Как да разговаряте с нов сексуален партньор за риска от COVID-19

две жени, облечени в маски, които се гледат

Сърцето ти бие бързо. Дланите ви се изпотяват. Можете да чуете как дъхът на партньора ви се ускорява и знаете, че това ще се случи: за първи път вие и този специален човек сте на път да свалите маските на лицето си.



Запознанствата са били малко по-различно по време на пандемията на коронавируса , меко казано. Докато тези (не) късметлии да бъдат поставени под карантина с партньори са се справили с възходите и паденията на безмилостна задружност , необвързаните сред нас се сближиха с нашите телефони и маски за лице, тъй като виртуалните срещи водят до социално дистанцирани разходки в парка и, може би, истинска интимност.

Сега, докато се адаптираме към новата норма на периодични заключвания и ограничени социални взаимодействия, много от нас остават несигурни как да се предпазим по време на срещи. Някои, особено тези от нас, които сме особено уязвими към вируса, засега може да са направили крачка назад от запознанствата с IRL. Но много от нас избират да се ориентират във и без това вълнуващите води на интимната близост в реалния живот с добавената заплаха от вируса.





Как да определим нашите физически и емоционални граници и да проведем тези важни разговори с нов партньор? Как можем да вземем потенциални решения за живот или смърт относно пандемичната безопасност с някой, когото все още не познаваме?

Говорих с терапевта от Talkspace Синтия Кечингс, LCSW-S, за това как да провеждам тези трудни разговори за коронавирус с нови партньори. Срещите по време на пандемията определено повишават залаганията на здравословното общуване, но тези уникални обстоятелства също могат да ни предизвикат да бъдем по-ясни относно собствените си цели и граници. В крайна сметка тези трудни времена могат да ни помогнат да станем по-смели и по-уверени в нашето пътуване към любовта, която жадуваме.



Научете повече за риска

„Тези времена могат да объркат, но ние трябва да бъдем в безопасност и да бъдем активни“, каза Catchings. Това започва с обучението ни за риска от коронавирус в нашия район и за връзката между физическата близост и предаването на коронавирус.

Останете информирани не означава да се излагаме на излишни негативни новини. „По-скоро става въпрос за изучаване на случващото се в нашата общност и претегляне на рисковете в съответствие с това“, каза Catchings.

Ако в момента се намирате в район с повишено разпространение в общността, може да има смисъл засега да ограничите запознанствата с видеочат. Ако, от друга страна, случаите са във вашия район, може да е безопасно да се срещнете с IRL, да отидете на пикник и дори - ако и двамата сте били тествани - да си размените малко плюнка.

Можете ли да получите COVID-19 от секс?

COVID-19 се разпространява предимно чрез слюнка, въпреки че е открит и в изпражненията и спермата. Не е ясно дали можете да получите коронавирус от вагинална течност. Поради това Министерството на здравеопазването на Ню Йорк заяви, че COVID-19 вероятно не се разпространява директно чрез секс - но тойправиразпространява се през плюнка, която се обменя по време на целувка или дори по време на близък разговор, така че сексът остава високорискова дейност.

Съсредоточете се върху намаляването на вредата

Какъвто и да е вашият избор по отношение на физическата близост по време на пандемията, важно е да се образовате относно връзката между предаването на COVID-19 и секса. Министерството на здравеопазването на Ню Йорк предлага полезен, положителен съвет относно интимността по време на пандемията.

„Решенията относно секса и сексуалността трябва да бъдат балансирани с личното и общественото здраве“, пишат насоките на отдела. „По време на тази удължена извънредна ситуация в областта на общественото здраве хората ще и трябва да правят секс.“

Вместо подход, въздържащ се само от въздържание, отделът съветва да обмислите собствените си граници и желания, както и да използвате някои стъпки за намаляване на риска - точно както бихте се предпазили от ППИ като ХИВ. Това се нарича подход за „намаляване на вредата“.

Намалете вероятността от предаване

Най-сигурният начин за намаляване на вероятността от получаване на COVID-19 е да се придържате само към мастурбацията по време на пандемията. Следващият най-сигурен сексуален партньор е някой, с когото живеете, тъй като вече сте в близък контакт.

Ако правите секс с някой извън дома, добра идея е да ограничите максимално кръга си от контакти, както и други сексуални партньори. Колкото повече хора си взаимодействат, толкова по-вероятно е да влезете в контакт с вируса.

Трябва да избягвате секс, ако вие или вашият партньор сте правили симптоми на коронавирус през последните две седмици, или положителен тест за коронавирус през последните десет дни, или ако сте били в контакт с някой, който има вируса.

Можете също така да намалите риска от предаване или заразяване с вируса, като избягвате целувки или нещо друго, което обменя слюнка по време на коронавирус. Можете да носите маска по време на секс за допълнителен слой защита. Можете също така да измиете ръцете си поне двадесет секунди преди и след секс.

И накрая, можете да се тествате редовно за COVID-19 и да избягвате секс, ако резултатите ви са положителни, докато Вашият лекар не каже, че е добре да оставите самоизолация.

Определете границите си

След като разберете рисковете около секса и COVID-19, можете да вземете решения за това, което е важно за вас. С какво ниво на риск се чувствате комфортно? Имате ли някакви условия, които ви правят особено уязвими към вируса, или живеете с други, които са особено уязвими? Какви стъпки искате да предприемете, за да защитите здравето си и здравето на хората около вас?

Помислете за целите на връзката си

Определянето на вашите граници изисква известно търсене на душа, не само за риска от коронавирус, но и за това, което искате от връзките като цяло.

Търсите ли връзка за една нощ или дългосрочна връзка? В кой момент от връзката за запознанства бихте станали физически близки с някого? Пандемията променя ли този срок за вас? Можете да разговаряте с терапевт, да сравнявате бележки с приятел или списание, за да разгледате тези въпроси.

След това, когато получите отговорите си, можете да видите къде се подреждат целите на връзката ви и вашите съображения за безопасност на COVID-19. Може би се интересувате от дългосрочна връзка и по този начин ви е удобно да чакате още малко за секс с един човек. Или искате свързване, но засега ще ограничите броя на хората, с които се свързвате, или ще включите маски във вашия сексуален живот .

Обърнете внимание на вашите тригери

Вземането на тези решения може да бъде трудно, тъй като получаваме толкова много противоречиви съобщения около вируса. Също така може да бъде трудно да разберем собствените си граници; много от нас носят доста травма около връзките, за да започнат.

Ако ви е било трудно да отстоявате граници в миналото или ако минали партньори са нарушили вашите граници в злоупотреба или токсични взаимоотношения , важно е да вървите бавно и да слушате инстинктите си за това, което се чувства добре за вас.

„Научете за или разпознайте какво ви задейства“, каза Catchings. „Когато сме запознати с нашите тригери, е по-лесно да установим граници и приоритети.“ Catchings предлага да се подготвите, като си представите да проведете разговор за вашите граници с нов партньор. Какви са различните начини, по които биха могли да отговорят? Как бихте отговорили на свой ред? Какви отговори биха били особено трудни за вас? „Не можем да разсъждаваме и да установяваме граници, ако не сме добре подготвени“, казва тя.

Практикувайте здравословна комуникация

Може да ви нервира да говорите с нов партньор за интимността като цяло, камо ли по време на пандемия. „Стигмата, създадена за секса и свързаните с него теми, играе съществена роля в този случай“, каза Кетчингс за трудността да се говори за секс.

Но комуникирането на нашите граници не само ще ни помогне да се предпазим от вируса: това е и чудесен начин да израстваме в нашите взаимоотношения по-общо.

Това е диалог

Вместо това да е един голям, драматичен разговор, можете да мислите за обсъждане на вируса с партньор като за непрекъснат диалог. Това е чудесен начин да откриете как новата дата общува с вас и ви уважава и да откриете дали вашите ценности са в съответствие.

Ако излизаш в приложения или онлайн, чудесен начин да пробиете леда е да кажете ясно какво търсите в профила си, независимо дали това е романтична връзка, приятелство или нещо между тях. По този начин, когато започнете разговор с този нов човек, той вече трябва да уважава това, което търсите.

Съобщавайте за уважение

„Бъдете уважителни и се отнасяйте към другите по същия начин, по който бихте искали да се отнасят с вас“, каза Catchings. Ако датата ви не прави същото, знаете, че те не са тази за вас.

Комуникацията за безопасността започва със самите основи на запознанствата: да се срещнем или не? Ако не ви е удобно да се срещате с IRL и те искат само да се срещнат с IRL, това е ясен знак, че те не са човекът за вас. В същия дух, ако носенето на маска е важно за вас, но те свалят своето, когато сте заедно, ще разберете, че те не са тези.

Тренирайте да бъдете напористи

„Да бъдеш напорист не е винаги да казваш„ не “, а да избереш това, което е най-доброто за теб в момента“, казва Catchings. Може да е трудно да се утвърдим в разгара на момента, но с малко практика можем да се научим да бъдем по-изразителни в своите граници.

имам ли тестове за разстройство на личността

Ако ви е трудно да общувате в напрегнати ситуации, Catchings препоръчва използването на методите „GIVE“ и „DEAR MAN“, съкращения, които идват от диалектическа поведенческа терапия . ДАЙТЕ представлява насоки за комуникация с уважение с уважение, включително:

  • бъдаGвлезте във вашия подход
  • действайАзинтересува се от другото лице
  • Vотклонете опита на другия човек
  • използвайтеЕасистен начин при общуване.

УВАЖЕН ЧОВЕК представлява указатели за установяване на граници, включително:

  • дописвайки ситуацията, на която реагирате
  • Еизразявайки как се чувствате, използвайки изявление „аз“
  • ДА СЕпоставяйки себе си и това, което искате
  • Rзасилване на това, което искате
  • битиеМс голямо внимание на вашата цел
  • ДА СЕпроявяващ увереност
  • ндоговаряне за резултат, който ви помага да сте в безопасност

Доверете се на червата си

Вашите черва са мощен ресурс. В момента нещата са много странни и може да бъде трудно да се сортират противоречиви съобщения за това кои дейности са безопасни или не, особено когато има различни разпоредби наоколо, например отвори на барове и ресторанти в дори една държава. Но фактът, че нещата са толкова във въздуха, също може да даде сила: това означава, че вие ​​сте най-добрият съдия и авторитет на това, което е точно за вас.

„Бъдете информирани, но също така се доверявайте на инстинктите си“, казва Catchings. „Ако смятате, че не е правилно или имате ужасно чувство, защитете се, създавайки реално разстояние.“ Ако ресторантите са отворени за вечеря на закрито във вашия район и датата ви иска да отиде, но ви кара да се чувствате неудобно, кажете не. Ако срещата ви иска да се целуне, но осъзнаете, че още не сте готови, кажете за себе си. Слушайте този инстинкт на червата, който ви казва какво не е наред за вас или какво се чувства добре.

И накрая, някои поведения винаги са неприемливи. Ако датата не ви слуша, пренебрегва границите ви, притиска ви да направите нещо, което не ви харесва, или ви обижда или омаловажава, това е вашият знак да напуснете. Неуважителното поведение никога не е наред, пандемия или липса на пандемия.

Бъдете креативни (и малко извратен)

Запознанствата винаги са уязвими, тъй като рискуваме сърцата си, а понякога и сексуалното си здраве, като се сближаваме с нови хора. Във време на толкова голяма несигурност залогът може да се почувства още по-висок и може да е трудно да се намерят тези лъчи на радост.

Но интимностерадостни и запознанствата през тези неспокойни времена не трябва да бъдат гибел и мрак. Дори ако тези разговори са трудни, Catchings ни напомня: „Истинските приятели и хората, които те обичат, ще разберат.“

Можем да намерим и проблясъци на надежда в трудностите. Министерството на здравеопазването на Ню Йорк със сигурност е намерило хумора в странния танц, който е секс по време на социално дистанциране: „Направи го малко извратен“ те съветват . От мащабиране на дати до секс с маски, сега може би просто е времето да развихрите въображението си.