Как придобиването на ново увреждане влияе върху психичното здраве?
„Нямам живота, който очаквах да имам“, казва Шайла Маас, жена с увреждания, която е била юношеска психиатрична медицинска сестра преди нейния синдром на Елерс-Данлос да достигне до степен, която затруднява работата. Когато серия от наранявания след това я накара да премине към лек режим и в крайна сметка я принуди да напусне работното място, това беше пълна морска промяна.
Според преброяването в САЩ , близо 20 процента от американците са с увреждания. Някои имат вродени увреждания, които са живели през целия си живот. Други са се сблъсквали с травматични инциденти, диагнози на хронични състояния и други промени в живота - понякога в разгара на натоварената кариера или докато преследват мечти с огромни физически изисквания. Новопридобитото увреждане - или диагнозата на неидентифицирано по-рано хронично състояние - представлява огромна промяна в живота, която може да бъде много изолираща.
защо имам пристъпи на паника
Аманда Рауш от Talkspace отбелязва, че придобитото увреждане може да бъде придружено от период на скръб. Мъката не е ограничена на емоционална реакция на смъртта на любим човек - други видове загуба могат да предизвикат интензивни емоции, включително не само скръб, но и страх, ярост, безпокойство, дискомфорт в тялото и чувства на отчуждение.
Да се научиш да се справяш с тази голяма промяна в живота е известно в общността на хората с увреждания като „период на приспособяване“ и първото нещо, което трябва да разбереш, ако се сблъскваш с него или гледаш как близък човек преминава през него, е, че не сам. Много хора са минали през него и по пътя са научили неща, които ще ви помогнат.
Има надежда за хората с новопридобити увреждания.
Периодът на приспособяване може да бъде предизвикателен сам по себе си, тъй като включва адаптиране, за да отговори на нуждите на тялото ви по начини, които могат да се почувстват непознати или дори страшни. „Не бях развълнувана, че се нуждая от стомия и трябва да се кача в торба до края на живота си, но с нетърпение очаквах да се почувствам по-добре и всъщност да участвам отново в живота си“, казва Дженифър Браун, която се нуждае от илеостомия за лечение на усложнения на болестта на Crohn.
Но може да бъде трудно и по друга причина: Социалните нагласи около увреждането. Не е необичайно хората без увреждания да имат минимален социален контакт с хората с увреждания, докато са заобиколени от медии, които изобразяват уврежданията като трагедия и лошо нещо.
Вероятно сте свикнали да чувате реплики като „тя никога повече няма да танцува“ или „тя осакатяваща депресия направи невъзможно да се работи. ' Или, обратно, чувате истории за успех, които изглеждат невъзможни за сравнение, като параолимпийските спортисти, които се състезават на върха на своя спорт, или ампутираните, които се връщат на Еверест.
Когато внезапно научите, че сте инвалид - дали чрез мрачен разговор в кабинета на Вашия лекар относно някои резултати от теста, или когато се събудите в болнично легло и осъзнаете, че нещо е много,многоразличен - и нямате контакт с общността на хората с увреждания, предизвиква безпокойство , и много неща за справяне.
имах пристъп на паника по време на работа
Липсвайки референтна рамка или модели за подражание, някои хора се чувстват много изгубени, нещо, което Маас коментира. „Не се свързах с общността на хората с увреждания, докато не се приспособих“, казва Маас, която отбелязва, че е научила много неща по трудния начин и понякога разработва трикове и преки пътища, които в дългосрочен план са вредни - но тя нямаше никакви ресурси, които да я насочат в правилната посока.
Терапията за разговори помага на хората с увреждания да се приспособят.
Дейвид Каплан, главен професионален директор на Американската консултантска асоциация, казва, че докато първо трябва да се погрижат за основните медицински нужди, привличането на хора в групово консултиране е от решаващо значение. С предупреждение той отбелязва: Групата трябва да включва смесица от хора с нови увреждания и други, които може да се борят да се справят, и такива с опит, които са преминали през периода на приспособяване и могат да действат като ментори и подкрепящи членове на екипа.
Индивидуално консултиране също може да бъде изключително полезно. Рауш казва, че подпомагането на хората да се примирят с уврежданията и неговата роля в живота им може да бъде непрекъснат процес и включва задържане на място за това, което се е променило, докато се гледа напред в бъдещето. Тя насърчава клиентите си да мислят за живота и самоличността си като колело, като са в центъра и всички влияния около тях се очертават като спици: Може би това е майка, диетолог, съпруга, готвач, любител на романтичните романи. Инвалидността може да се появи като друга реч, казва тя, но това не би трябвало да поглъща това централно място и да бъдеш около хората, които споделят този опит, може да бъде полезно.
Медицинският екип на Маас не направи ходове, за да я свърже с колеги с увреждания и Браун имаше подобно преживяване. Докато медицинските сестри я научиха за основното управление на нейното място за илеостомия в болницата, те я изпратиха вкъщи с брошури, които „очевидно са насочени към някого на 60-годишна възраст, а не към 28-годишен“. И за двамата интернет ги доведе до общности от хора със споделен опит. „Спрях да го мисля изцяло като хронично болен и започнах да го мисля като за увреждане и не е задължително да е напълно лошо“, казва Маас. „Може би беше втори период на корекция.“
съм самоубийствен или търся внимание тест
Съществува и поле на консултиране, което се отнася конкретно за подпомагане на хората да се адаптират: Рехабилитационно консултиране. Точно както хората могат да имат физическа рехабилитация, за да им помогнат да се научат да използват устройства за мобилност, да научат повече за физическите ограничения или да научат отново определени умения, консултирането може да им предостави важни техники за справяне, казва Каплан.
Преходът в различен живот не е краят.
И Каплан, и Рауш отбелязват, че чувствата на изолация, изключителна самота, отчаянието и / или безнадеждността са лош знак. Хората, изправени пред новопридобитите увреждания, които усещат, че се изплъзват от света, може да искат да проявят инициатива за търсене на консултации и общност. Техните приятели и близки също могат да предложат подкрепа - това може да включва неща като свързване на хората със услуги, помощ в къщата или просто да се направи точка, за да прекарват времето си с хората, докато те изследват новия си живот. „Ако можете да адаптирате малко нещо“, казва Маас, това ще ви доближи с една стъпка по-близо до комфорта в тялото ви, а това от своя страна може да ви доближи с една стъпка по-близо до приспособяването.
„Преходът е труден. Гадно е, няма съмнение. Нещата няма да бъдат същите, но ще се научите да се настройвате и това ще стане нормално. След като преминете през прехода, вие отново ще бъдете себе си, ако е малко по-различна версия “, казва Браун. 'Опитайте се да намерите хора, с които да се шегувате, ако можете.' Тя признава, че е добре да се чувствате тъжна или ядосана или разочарована или да си пожелаете да не сте били инвалиди.
Няма правилна или грешна траектория за адаптиране към увреждане.
Някои хора се присъединяват към движението за гордост на хората с увреждания и започват коренно нови глави на активизъм в живота си. Други се настаняват в новото си Аз, но не е задължително да приемат увреждането като част от своята идентичност. Запознаване с различните модели на увреждане - социалните и медицинските са най-често срещаните - и свързването с хора, които споделят вашия опит, може да бъде мощна инокулация срещу изолация и страх и няма срам да търсите подкрепа, която да ви помогне да се примирите с голяма промяна в живота.
