Как мъжете могат да се противопоставят на токсичната мъжественост (+ Защо е важно за психичното здраве)

С движението #MeToo, доминиращо в заглавията през последните няколко месеца, много от нас трябваше да задават трудни въпроси относно собствения си опит за пол, власт и взаимоотношения. Докато жените заемат челните редици на движението, това е и момент на отчитане за мъжете.

Движението е предоставило не само възможност за противопоставяне на по-очевидни актове на насилие, но и как половите роли влияят върху начина, по който се отнасяме един към друг в собствения ни живот и взаимоотношения. Това означава да се изправим срещу ролята на токсичната мъжественост в живота и взаимоотношенията ни.

Какво е токсична мъжественост?

Токсичната мъжественост е термин за някои от вредните асоциации на „мъжествеността“ в нашата култура. Това не означава, че мъжествеността е лоша или че е лошо да си мъж. Означава обаче, че някои черти, свързани с мъжествеността в нашата култура, са вредни или токсични както за психическото, физическото, емоционалното, така и за здравето на мъжете и жените.

странични ефекти на рисперидон в дългосрочен план

Всички можем да измислим примери за токсична мъжественост: идеята, че е „нечовешки“ или „слаб“ да изразяваш чувствата си или да плачеш; идеята, че мъжете трябва да преценяват собствената си стойност според това с колко жени правят секс; или идеята, че мъжете трябва да се бият помежду си, за да изразят своето господство, например.

На кого влияе токсичната мъжественост?

Термин, измислен от мъжки движения, целящи да поставят под въпрос стереотипните представи за мъжественост, „токсичната мъжественост“ е доказано като вредно не само за жените, но и за психичното здраве на мъжете .

Много черти, които свързваме с токсичната мъжественост, конкретно причиняват вреда на жените. Вярата, че мъжете имат право на женски тела или сексуалност, например, често стои в основата на сексуалния тормоз и насилието, а изследванията показват, че мъжете използвайте тези вярвания за да оправдае тормоза.

код на биполярно разстройство dsm 5

От друга страна, се поддържа убеждението, че не е „мъжествено“ да се занимаваш с домашен труд или да се грижиш за деца неравномерната тежест на домакинската работа върху жените .

Правата и достойнството на жените са достатъчна причина мъжете да бъдат самокритични и да се ангажират да насърчават по-здрави форми на мъжественост. Но истината е, че докато токсичната мъжественост може да предостави на мъжете някои привилегии, това е вредно за тяхното психическо, емоционално и физическо здраве като цяло.

Мета-анализ на проучванията след над 20 000 мъже установиха, че мъжете, които вярват и практикуват поведения, свързани с токсична мъжественост, имат по-лошо психично здраве и по-рядко търсят помощ. Междувременно, изследванията също са установили че стоицизмът, свързан с токсичната мъжественост, пречи на мъжете да общуват със своите лекари, с отрицателни ефекти върху физическото здраве на мъжете.

Токсичната мъжественост също е лоша за връзките, увеличавайки вероятността мъжете да извършват насилие в отношенията. И дори без физическо насилие, токсичната мъжественост води до по-малко задоволителни романтични връзки като цяло.

Как мъжете могат да се справят с токсичната мъжественост?

Сблъскването с токсичната мъжественост в собствения ви живот и поведение може да предизвика вашето собствено чувство за идентичност и социално приемане. Но самокритиката и промяната са пълни с награди, носейки със себе си възможността за по-дълбоки и здравословни взаимоотношения със себе си, нашите партньори и нашите общности. Ето как да започнете.

Образувайте се.

Научете какво е токсична мъжественост и как нашата култура я подсилва. Прочетете разказите на жените за това как това поведение им е навредило и ги приемете сериозно. Бъдете отворени за това, което четете и научавате, и не забравяйте, че макар че може да ви накара да се почувствате зле или да се защитите, проблемът възниква в нашата култура като цяло - и вие имате силата да разрешите проблема.

на каква възраст започва шизофренията

Работете върху себе си.

Да бъдеш самокритичен е трудно, но си заслужава. Докато научавате за негативните ефекти на токсичната мъжественост, помислете как те може да са повлияли на собствения ви живот. Не се страхувайте да поискате помощ от квалифициран терапевт. И ако някога сте извършвали насилие от страна на интимен партньор или сексуално насилие, е абсолютно необходимо да работите с терапевт, за да предотвратите повторното си извършване.

Бъдете отговорни.

Грешките са човешки. Поемането на отговорност е истинската мярка за стойността на човека. Ако някоя от жените в живота ви каже, че сте ги наранили, вземете ги на сериозно, изслушайте открито и се извинете искрено. Не се оправдавайте. Не обвинявайте човека, който е наранен. Да бъдеш истински отговорен е не само правилното нещо, което трябва да направиш, това е единственият начин, по който всички можем да продължим напред.

Създайте по-добри общности.

Публичните разговори за движението #MeToo често са фокусирани върху това, което си представяме, че мъжете ще загубят, ако бъдат подведени под отговорност насилствено или сексистко поведение . Но какво, ако вместо това се съсредоточим върху това, което променящата се токсична мъжественост ще ни помогне да придобием?

Като се отказваме от вредните представи за мъжественост, ние ще придобием нещо дълбоко човешко и дълбоко, далеч по-добро от всякакви повърхностни привилегии: Повишена интимност, общност и по-здравословни взаимоотношения с нашите любовни и нас самите.