Как да се сбогуваме: 5 съвета за прекратяване на терапията
Когато някой влезе в терапия и започне връзка с терапевта си, независимо дали е онлайн или офлайн, последното нещо в съзнанието на този човек си отива.
- от Никол Еймсбъри, MS, LMHC / Talkspace терапевт и ръководител на клиничното развитие
Но, както при всички взаимоотношения, ще дойде време да се сбогуваме и това как те избират да се справят е наистина важно. Нека се изправим пред себе си, много окончания на връзките са склонни да бъдат отрицателни; мислите за разпадане, смърт и развод. Те дори може да са причините някой да дойде на терапия на първо място. Но добрата новина е, че прекратяването на терапията с положителна нотка е напълно възможно и това ще обогати времето, което сте прекарали, получавайки го!
Прекратяването на терапевтична връзка може също да помогне на някого да прекрати по-успешно другите си отношения. Това е така, защото отношенията на хората с техните терапевти често отразяват отношенията, които имат извън терапията, и някои от тези хора може никога да не са напускали връзка при добри отношения. Въпреки че може да са се опитали да го направят, те вероятно са се чувствали зле или виновни, че искат да излязат. Терапията, както и опитът да я завършите с положителна нота, може да осигури коригиращо емоционално преживяване, което ще помогне на индивида да се справи с подобни промени в живота.
Искам да се самоубия, но ме е страх
Да предположим, че избягвате разговора, като просто прекратите терапията, ще пропуснете ценна възможност да изпитате по-дълбоко ниво на изцеление. И тъй като би било изключително жалко, ако това се случи, ето няколко съвета за прекратяване на терапията при добри условия.
може ли шизофренията да бъде предизвикана от травматично събитие
Разберете защо искате да напуснете.
Чувствате ли се отегчени? Смятате ли, че вашият терапевт не е подходящ? Нещата стават ли малко интензивни и искате да се развихрите? Или сте постигнали целите си и се чувствате по-добре?
Не спирайте рязко.
Почитайте ангажимента, който сте поели към себе си и терапевтичния процес. Добре е да почитате и да носите отговорност за отношенията, които сте установили с вашия доставчик на психично здраве. Имайте предвид, че терапевтите са искрено загрижени за своите клиенти и често се чудят какво се е случило, ако внезапно „отпаднат“. Те също така държат времето ви, така че други хора пропускат да получат помощ.
Говори за това.
Дори ако нещо ви притеснява или ви кара да се чувствате малко неудобно, опитайте се да изразите загрижеността си, вместо рязко да изчезвате. Терапевтите са наясно с различните ситуации, които могат да възникнат, и са обучени да ви помогнат да се справите с тях. Това е част от това, което правим.
защо биполярните партньори отблъскват
Бъди честен.
Ако нещо не работи за вас, бъдете директни. Във всяка връзка могат да възникнат конфликти и неразбиране. Отново, терапевтите са обучени да очакват това. Когато можете да работите заедно и да намерите добра резолюция, всъщност можете да укрепите връзката, като по този начин развивате и изграждате умения, които могат да ви помогнат в други области от живота ви.
Планирайте за края в началото.
Терапията приключва и няма абсолютно никаква причина да се отрича този факт. Искаме да се чувствате по-добре. Затова е полезно да говорите за вашите очаквания и цели, както и за вашето финансово състояние и как бихте искали терапията да приключи.
И имайте предвид, че ако имате нужда от помощ в даден момент в бъдеще, можете да се свържете отново с терапевта си по-късно. Добрите терапевти оставят вратата отворена за тази възможност.
Така че, като следвате тези съвети, можете да извлечете максимума от терапията и да се научите да оценявате началото и края на живота като част от пътуването.
Като това, което току-що прочетохте? Абонирайте се и получавайте нови седмични публикации във вашата пощенска кутия:
