Интервю с инструкторите 'The Class' CJ и Sophie

Интервюто в класа

Говорихме с инструкторите от класа, CJ Frogozo и Софи Кос за да научите повече за The Class и тяхното пътуване с упражнения ум-тяло.





Можете ли да споделите малко за себе си и пътуването си?

CJ:„Преподавател съм в The Class и вицепрезидент по PR и общността в Thinx. Някак си пътувам по-различно от много други учители, защото съм имал много традиционна кариера. По същия начин имах паралелен път в преподаването на фитнес и уелнес. Аз съм на 39 и преподавам фитнес от 19-годишна (в колеж), където започнах да преподавам аеробика по степ, кардио, кикбокс и хип-хоп - без шега. Бях в колежа Уелсли през 1999 г. и сякаш имах нужда от работа, която ще плаща за други неща - не само за книги - и оттогава преподавам уелнес. Бях преподавател по YogaWorks, сертифициран от Amy Carpenter, след това barre3, и след това станах сертифициран от The Class (TC) преди около 2 години. Винаги беше моята странична суматоха да имам 60-часова работа седмично и след това да преподавам няколко класа отстрани. За мен беше много важно да имам баланс между професионалния и личния живот, защото работата ви може да бъде всеобхватна, ако нямате какво друго да правите. Когато няма изход извън това, което правите и просто изгаряте. Модалността като The Class е не само движение, но и духовно благополучие, защото започвате да свързвате усещанията и физическите чувства на тялото ... така че е малко по-дълбоко.

Вие се движите не за да можете да ядете, но за да можете да бъдете живи и да се чувствате добре в тялото си. Преподаването на фитнес през 1999 г. беше многокалории в, калории навън. Това беше много транзакционно по някакъв начин и това, и мисля, че сега сме преминали към по-360 подход към уелнес. '





Софи:„Току що навърших 20 години и преподавам The Class от 2 години. Когато бях на 16, получих 200-часово сертифициране по йога и започнах да работя на пълен работен ден в ISHTA Yoga в West Village. В ISHTA получих 300-часово сертифициране и започнах да преподавам йога на пълен работен ден. Напуснах училище и реших да се занимавам с движение и след това намерих класа случайно чрез приятел. Реших, че искам да мога да го практикувам повече, затова се занимавах с работата на рецепцията, но това в крайна сметка не се случи. В крайна сметка получих обучението си за учители от TC. Оттогава разширявам познанията си по фитнес, правя лични тренировки и научих много различни модалности. '

Как бихте обяснили TC?

Софи: „Бих обяснил The Class като физическа тренировка за цяло тяло, основана на подложка, но също така и умствена и емоционална. Това може да бъде просто физическа практика, но ви кани да разгледате вътрешния си диалог и пейзажа, когато ви е неудобно, и да проучите начините да се справите с него. '



„Класът от Тарин Тоуми е трансформираща тренировка на тялото и ума. Чрез прости, повтарящи се калистеника и плиометрия участниците предизвикват тялото да ангажира ума. С ръководени инструкции и мощна музика, The Class кани учениците да станат свидетели на тяхната устойчивост на дискомфорт. Резултатът е експанзивно, изчистващо сърцето и укрепващо тялото освобождаване. Този клас ще предизвика и просветли всички вас, докато изгражда невероятно силно, стройно, еластично тяло. Ще научите инструменти за укрепване на живота ви. “

TheClass.com

Как The Class въплъщава холистичен подход към упражненията?

CJ:Това е по-богато изживяване, особено с TC, където се грижите за ума, тялото и всичко останало. Ако просто идвате да се потите и изгаряте калории, повече енергия за вас, но според мен не получавате парите си Връщайки се малко назад към 1987 г. в Тампа, аз и майка ми посещавахме място, наречено Mademoiselle Spa, където тя правеше стейб аеробика с група от 85 жени. Тъй като мразех да ходя на детска градина, щях да седя в задната част на класа и да наблюдавам тези жени в блестящите им трикота, които правят аеробика. Те щяха да са на диета от Triscuits и риба тон от консерва. Сега виждаме различни нюанси на това, но консервираният тон се превърна в кето диета. Но все още виждаме тази транзакционна връзка между движението и храната.

Класът подкрепя тази идея, че не става въпрос само за потта и движението. Докато правим тези промени, все още има манталитет на транзакционната годност, който е толкова дълбоко вкоренен в мозъка ни. Работата на Софи и моята работа е да пренасоча тези преживявания, доколкото можем.

Толкова сме затрупани от данни. Има толкова много данни и казвам това в моя клас: „Знам, че всички страдате от парализа на анализа. През следващите 65 минути парализа на анализа на бягство и просто го направете. Правиш го правилно. “

Как хората се справят с дискомфорта?

Софи:„Те могат да го прокарат. Каним вокално освобождаване, ако чувствате някаква интензивна енергия, която се движи през вас. Пространството е отворено за вас, за да направите каквото имате нужда за тялото и ума си. Това зависи от студента. '

Открили ли сте, че работата във физическа практика, която носи много дискомфорт, ви е направила по-способни да се справяте с други неприятни ситуации, които могат да възникнат в собствения ви живот?

CJ:„Всяка песен свършва. Много от сигналите, които учителите дават на учениците в клас, се превеждат наистина красиво в реалния живот. Това е покана на учениците да обърнат внимание на мислите им и покана да разпознаят дали се отказват - защо е така и да останат в унисон с тялото си.

Работи и в двата начина. Някои хора по интензивност искат да се свият, но някои хора, включително и аз, са като „дай ми повече - направи го по-трудно. Искам да видя колко мога да взема в момента. “И мисля, че Класът се възползва от това.'

Тръмп съкращава програми за психично здраве

По-специално за жените, как можем да се възползваме от The Class извън студиото?

CJ:„Толкова е смешно, защото въпреки че съм в PR, ми е много трудно да обясня на хората класа. Въпреки че това е цялата ми работа. Толкова ми е трудно да опиша, защото мисля, че опитът е толкова различен за всички. Мисля, че много хора го виждат като кардио преживяване и много хора го виждат като най-добрата тренировка за цяло тяло, която можете да получите. Други го виждат като нещо, което правят, защото искат да поискат повишение, но не могат да намерят думите. Толкова често, когато поставям на опашка звука, казвам на учениците ‘казват това, което не сте успели да кажете.’ Защото за много хора и особено жени ни е много трудно да искаме неща. Намираме за много предизвикателно да кажем, че тази връзка не работи за мен или искам нова кариера, повишение или нещо подобно. Казаха ни да не говорим. В последния спомен жените бяха секретарки, а не главни изпълнителни директори. Те не говореха в заседателните зали, защото бяха твърде заети да записват какво казват мъжете и да го интернализират. Класът ви дава този изход - да кажете нещата, които искате да кажете, когато не можете да намерите думите. Започва се с просто издаване на звука и думите идват от там.

Когато си дете и крещиш и крещиш без причина и танцуваш сам в стаята си, е забавно. Това е израз. И с напредването на възрастта ставате самосъзнателни и смутени. Хората ви поставят нещата като това, как трябва да бъдете и как трябва да изглеждате. В The Class просто затваряш очи ипросто саотново.'

Как гарантирате, че се грижите за ума, тялото и духа си?

Софи:„Рутината е много важна. Графикът ми може да бъде малко по-различен всеки ден и не винаги нещата се развиват така, както се предполага, знам от себе си, че трябва да започна всеки ден, като движа тялото си по някакъв начин. И аз се придържам към това. '

CJ:„Най-важното е да пиете вода и да спите. Освен това, ако имате терапевт - отидете. Приоритизирайте водата, съня и терапията. '

Как управлявате собствения си стрес?

CJ:„Преподавам TC! Не бих могъл да направя Thinx в пълния му израз, без да направя The Class в пълния му израз. Работата при стартиране е много работа и много пътувам. мисля че опасност от прегаряне за мен е високо. Тъй като имам TC, имам този друг изход, където мога да изразя себе си по различен начин. Много от това, което правя за Thinx, изисква да седна на бюро - това е много. Голяма част от времето на работа раменете ми са до ушите, прегърбени. Казвах го в моя клас онзи ден „когато държиш ръка на сърцето си, завърти раменете си и вдигни сърцето си към ръцете си“, защото всички гледаме телефоните си по цял ден и това не прави нищо на никого добро .

Но и аз ще бъда стресиран. Просто трябва да го приема. Няма да съм перфектен, понякога ще ям малко прекалено много - каквото и да означава твърде много. Но се връщам към трите си неща - сън, вода, терапевт. Без тези 3 неща не знам къде бих бил. '

Софи: „Терапията определено помага. Лично аз просто трябва да тренирам. Ето как се справям със стреса си по ненатрапчив начин. Преподаването на класа ми помага много при стреса, само защото имам чувството, че помагам на други хора. Също така спазването на моята нормална рутина помага. Излизане с приятели и терапия, терапия, терапия. Винаги се чувствам уморен в края на деня, но когато отида и се видя с някой (приятели), това ме кара да се чувствам много по-добре. '