Добре ли е да се разделим с някой, който се бори с психичното здраве?

Преди няколко години приятелят ми се раздели с мен заради психичното ми заболяване. За да бъда по-конкретен, бях изхвърлен заради поведението, което причиняваше психичното ми заболяване, и напрежението, което пое върху връзката ни. Това беше един от най-големите ми страхове да се сбъдна, да бъда „прекалено много, за да се справя“ във връзката.
Бях борба с депресията в продължение на години преди връзката, но докато бяхме заедно, аз преживявах една от най-тъмните и най-ниските си точки - с промени в настроението и ридания при щракване на пръст. Трябваше да се справи с плачещите ми заклинания, отказа да излезе и да общува с приятелите си и късната ми нощ пристъпи на тревожност . Имах нулев контрол над емоциите си.
И така, приятелят ми ме седна и ми каза, че депресията ми го сваля и той вече не можеше да се справи. Той също имаше депресия и поведението ми се отразяваше на психичното му здраве. Беше опустошително, но разбрах защо го направи. Трудно е да се „грижиш“ за депресиран човек, когато и ти сам си депресиран.
Често се питам дали бих направил същото, ако бях на негово място. Честно казано, вероятно бих го направил.

Как психичните заболявания могат да направят прекъсванията по-сложни

Да вземеш решение дали да прекратиш връзка е трудно решение. Да, гадно е да бъдеш изхвърлен, но също така е гадно да бъдеш този, който прави дъмпинга. Нещата могат да бъдат още по-сложни, когато обмисляте да скъсате с някой, който има психично заболяване. Може да се чувствате виновни или да се чувствате като лош човек, защото сте се разделили с партньор поради нещо, което е извън техния контрол и ги кара да страдат. Може също да се страхувате, че състоянието им ще се влоши, ако напуснете.
Психичните заболявания сами по себе си не са оправдание за скъсване с някого. Много хора с психични заболявания могат да се радват на дълготрайна, пълноценна, щастлива взаимоотношения . Само защото някой е в депресия, притеснява се или [вмъкнете тук психично заболяване], не означава, че трябва да го отпишете. Самото състояние само по себе си не е причина да скъсате с някого.

Кога трябва да се разделите с някой с психично заболяване?

Може би е време да се притеснявате за връзката си, когато симптомите на психични заболявания пречат на ежедневния ви живот или безопасността ви е нарушена. Определено можете да бъдете в здрава връзка с някой, който има психично заболяване, но внимавайте кога нещата станат нездравословни.
Терапевтът от Talkspace Синтия Кечънгс, LCSW-S, казва: „Някои от сигналните знаци, които виждаме в нездравословна връзка, при които са налице проблеми с психичното здраве, са: Насилие (вербално, физическо или сексуално), неспособност да се контролират емоциите, халюцинации, неуважение , липса на разкаяние или съпричастност към хора или животни и нарцистично поведение. '

червени флагове

Ако някой от тези червени знамена се появи, не ги игнорирайте. Насилие или злоупотреба с каквато и да било способностне трябвада бъдат толерирани, независимо от състоянието на психично заболяване. Вашата безопасност е важна и това е на първо място.
Като цяло наличието на психично заболяване не е оправдание да се отнасяш към някого лошо, с неуважение или липса на съпричастност, както каза Кетчингс. Хората с психични заболявания със сигурност могат да се отнасят с уважение и любов с другите, точно както хората без психично заболяване могат да се отнасят зле с вас. В крайна сметка, независимо дали вашият партньор има психично заболяване, ще помислите да прекратите нещата, ако не сте доволни.

Ефектът върху собственото ви психично здраве

Освен тези червени знамена, друга причина, която може да ви накара да прекратите връзката, е ако връзката уврежда вашето психическо здраве - особено ако имате предварително съществуващо психично състояние.
Ако състоянието ви не е стабилно, общуването с някой, който също не е стабилен, може да бъде опасно и за двама ви, като ситуацията, която имах с приятеля си, който също страдаше от депресия. В крайна сметка, има толкова много неща, които можете да направите като партньор (а не като специалист по психично здраве) за да помогнете на някого и ако опитът да смекчи нечия депресия или безпокойство или диагноза влошава собственото ви състояние, трябва да поставите себе си на първо място.
Catchings казва: „Имайте предвид, че вашата безопасност е важна. Може да обичате този човек, но можете да му помогнете повече, като позволите на специалист по психично здраве да работи с тях, вместо да останете във връзката и да се опитате да станете техен личен съветник без подходящо обучение. '

Съвети за разпадане

Раздялата е раздяла и вероятно ще се справите по много от същите начини, по които бихте се справили с раздялата с някой без психично заболяване. Catchings предполага, че сте „любезен, съпричастен и твърд“. Искате да следвате общите правила на скъсване, без да си дрънкач : бъдете напълно отворени и честни, направете го лично (не смейте да мислите да го направите чрез текстово съобщение), слушайте какво имат да кажат и не им подавайте смесени сигнали след раздялата.

Имайте предвид вашата безопасност

Има обаче някои допълнителни предпазни мерки, които трябва да вземете, когато се разделяте с някой с определени видове психични заболявания или склонност към насилие, за да бъдете в допълнителна безопасност. „В този случай времето и настроението също са важни. Трябва да познаваме или разбираме партньора си достатъчно, за да разпознаем дали е депресиран, маниакален или може да има халюцинации поради шизофрения [или друго психично заболяване]. “ Кечингс казва. „Не искаме да изостряме симптомите им или да причиняваме стрес, което определено може да влоши симптомите им. Ако е възможно, се препоръчва да изчакате, докато симптомите на партньора ви станат по-стабилни. Винаги защитавайте и вашата безопасност. '

колко етапа на скръб има

Чувства след разпадане

След раздяла е нормално да се чувствате виновни, но трябва да си кажете, че правите правилното нещо за себе си, психичното си здраве и безопасността си. Може да поискате да се свържете с близък приятел на бившия си и да им кажете да ги следят отблизо и да им осигурят подкрепа, докато преминават през раздялата, както и да се уверите, че спазват лечението си, независимо дали това е терапия, лекарства или и двете.
Също, практикувайте грижа за себе си ! Само защото не сте били този, с когото сте се разделили, не означава, че няма да изпитвате емоционална болка. Не е лесно да преодоляване на раздялата . Дайте си време, отворете се за вашите доверени приятели, оставете се да плачете иМоля тепротивопоставям се дебнене на бившия ви в социалните медии !

В крайна сметка трябва да направите най-доброто за вас. Разбира се, не всяка връзка, в която сте, няма да се получи. Нещата пречат и понякога тези неща просто са свързани с психични заболявания. Всяка връзка, която имаме, ни дава урок и в случай като този, урокът е, че трябва да направим най-доброто за собственото си психично здраве и безопасност.