Как да не изразяваш нуждите си в леглото вреди на психическото ти здраве

Две дървени фигури с крушки за непослушни битове

Известни хип-хоп философи Salt-N-Pepa веднъж пееше ,„Да поговорим за секс бебе / Да поговорим за теб и мен / Нека поговорим за всички добри неща / и лошите неща, които могат да бъдат.“



Те определено бяха на нещо. Говоренето за секс не винаги е лесно, но рядко се случва най-добрият секс без някаква комуникация. Сега за много хора искането на това, което искат в леглото, не е разходка в парка. Но попитайте някой, който е прокарал и е комуникирал, дори ако се е чувствал неловко и го е казал, макар че може да каже „да“, той вероятно ще ви каже също, че си заслужава.

така изглежда депресията





Защо здравословните секс-разговори с вашия партньор са важни

Не може да се отрече секс е важен аспект на много връзки, без значение дали двойката е нова или години на партньорство.

'За мнозина [сексът] е крайъгълният камък на интимността във връзката “, казва терапевтът от Talkspace Рейчъл О’Нийл, д-р,.„Да бъдеш отворен, честен и уязвим е важно за дългосрочния успех на връзката. Не е честно да очаквате партньорът ви да прочете мислите ви. '



Освен че се лишавате от максимално удоволствие, неосъщественият секс с партньора ви може да повлияе на връзката ви. И ако във вашата връзка има амортисьор, това вероятно ще повлияе на ежедневието ви.

„Чувството, че сте потиснати сексуално, може да натовари емоционалното и психическото ви благополучие“, обяснява О’Нийл. „Когато ви е удобно да обсъждате сексуални нужди, това обикновено отразява наличието на по-силна връзка с партньора ви. Хората, които се чувстват сексуално неизпълнени, може да забележат, че са по-раздразнителни и разочаровани от партньора си. '

Използване на комуникация за премахване на разочарованието и недоволството

Проучванията показват че има връзка между романтичните връзки и цялостното благосъстояние. Не става въпрос само забитиев една връзка обаче. Става въпрос за това да сте доволни от качеството на връзката и да, това включва да бъдете доволни от секса, който имате.

Трябва също така да се запитате колко удобно общувате с партньора си по други теми, различни от секса, защото страхотна комуникация е абсолютно необходимо във взаимоотношенията. Въпреки че може лесно да „прочетете“ някого, колкото по-добре го опознаете, няма заместител на ясната, конкретна вербална комуникация, когато става въпрос за секс или други теми.

„С течение на времето във връзката може да се натрупат разочарование и недоволство. Възможно е това, че не се чувствате комфортно да общувате с вашите сексуални нужди, да отразява по-голяма загриженост за връзката “, подчертава О’Нийл. „Колко удобно обсъждате чувствителни или потенциално неудобни теми с партньора си? Избягвате ли по-задълбочената дискусия в полза на повече разговори на повърхността? “

Тя добавя: „Хората, които не са склонни да съобщават своите сексуални нужди, може да не са склонни да общуват и за други нужди на връзката, което от своя страна може да повлияе на други аспекти на връзката.“

Научете се да разбирате сексуалните нужди и ограничения на вашия партньор

Поговорката „различни удари за различни хора“ има друго, много буквално значение, когато става въпрос за секс.

Това, което работи в леглото за някои, със сигурност не работи за други. Някои хора имат „твърди носове“ по отношение на секса и в това няма нищо лошо. Не е нужно да сте готови да се представите всеки сексуален акт , изживейте всяка фантазия или изпробвайте всяка извивка, от която се интересува вашият партньор. Но виенаправететрябва да говорите за всичко, ако искате да го накарате да работи, дори ако се чувствате малко (или много) неудобно да говорите за вашите харесвания и антипатии в спалнята.

„Добре е да се чувствате неудобно или смутено говорим за секс . Много хора са възпитани да гледат на секса като на табу. Като цяло, колкото повече говорите за сексуалните си нужди, толкова по-комфортно се чувствате по темата “, призовава Рейчъл О’Нийл. „Ако сте твърде смутени да започнете разговора, можете да започнете, като запишете мислите си и помолите партньора си да ги прочете.“

„Можете също така да започнете от малко и да си направите труда да говорите за по-големи нужди“, продължава О’Нийл. „Например, можете да започнете, като говорите с партньора си за нова позиция, която бихте искали да опитате, или за ролева игра, която ви интересува да играете. След като отворите вратата за по-честни и директни разговори около секса, може да откриете, че ви е по-удобно да обсъждате други сексуални нужди. '

Хей, кой знае, може би ще откриете, че ви е по-удобно да говорите за бъдещето си, страховете си, мечтите си и всичко между тях!

Следващите стъпки към здравословен сексуален живот с вашия партньор

След като получихте тези съвети, защо не започнете тази вечер? Отворените диалози ще доведат до отворени врати в вашата връзка , и подобряване на цялостното ви благосъстояние. Понякога общуването може да бъде също толкова секси, колкото и сексът.

мисля, че имам ocd

Партньор, който знае какво искат и как да говорим за това? Това е горещо.

Ако имате проблеми с комуникацията с партньора си или се нуждаете от неутрална страна, която да играе роля в разговора, може да предоставите решения, които да ви помогнат да възстановите здравословния си сексуален живот!