Как да изкараме страхотен Свети Валентин за вашето психично здраве

Изглежда, че Свети Валентин е един от онези празници, които или напълно обичате, или напълно мразите, независимо дали сте във връзка или не. Има много натиск върху обществото, семейството и приятелите, за да имаме EPIC Valentine’s Day. Засипани сме от реклами за цветя и бижута и трябва да чуем въпроса „Какво правите за Свети Валентин?“ около сто пъти до деня.

Това може да бъде изключително стресиращ и разстройващ празник, но само ако го оставите. Следвайте тези съвети, за да защитите психичното си здраве този ден на влюбените.

Ако сте необвързани

Игнорирайте натиска на обществото

Обществото го прави катоналиначинът на живот е да бъдеш във връзка. Понякога изглежда, че на неженените се гледа с пренебрежение - но това е измама! Изобщо няма срам да бъдеш неженен, дори Свети Валентин. Не чувствайте, че трябва да имате връзка или да се срещате с някого, за да се насладите на празника.

Отдайте се на самообслужване

След като не обсипвате някой друг с любов на празника, защо не се обсипвате с някаква любов към себе си? Покажете си малко любов, като полагате големи грижи за себе си, правите любимите си дейности за самообслужване, независимо дали става въпрос за къпане с изискана бомба за баня, йога, бягане, журналистика или медитация. Вие най-добре знаете какво ще е от полза за вашето психично здраве.

колко бавно е твърде бавно в една връзка

Почерпи се

Кой казва, че не можеш да бъдеш своя Валентин? Добре, така че може да не искате да излизате да хапвате сами в „най-романтичния ден от годината“, но можете да се поглезите с поръчка на някои от любимите си храни и гледане на филм или представяне на шоу. Купете си шоколади, цветя или и двете, ако се чувствате толкова принудени ... защото ... защо не!

Планирайте нещо с приятели или семейство

Свети Валентин не го правииматда бъде романтичен. Можете да празнувате други видове любов, като любовта на приятелите или семейната любов. Планирането на нещо, което да очакваме с нетърпение в деня на влюбените, може да отнеме мрака и гибелта от празника. Вместо да се притеснявате за това как ще се чувствате сами, ще се вълнувате от излизане с приятели или семейство. Например можете да се карате на самотните си приятели и да планирате нещо забавно, независимо дали става дума за прохладна филмова вечер или голямо излизане.

Потърсете подкрепа, ако е необходимо

Ако в крайна сметка останете сами на Свети Валентин и се чувствате неспокойни, не се колебайте да потърсите помощ. Изпратете съобщение или се обадете на доверено лице, независимо дали е лицензиран терапевт или приятел във вашия кръг, и ги уведомете, че трябва да отдухнете. Ако откриете, че се плъзгате на територията на вредни или самоубийствени мисли, е добра идея да се обадите или изпратите текстова кризисна гореща линия като Кризисен текстов ред (текст HOME на 741741) или Национална линия за предотвратяване на самоубийствата (обадете се на 1-800-273-8255).

какво е лечението на биполярно разстройство

Ако сте във връзка

Игнорирайте натиска на обществото

Да, първият съвет като за необвързания! Може да има още по-голям натиск, ако сте двойка, за да направите нещо сложно или да купите на партньора си скъпи подаръци. Всяка двойка е различна и не всеки ще иска да излезе на изискана вечеря или да копнее за огърлица от Kay Jewelers - въпреки как телевизионните реклами го правят да изглежда. Опитайте се да се отървете от натиска да имате „перфектен“ ден.

Общувайте

Не можете да очаквате един от друг да бъдете читатели на мисли, независимо колко дълго сте заедно. Ето една революционна идея: проведете действителен разговор за това, което и двамата реално искате да направите за празника, или ако въобще искате да празнувате. Само защото има празник, не означава, че трябва да го спазвате! Това може да бъде чудесен начин да управлявате вашите очаквания.

Планирайте предварително

Ако решите да направите нещо за Свети Валентин или си подарите подаръци, не оставяйте планирането за последната минута! Ако вие и вашият партньор имате представа какво искате да направите на Свети Валентин, направете предварителна резервация в ресторанта, купете билети за шоуто, преди да се разпродадат, какъвто и да е планът - започнете рано. Също така, не чакайте да купите подаръци или да поръчате цветя. Бъркането за подаръци в последната минута е равно на тревожност.

Избягвайте сравнението

Отново, всяка двойка е различна. Вероятно вече осъзнавате, че връзката ви е различна от връзките с други двойки, нали? Всеки е различен, след всичко и затова денят на влюбените ви няма да бъде един и същ. Когато чуете за плановете на приятелите, опитайте се да не сравнявате плановете си с техните. Това също е подходящо време да не се прави социална медия . Вашата емисия със сигурност ще бъде залята от хора, които се хвалят с почивката си, а виждането на всичко това може да ви накара да се досетите сами и да поставите под въпрос какво правите вие ​​и вашият партньор. Ако плановете ви са достатъчно добри за вас и партньора ви и зарадват и двамата, това е всичко, което има значение.

спори с нарцистичен съпруг

Спомнете си смисъла на празника

Разбира се, всички тези компании искат да мислите, че смисълът на празника е да купите най-страхотния и най-скъпият подарък за партньора си, но не е - те точно след парите ви. Свети Валентин е за празнуване на любовта и не е задължително да се нуждаете от пищни подаръци или ястия, за да докажете, че вие ​​и вашият партньор сте на добро място. Празнувайте уникалната любов на партньора си, ценете връзката, която имате, и бъдете благодарни.

Не забравяйте тези съвети, водещи до Свети Валентин, за да можете да си починете без стрес или поне да се почувствате малко по-малко стресирани от преди. Когато се стигне до него, това е просто още един ден от годината и на 15 февруари всичко ще се върне към нормалното.