Как да намеря психолог близо до мен

Ако четете това, вероятно се надявате да започнете терапия с психолог или за първи път, или след известно време. Честито! Вземането на решение да отидете на терапия изисква смелост, устойчивост , и самосъзнание - но ползите от терапията си заслужават.





След като се ангажирахте да започнете терапия, вероятно се чудите: „Как мога да намеря психолог близо до мен?“ Това е поразителен въпрос за много от нас. Може да се почувствате изгубени от къде да започнете в търсенето на психолог близо до вас. Или може да се почувствате като че ли имапрекалено многоопции и нямате достатъчно насоки, за да преминете през избора.

Нормално е в началото този процес да се чувства плашещ. Не забравяйте, че всички ние, които сме ходили на терапия, трябваше да започнем с търсене и има много ресурси, които да ви помогнат и да направят процеса по-плавен.





Как да изберем психолог наблизо

Преди да започнете да търсите по-конкретно психолог в близост до вас, важно е да решите какъв тип психолог търсите и някои от атрибутите, които са важни за вас. Тук няма правилно или грешно - всичко е да идентифицирате вашите нужди и да се чувствате овластени да направите избор, който да работи за вас.

справяне със смъртта на майката

Ето някои фактори, които трябва да имате предвид, когато започнете да търсите психолог.



1. Психолог или психиатър?

Психолозите имат много специалности, но повечето са добре известни с „терапията с разговори“. Психиатрите, от друга страна, са по-склонни да диагностицират всяко психично заболяване, което може да имате, и могат да Ви предписват лекарства. Ако обаче видите психолог, който смята, че лекарствата биха били полезни за вас, те могат да ви насочи към вашия лекар или психиатър за лекарства. Важно е да разберете разликата между двете , преди да започнете търсенето си.

2. Лицензиране

Искате да сте сигурни, че вашият доставчик е лицензиран да практикува във вашата държава. Общите лицензи за психолози включват лицензирани професионални съветници (L.P.C.), лицензирани клинични социални работници (L.C.S.W.), лицензирани брачни и семейни терапевти (L.M.F.T.) или лицензирани психолози (Ph.D., Psy.D. или Ed.D.).

3. Застраховка и достъпност

Ако вашата застраховка покрива терапията, намирането на психолог, който взема вашата застраховка, може да е важно за вас. За съжаление не всички застрахователни компании покриват терапия с психолог и не всички психолози се застраховат. Все пак винаги си струва да попитате. Можете също така да обсъдите планове за плащане и опции за плъзгащи се мащаби с потенциални психолози. Онлайн терапия е достъпна опция и за мнозина.

4. Специалности

Ако се борите със специфичен проблем с психичното здраве като безпокойство или депресия , може да поискате да намерите психолог, който има опит в лечението на пациенти с тези предизвикателства. Много психолози се специализират в повече от един проблем с психичното здраве, включително алкохолизъм, хранителни разстройства, ПТСР, следродилна депресия, биполярно разстройство и др.

5. Съвместимост

Предпочитате ли психолог от определен пол? Психолог, който има опит с LGBTQ + проблеми? Искате ли да видите психолог, който прави терапия за двойки? Това са всички въпроси, които трябва да имате предвид, докато търсите психолог в близост до вас, а добрата новина е, че почти винаги има някой, който отговаря на вашите изисквания. В зависимост от вашите нужди, психолог с подобен опит може да бъде от полза във вашия терапевтичен процес.

Намиране на психолог наблизо

Сега, когато имате по-ясна представа за това, което търсите, как да започнете търсенето на най-добрия психолог близо до вас?

Е, бихте могли да започнете с Googling „психолог близо до мен“ и вероятно ще получите доста резултати. Отново това може да се почувства по-объркващо от всичко друго и може да е трудно да преминете през всички избори, може дори да не знаете дали те дори са уважавани психолози!

Ето няколко по-добри начина за търсене:

как да разберете дали детето ви има аутизъм

1. Търсене на психологически организации

Ако използвате сайт за списък с психолози, искате да се уверите, че той се спазва добре и да изброява само лицензирани психолози. Сайтовете, които отговарят на сметката, включват Локатор на терапията на Американската психологическа асоциация , Национален регистър , и списъците на Психология днес . Вашата държавна асоциация по психология също може да поддържа свои собствени списъци.

2. Поискайте препоръка

Можете да помолите приятели и доверени членове на семейството за препоръки. Дори да не искате да използвате същия психолог, който правят, можете да се обадите на този психолог и да попитатетяхза препоръка. Можете също да попитате Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи за препоръки.

3. Вземете списък от вашата застрахователна компания

Можете да получите списък от вашата застрахователна компания за психолози в близост до вас. Понякога този списък може да се почувства прекалено кратък (или дори твърде дълъг!) И може да бъде трудно да се премине през него. Ако намерите психолог близо до вас, може да се наложи да им се обадите, за да научите повече за техните специалности и области на опит.

Онлайн опция: Терапия при собствени условия

Понякога има твърде малко възможности, когато става въпрос за психолози близо до вас. Или може би би било трудно да пътувате до психолог във вашия район, или сте прекалено заети, за да уреждате лични срещи. Въведете онлайн терапия - терапия, когато и където искате - чудесна възможност за всеки, който търси психолог близо до тях.

Подобно на най-реномираните възможности за традиционна терапия, компаниите за онлайн терапия като Talkspace наемат само психолози, които са напълно лицензирани. Реномиран доставчик на онлайн терапия ще ви свърже с онлайн психолог, който лекува специфичните симптоми, които изпитвате. Можете също така да изберете психолог, който е специализиран в терапевтични методи, които представляват интерес за вас, като напр Когнитивна поведенческа терапия (CBT) , или Диалектическа поведенческа терапия. Много онлайн психолози дори предлагат двойки терапия .

С онлайн терапията вие се свързвате с вашия психолог чрез текстови съобщения, или чрез видео или аудио съобщение, или планирана видео сесия на живо. Доказано е, че онлайн терапията е толкова ефективна, колкото традиционната терапия лице в лице и най-хубавото е, че можете да правите онлайн терапия навсякъде и по всяко време. Ако търсите психолог близо до вас, какво по-добро място има от уюта на вашия собствен дом?

Изборът е твой

Може би най-добрият отговор на въпроса „Как мога да намеря психолог близо до мен?“ е да вървиш с инстинктите си. Когато избирате психолог, всичко е свързано с намирането на човек, с когото да се чувствате в безопасност и комфорт. Докато психолозите са човек и понякога посещението на терапия може да бъде предизвикателство (в добър смисъл!), Винаги трябва да се чувствате така, както вашият психолог, когото изберете, е някой, когото харесвате, някой, когото уважавате , и някой, който се отнася с доброта към вас.

среща с някой с тревожно разстройство

Докато търсите психолог близо до себе си, оставете си време и пространство, за да интервюирате няколко психолози, преди да изберете такъв, и не забравяйте, че е добре да кажете „не“, ако избраният от вас психолог не е подходящ. Това е вашият избор и вашият избор има значение. Най-вече запазете вярата. В близост до вас има много прекрасни психолози, които чакат да помогнат.