурен.

Обяснено сигурно прикачване

Сигурно прикрепеното бебе знае, че тяхното родители участват и се грижат. Съществува здравословен баланс между комфорт, обич, независимост и изследване. Например, сигурно прикрепено бебе ще играе с интересна играчка, но след това пълзи обратно до майка си за утеха, когато е уморена.



Сигурна привързаност се създава от родител, който е уверен в изразяването на любов и също така е уверен, че позволява на детето си да изследва заобикалящата ги среда. Сигурно привързаното дете научава, че светът е безопасно и приятелско място и че на близките може да се вярва, че ще ви предоставят пространство, но и ще ви осигурят грижа и близост.

Като възрастен в интимна връзка , сигурно привързан човек ще бъде доверчив и отворен, в състояние да даде пространство на партньора си, като същевременно е уверен, че партньорът му ще се върне при тях. Те няма да бъдат прекалено ревниви или отдалечени, което и двете са белези на несигурността.

Обяснено несигурно привързване

В рамките на несигурната привързаност има два подтипа:заетиизбягващ.

Зает несигурен привързаност

Хората с загрижена привързаност имаха родители, на които не можеше да се разчита, че ще дадат любов и утеха при нужда. Те проявявали любов, но само когато им било удобно. Понякога те биха могли да действат студено, отдалечено или дори обидно. Родители с нарцисизъм или гранично личностно разстройство често насърчават загрижената привързаност у децата си. Децата с загрижена привързаност се научават да проявяват свръхбдителност към родителите си, опитвайки се да присъстват, в случай че се случи момент, влюбен, като същевременно поддържат предпазливостта си в случай, че в крайна сметка бъдат наранени.

В зряла възраст загрижените индивиди действат ревниво и се придържат към своите значими други. Те се борят с доверие и могат да действат задушаващо и натрапчиво в интимните отношения. Те се опитват да компенсират детството си, когато любовта на родителите им е била непредсказуема. Сега, в зряла възраст, те искат да контролират партньора си и да гарантират, че те винаги присъстват. Както можете да си представите, това често води до отблъскване на партньорите, което прави заетия партньор още повече разтревожен, неспокоен .

Избягвайте несигурна привързаност

От другата страна на несигурния спектър на привързване е привързаността, която се избягва. Децата с привързаност към избягване научават, че на родителите им изобщо не може да се разчита за емоционална издръжка. Тези родители са постоянно студени, отдалечени или дори пренебрегване или насилие . Тези деца научават, че не е безопасно да разчитат на другите за емоционална близост и те стават изключително независими в ранна възраст.

Като възрастни, онези с избягваща привързаност изпитват големи затруднения с изразяването на нужда или уязвимост. Смятат, че е почти невъзможно да разчитат на някого или да поискат задоволяването на техните нужди. Това може да бъде много разочароващо за техните романтични партньори, които копнеят за по-тясна връзка, отколкото партньорът, който избягва, може да се чувства комфортно. Избягващи партньори често изневеряват или излизат с много хора едновременно. Всичко, за да избегнат да се чувстват зависими от един човек, от когото подсъзнателно се страхуват, ще ги разочарова, както родителите им.

Предизвикателствата за психичното здраве могат да създадат родителска дистанция

Родителите и на двата вида несигурно привързани хора не са лоши или злонамерени. Те не се опитваха да бъдат далечни или непредсказуеми. Те обичат децата си и може би са се борили с проблеми като личностни разстройства, депресия , тревожност, пристрастяване или собствени истории за травми.

имам ли паническо разстройство

Възможно е да са били смазани от изискванията на родителството или в бракове, които не са им осигурили емоционалната подкрепа, от която се нуждаят. Независимо от причината, все още съществува, че те не са били в състояние да дадат на децата си сигурната любов, от която се нуждаят, и това оказва влияние отдавна миналото детство.

Какво да направите, ако сте несигурни в стила на прикачения файл

Ако разпознаете себе си или партньора си в горните описания на несигурни прикачени файлове, може да искате помислете за терапия . Ако разпознаете един, вероятно разпознавате и двамата, тъй като избягващите и заетите лица обикновено са привлечени един към друг и изострят проблемите на привързаността помежду си .. Освен това четенето на прикачения файл, като книгатаПриложенот Амир Левин и Рейчъл Хелър, може да ви предостави важна представа за себе си и вашите взаимоотношения.

Може да бъде много озаряващо да обсъдите възпитанието си с терапевт и най-накрая да разберете корена на каквито и да е неизпълняващи модели на взаимоотношения, които проявявате.