Как да идентифицираме и адресираме емоционалното насилие

Въпреки че може да не вярвате, че изпитвате насилие, ако не сте физически увредени, напълно възможно е да сте. По-долу ще разгледаме какво представлява емоционалното насилие, признаците на емоционално насилие, ефектите от емоционалното насилие и как можете да намерите помощ.





Какво е определението за емоционално насилие?

Емоционалното и вербалното насилие включва усилията на друг човек да ви обижда, плаши, изолира и контролира чрез упорити и неумолими думи и действия. Насилникът може да бъде съпруг или романтичен партньор, както и родител, настойник или дори някой, с когото работите, и често е твърде лесно да пропуснете обидното поведение, докато го преживявате.

Независимо от контекста, емоционалното насилие никога не е по вина на жертвата и разбирането както на признаците, така и на наличните ресурси за избягване на емоционалното насилие е жизненоважно.





Какви са признаците на емоционално насилие?

Емоционалното насилие може да бъде грубо и неумолимо, тъй като тактиката на насилника има за цел да намали самочувствието на човек и да повиши чувството му на изолация.

колко бързо действа lexapro

Според Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ , може да изпитвате емоционално или словесно насилие, ако някой:



  • Иска да знае какво правите през цялото време и изисква постоянен контакт.
  • Иска пароли за вашите социални медии, телефон, имейл и други частни платформи.
  • Заплашва да се обади на властите, за да ви докладва за неправомерно действие.
  • Действа изключително ревниво и може редовно да ви обвинява в изневяра.
  • Предотвратява и обезкуражава да се виждате с приятели, семейство и други близки.
  • Заплашва да си навредят, когато са разстроени от вас.
  • Опитва се да ви попречи да напуснете къщата, за да отидете на училище и / или на работа.
  • Ядосва се по начин, който ви плаши.
  • Има контрол върху вашите финанси и как харчите парите си.
  • Спира ви да отидете на лекар.
  • Разговаря и ви унижава пред други хора.
  • Обажда ви обидни имена, като „безполезни“ и „глупави“.
  • Заплашва вреда за вас, онези, на които държите, или вашите домашни любимци.
  • Казва неща като „ако не мога да те имам, никой не може.“
  • Взема решения вместо вас, които трябва да решите сами.

Какви са ефектите от емоционалното насилие?

Емоционалното насилие следва същото цикличен модел като този на физическото насилие - това се случва, когато партньорът използва последователен модел на поведение, за да поддържа властта и контрола над друг партньор във връзката. Този тип злоупотреба може да бъде също толкова болезнен, колкото физическото насилие и въпреки че може да не останат видими следи, последиците за вашето благосъстояние могат да бъдат също толкова вредни.

Престоят в емоционална или словесна обидна връзка може да има дълготрайни последици за вашето физическо и психическо здраве. С течение на времето може да изпитате хронична болка, депресия и безпокойство, както и да поставите под въпрос легитимността на собствените си мисли и мотивации (известни като газово осветление). Освен това може да започнете да поставяте под въпрос паметта си за събития или дори да променяте поведението си от страх да не разстроите партньора си и да искате да възстановите или поддържате мира.

кога се появява vyvanse

Други често срещани ефекти от емоционалното насилие включват:

  • Вярвайки, че си нежелан и не обичан.
  • Чувство за срам или вина за злоупотребата.
  • Постоянно изпитвайки страх и безпокойство.
  • Чувствате се безсилни и безнадеждни в сегашната си ситуация.
  • Убеждение, че са манипулирани, използвани и контролирани.

Как прекъсвате цикъла на емоционално насилие?

Когато почувствате, че нещо не е наред във връзката и вярвате, че сте подложени на емоционално насилие, доверете се на червата си. Знайте, че не е нужно да живеете по този начин и подкрепата винаги е на разположение. Въпреки че изборът ви отразява спецификата на вашата ситуация, има четири общи стъпки, които трябва да се предприемат, когато приключите и получите подкрепа за вербално или емоционално насилие:

  1. Разберете и приемете, че злоупотребата не е ваша отговорност за разрешаване.
  2. Доколкото е възможно, откажете се от насилника и започнете да ограничавате експозицията си.
  3. Прекъснете всички връзки с връзката или обстоятелствата, където и да сте в състояние.
  4. Потърсете подкрепа от близки и проучете възможностите за терапия.

Терапията предоставя на жертвата място, където да отдуши, да получи подкрепа, да излекува и да прости - всички необходими аспекти, за да сложи край или да се възстанови от емоционалното насилие. Онлайн терапията може да помогне за обучението на човек за моделите на насилие, както и за изследване на възможни травми, които могат да допринесат за нездравословните очаквания на връзката.

Ако вярвате, че нещо не е както трябва във връзката ви и може да не успеете да се справите сами със ситуацията, терапията може да ви помогне. Докато контролът на партньора може да попречи на човек да търси лична грижа, онлайн терапия може да бъде чудесен вариант за поверителност и безопасност.

страхът от публично говорене

За незабавна помощ се свържете с Национална гореща линия за домашно насилие - и ако сте в извънредна ситуация, моля обадете се на 911.