Как депресията укрепи връзката ми със сина ми

черен баща утешителен син

Мъжете са статистически по-малко склонни от жените да търсят помощ за психично здраве. Празнувам Седмица на мъжкото здраве ние изтъкнахме въпроси, специално свързани с мъжете и тяхното психично здраве.





Това беше най-лошият ми страх. Пропуснах възможността да помогна на 15-годишния си син, когато той най-много се нуждаеше от мен.

имам осакатяваща депресия

През 2015 г. се сблъсках с най-лошото депресия на живота ми. Чувствах се като в тъмна и бездънна яма. Чувствах се отдалечен от себе си и семейството си. Минаха дни и най-значимото ми семейно взаимодействие седеше мълчаливо на масата за хранене с моята качулка над главата ми.





Една от клетвите, на които се заклех, когато бях по-малка, беше, че ще използвам уроците от ранния си опит с депресията, за да направя живота по-добър за децата си. В същото време аз се сблъсках с депресията си, но синът ми се сблъска със собствената си депресия в резултат на тормоз в училище.

Мислейки за онзи сезон от живота си, сега ми се иска да бях в състояние да мисля малко по-ясно. Може би бих могъл да уловя неговите знаци и да го подкрепя? Може би щеше да му е по-лесно, ако бяхме говорили повече?



Част от мен се чувства така, сякаш съм провалил сина си. Пропуснах да му помогна, защото се загубих в собствената си депресия.

Когато сте родител, който живее с психично заболяване, това е капан да се обвинявате, ако детето ви се бори с психично заболяване или пристрастяване . Умът ви ще ви каже, че вината е вашата, че вашата генетика е причинила ситуацията.

Изследванията потвърждават, че това е вярно, отчасти. Преглед на Станфордското училище по медицина установява, че:

„Ако някой има родител или брат или сестра с тежка депресия, този човек вероятно има 2 или 3 пъти по-голям риск от развитие на депресия в сравнение със средния човек (или около 20-30% вместо 10%).“

Това, което трябва да запомним, е това родителите също допринасят за положителното психично здраве на децата си когато ние:

  • Слушайте и предоставяйте подкрепа
  • Осигурете стабилен, структуриран дом със здравословни ценности
  • Научете здравословните подходи за справяне и модела на устойчивост
  • Затвърдете значението на училището
  • Откройте възможностите за растеж и положително предизвикателство
  • Свържете себе си и нашите семейства с важни ценности, страсти или с вяра или култура

Докато преминах през депресията си и започнах да се чувствам малко по-добре, осъзнах, че синът ми се нуждае от помощ. Уредих за съветник и го закара до срещите му.
Докато той работеше върху собствената си депресия, аз се мъчих да реша дали да му разкажа за моя опит. Би ли било форма на подкрепа или тежест за него?

Когато живеете с състояния на психичното здраве , едно от предизвикателствата, пред които ще се изправите, е колко трябва да споделите с децата си. Ако споделяте твърде много, се страхувате, че може да ги претоварите. От друга страна, разказването на вашата история може да накара децата ви да осъзнаят по-добре собственото си състояние на настроението и да им е по-удобно да искат помощ.

И двете ми деца бяха юноши и всеки ден виждаха признаците на болестта ми. Беше лесно решение да им кажа с какво се сблъсквам.

женен за съпруг нарцисист

Писател и треньор по творчество Райън Хол израснал с родители, които живееха и двамата пристрастяване и психични заболявания. Той смята, че вместо да е дефицит, психичното заболяване и пристрастяването на родителя може да бъде възможност .

„Твоята младост вижда, че докато можеш да преживееш тежък период от живота си, не позволяваш да те победи“, каза Хол. „И ако моделирате уязвимостта на децата си, вярвам, че тя наистина може да подкрепи деца и млади хора в техните собствени битки срещу собствените им демони.“

Когато родителите предприемат стъпки, за да си помогнат, те създават положително наследство за децата си. Депресията ми може да ме е направила първоначално по-малко емоционално достъпна, но все пак беше опит, който споделих със сина си.

Споделянето на депресията ни е сближило, защото сме се сблъсквали със същите борби. Сега имаме общ език. Казва, че му е станало по-удобно да иска помощ и че ме разбира повече.

Като пораснах, почувствах забележителна несвързаност с баща си и едно от нещата, които реших да направя, беше да имам по-добри отношения с децата си. Никога не съм си представял, че ще дойде чрез общия ни опит с депресията.

Писател и преподавател по психиатрия Стив Колори има уникална история за преодоляване на негативните ефекти от шизоафективното разстройство. Той отразява, че уязвимостта на родителя му би го подтикнала да бъде по-готов да потърси помощ.

„Имах чувството, че трябва да съм перфектен и не бях свикнал родителите да признават своите слабости и / или недостатъци“, каза Колори. „Ако щяха да го направят, мисля, че щеше да ми остави форум и аз да го направя и евентуално да потърся помощ в терапията.“

Откривайки моята депресия, насърчих сина си да потърси помощ, когато има нужда от нея. Като баща може би това е един от най-големите подаръци, които мога да предложа.