Как преодолях самотата

Един от по-тъмните времена в живота ми дойде след масова стрелба в нощен клуб Orlando’s Pulse . Беше краят на уикенда на гордостта на Албакърки, празник на сплотеността и общността, но бързо се почувствах по-изолиран от всякога. По време на трагедия здравите хора се облягат на другите за подкрепа. Не го направих.

След една година като изключих всички, които се опитаха да се грижат за мен, нямаше с кого да говоря. Най-добрият ми приятел беше в друг град, а родителите ми бяха в друг щат. Всички мои приятели търсеха утеха със семействата си, близките си приятели и любовниците си, докато аз се опитвах да заглуша колективните ридания на моите LGBTQ братя и сестри с моята истинска любов - работата.

Но мизерията не обича само компанията, тя се нуждае и от нея, за да се лекува. След няколко дни отричане се разпаднах. Всичко, което исках, беше прегръдка. Избрах да търся утеха в хора, за които мислех, че със сигурност ще знаят точно как се чувствам: други гей мъже. Не съвсем завършен с лошите си житейски избори, избрах да се свържа с тях в Grindr. Мога да кажа с голяма увереност, че еднонощните прелитания с непознати няма да направят нищо, за да поправят самотата.

Правя прогрес

След преживяното избрах да изоставя независимата си ледена фасада и започнах да се свързвам с приятелите си на по-дълбоко ниво. Разказах им за това, което съм преживял по време на обидната си връзка. Казах им, че съм биполярен и за първи път в живота си признах на глас, че се страхувам какво означава това за живота ми. Помолих ги за прегръдки, мнения, добри думи и включване. Изплати се и скоро се почувствах толкова обичан и обгрижван, колкото някога. Имах чувството, че имам екип, който ще отиде да се бие за мен. Чувствах, че принадлежа.

Отворих очи за това колко много трябва да бъда около хора, които ме обичат. Около месец по-късно се преместих, за да живея с най-добрия си приятел. Шест месеца след това срещнах мъж, който скоро щеше да ми стане гадже. Оттогава се преместихме заедно, осиновихме коте, поставихме си общи цели и дори поговорихме за децата и брака някой ден. Животът ми изглежда драстично различен, отколкото преди една година. Научих се да се отварям и да показвам своята уязвимост. Дори изхлипах очи, докато гледахСтоманени магнолиипред него, без да се чувства осъден. Чувствам се обичан, подкрепен и свързан.

Все още говоря с най-добрия си приятел почти всеки ден и никога не ходя повече от седмица, без да говоря с родителите си. Сега работя като част от екип от над 40 души и непрекъснато общувам с колегите си.

какви са страничните ефекти на рисперидон

Но понякога все пак се разпадам.

Ужилването на изоставяне

The първата статия, която написах за Talkspace беше за адаптиране към идеята да бъдете в здрава връзка, когато всичко, което познавате, е насилие и болка. Страшна концепция е да пуснеш някого. Още по-страшно е, когато започнеш да очакваш определен стандарт на поведение. Той винаги е бил открит, честен и откровен за чувствата си. Един следобед обаче той ме разочарова и аз забравих как да действам в отговор.

От срещата имаме два аргумента. Единият се подхранва от липса на сън, глад, докосване на топлинен удар и желание за никотин, така че ще се съсредоточим върху другия. Това включваше часове на кипяща тишина, неконтролируемо ридание и план за евакуация. Не успя да ми обясни граница, така че когато я преминах, той ме щракна. Погрешно интерпретирах ситуацията. Вместо да поискам разяснения, се ядосах, пасивно-агресивен и мълчалив. Не знам за вас, но знам какво прави тихият гняв за мен и мислите ми.

Отново се почувствах сам, но този път усещането, че принадлежа към група, не може да го поправи. Нямах нужда от най-добрия си приятел, колегите си или семейството си. Исках само да почувствам, че партньорът ми ме обича.

храни, които помагат при стрес и тревожност

Фейт Хил говори за това в „Плач“. Касади Поуп го засегна в „Иска ми се да мога да разбия сърцето ти.“ Жадувах за знак, който ми казваше, че ме е приел сериозно. Той не показа този знак. Той беше агресивно „добре“, докато аз кипнах. Лесно е да се почувствате изоставени от партньора си, когато той или тя реши да облече смело, стоично лице, докато губите ума си.

Получихме момент сами и аз веднага се измъкнах. Казах му, че съм наранена, че съм се чувствала пренебрегвана и малтретирана. Когато той затвори опита ми за разговор, ми се стори, че сме безнадеждни и попаднали в ситуация без решение. Ядосах се и изглеждаше, че той дори не се интересува достатъчно от мен, за да се ядоса в отговор. Няколко часа по-късно, когато той се опита да започне разговор за вечеря, аз щракнах и го помолих да „отиде да се оправи някъде другаде“.

Накрая накрая плаках на рамото му и повръщах с думи всички лоши чувства, които изпитвах този ден. Той обясни своята страна с търпение и справедливост. Това беше достатъчно, за да ми помогне да се почувствам по-добре. И все пак ме плаши, че мога толкова лесно да се плъзна обратно в тъмните емоционални пространства, от които мислех, че съм се измъкнал. Знам, че той ме обича и съм огорчен от това колко лесно беше да се убедя в противното.

Потенциал

Иска ми се да мога да кажа, че съм преодолял чувството си на самота, страха си от изоставяне и всичките си други проблеми. По-конкретно, бих искал да мога да твърдя, че сам съм се борил с демоните и съм се научил да ги държа на разстояние с положителна саморефлексия. Но не съм. Терапия е помогнал, но понякога все още се съмнявам, че някога ще го направя.

Все още предполагам най-лошото, когато става въпрос за конфликт. Все още започвам психически да се подготвям да си стягам багажа, когато гласовете станат по-силни и лицата се зачервят. Не знам дали това някога ще се промени или някога ще спра да ескалирам до истерия в сърцето, когато сърцето ми започне да се чупи. Ако сте в моята лодка, надявам се да се успокоите, като знаете поне, че съм там с вас.

Какво знам: по-готов съм да отворя чувствата си към хората около мен. Всички хора в живота ми са доказали, че мога да им се доверя, че ще бъдат отговорни, любезни и търпеливи. Те показаха, че приемат мен и страданието ми сериозно, също толкова сериозно, колкото и моето терапевт . Най-важното е, че са показали, че ще се придържат, дори когато нещата станат груби.

Някой ден се надявам, че ще мога да си спомня това дори и в най-лошите времена. Дотогава ще разчитам на моментите на успокоение, които идват след бурята. Красиво е да благодарим на хората, които показват и доказват любовта си.

9 начина, по които можете да използвате вашия смартфон, за да намалите стреса си

Както обича да казва приятелят ми, животът би бил скучен, ако винаги сме били щастливи. Без самотата нямаше да знаем какво е чувството да принадлежиш и да си в мир.