Добре ли е да се ядосвате на някой с психично заболяване?

едната ръка държи цветя, а другата атакува тази ръка с розов фон

Да бъдеш приятел или любим човек на човек с психично заболяване може да бъде емоционално трудно. Докато искате да останете отворени, обективни и състрадателни, понякога резервите ви от търпение стават твърде изтощени и затрудняват поддържането на взаимни отношения. Може дори да започнете да се чувствате възползвани.

Може да се чувствате виновни, че сте ядосани на някой, който страда. Но ако се чудите дали можете да изпитвате състрадание и гняв към някой, страдащ от психично заболяване, отговорът е да. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да преодолеете тези трудни и противоречиви чувства.

Работете чрез емоции

Разберете, че сте човешко същество, което изпитва човешки реакции. Направете това, от което се нуждаете, за да запомните коя сте като личност и да канализирате вашите емоции по здравословни начини, като например чрез намиране на ново хоби.

Опитайте се да запомните, че обикновено човек с психично заболяване не го правивъзнамерявамда насочва към вас неподходящо поведение или изявления. Те може да не интерпретира правилно как се чувствате , или.

може ли тревожността да доведе до депресия

Не позволявайте гняв натрупват се във вас и водят до негодувание или изблици. Трябва да намерите твърда почва вътре и извън себе си. Ако решите да останете в живота на този човек, важно е да вземете нещата в крак и да установите свои собствени методи за справяне с дисфункционални поведенчески модели.

Съставете план

Чувствате се заседнали? Направете план за това как ще помагате, справяте се и ще останете балансирани. Поставете ясни указания за това как и кога сте готови да помогнете. Определете как да се грижите за себе си и планирайте това време. Вашата работа не е да поправите човек - но можете да му помогнете. Предложете състрадание чрез пространство и активно слушане и учене , но също така установяват ясни граници.

Искате да бъдете там за любимия си човек, но понякога за вашето здраве и безопасност можете да достигнете точка, в която трябва да прецените как те влияят на живота ви. Задайте си тези въпроси:

Полагат ли усилия за подобряване на състоянието си?
Застрашава ли поведението на този страдащ вашето здраве или поминък?
Можете ли да приемете страдащия такъв, какъвто е, или искате да се промени?
Какво ти е необходимо?
От какво се нуждаят и къде се вписвате?

Условията за психично здраве намаляват и изтичат, но съществуват много възможности за управление и лечение. Не можете да промените някого. Само те могат да се променят. Има ограничение за това, което е разумно да се справи с човек.

Въз основа на анализ на 37 научни изследвания между 30 до 80 процента от хората не продължават лечението за техните психични заболявания поради чувства като страх и неадекватност. Условията за психично здраве могат да бъдат сериозни и някой, който не полага усилия да се подобри, може да окаже сериозно влияние върху качеството ви на живот. Може да решите да прекратите връзка, когато лицето:

Опасен е, преследва или злоупотребява с вас
Става безразсъден
Проектите ви винят за своите проблеми
Пренебрегва и избягва лечението съзнателно

Възможно е да имате други причини извън тях и тези причини също могат да бъдат валидни. Ако се чувствате несигурни, предприемете необходимите стъпки, за да се почувствате отново в безопасност. Свържете се с адвокат на жертва за насоки, избягащи от ситуацията. Доверете се на инстинктите си и документирайте пътуването си.

Изградете мрежа за поддръжка

Хората често се забравят, когато енергията и усилията им се насочват към здравето на любимия човек. Вие спите и дишате тяхното състояние, като искате да го разберете и тях по-добре. Виждате човека. Виждате ли себе си?

Важно е да накарате близките в живота си да се чувстват оценени. Прекарвайте заедно качествено време и поискайте валидиране, поддръжка и дори отсъствие, когато имате нужда.

държави с най -добрата грижа за психичното здраве

След това изградете вашата мрежа за поддръжка от приятели, семейство, групи за подкрепа, адвокати и съветници. Да, добре е да вземете терапевт или съветник за себе си. Те могат да ви предоставят инструментите, необходими за саморазвитие, емоционална регулация и комуникация.

Създайте рутинни процедури за самообслужване

Как се издържаш? Какво е твоето грижа за себе си съчетания? Трябва да упражнявате самообслужване в личните си режими и да поддържате тези практики всеки ден. Пазете редовен график. Хранете се здравословно, с множество цветни групи храни, представени в чинията ви. Направете спалнята си удобна, за да можете да спите достатъчно и да спите добре.

Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден за повишаване на настроението и цялостното ви здраве. Умерените нива на аеробни упражнения като джогинг, плуване, танци, бързо ходене или тенис ще свършат работа. Намерете това, което работи за вас.

Повечето страдащи се подобряват с времето с лечението, тъй като развиват повече увереност и механизми за справяне. Гневът може да дойде със състрадание, когато сте човек за подкрепа, но също така трябва да почитате себе си и здравето си. Направете каквото можете, за да ги подкрепите, но не се чувствайте зле от собствените си чувства - те са валидни и са предназначени да бъдат усетени и преработени.