Всъщност ми е приятно да ходя на терапия

мъж, усмихнат, държащ телефон

Когато работех с терапевт за първи път не си представях, че това е нещо, на което някога ще се радвам. Част от това беше начина, по който започнах. Родителите ми ме накараха да тръгна. След като лекарите не бяха в състояние да диагностицират или лекуват моя лишаване от сън , майка ми предположи, че това може да е свързано с психичното здраве и че посещението на терапевт може да помогне. След месеци на съпротива срещу нейните препоръки, накрая си резервирах час.





лишаването от сън причинява ли безпокойство

Първоначално го възприемах като еквивалент на психичното здраве като ядене на здравословни храни с ужасен вкус, посещение на зъболекар или физическо натоварване. Това беше неприятна работа, но не можеше да навреди.

Първите месеци бяха трудни и болезнени. Моят терапевт и аз открихме, че съм изградил подсъзнателна система от негативни вярвания, за да се справя с болката от живота с недиагностицируеми, болезнени, неумолими и стресиращи здравословни проблеми. Вместо да ме защити, тази система беше отровила ума ми и изостри физическите ми проблеми.





Тъй като никой не успя да ми помогне или да разбере страданието ми, аз вярвах, че хората не са в състояние да бъдат до мен. За да изтръпна болката от разочарованието, елиминирах очакванията си за всички и всичко, освен за себе си. Изразяването на емоциите ми изглежда не беше от значение, затова ги бутнах надолу или ги игнорирах. Възприемах ги като нищо друго освен загуба на време.

Оспорвайки негативните ми убеждения, терапевтът ми успя да пробие язовира, който бях използвал за потискане на болката си толкова дълго. Цялото разочарование и тъга, които бях натрупал в продължение на осем години, се пръснаха от мен. Понякога се притеснявах, че очите ми ще кървят от неконтролируемия плач.



Прочети: Защо може да се почувствате зле (или по-лошо) след терапията

основната разлика между маниакален епизод и хипоманичен епизод е

Родителите ми бяха прави да настояват за това терапия . Привидно медицинските симптоми, които изпитвах, всъщност бяха психосоматични, преплетени с проблеми с психичното здраве.

Бързо осъзнах ползите от психотерапията. Всяка сесия ме караше да се чувствам малко по-добре. The терапевти Работих с, научи ме как да се справям по-добре с предизвикателствата в живота си. Въпреки това все още не можех да си представя терапията да бъде забавна или приятна.

След около седем месеца отношението ми започна да се променя. Тъй като бях говорил за по-голямата част от най-тежките проблеми, имаше място за нещо по-леко. Понякога поглъщах по-голямата част от сесията, разказвайки за разочарования от плиткостта на моите връстници, слабостите на колегите милениали. По време на една сесия прекарах най-малко 35 минути, излъчвайки оплаквания за това, че не попаднах в престижна литературна работилница.

Някъде по средата на една от моите много непочтени, глупави йеремиади, осъзнах, че терапевтът ми и се бях много смял и се наслаждавах. Не всяка сесия беше такава, но беше често срещана.

Оттогава винаги се радвам на терапия. Днес използвам неограничена терапия за съобщения от Talkspace , така че не пътувам до офис или правя сесия всяка седмица. Независимо от това, аз все още изрязвам час всяка седмица и го посвещавам на терапия. По този начин все още се чувствам така, сякаш „отивам на терапия“ и имам събитие, на което да се радвам всяка седмица. Дори когато животът ми е труден и изпълнен със сериозни проблеми за обсъждане, често е малко лекомислие през седмицата ми.

Ако обмисляте да работите с терапевт, не предполагайте, че това завинаги ще се чувства като скучна работа. Първите няколко месеца са трудни, но след това става по-лесно. В терапията можете да плачете, да се смеете и дори да се смеете толкова силно, че плачете. Това е нещо, на което да се насладите.

мисля, че имам гранично разстройство на личността