Възможно ли е (или необходимо) да се получи закриване на връзката?

Затварянето е връзка, която често виждаме да се разиграва във филми. Когато една двойка се раздели, често виждаме партньорите поотделно (и често колективно) да се опитват да търсят това, което те наричат „затваряне“. В много сценарии тя е изобразена като лекомислена и забавна, но ако сами сте преживели раздяла, знаете, че процесът на затваряне може да бъде болезнен.

Виждаме това желание за затваряне да се играе в нашите собствени взаимоотношения, когато преживеем раздяла или скъсване. Когато връзката приключи, понякога оставаме с разбито сърце и често объркани. В опит да осмислим такова ужасно прекъсване, ние търсим разбиране. Търсим утеха и утеха. Търсим закриване.

безплатни консултации за двойки близо до мен

Затварянето може да бъде изключително труден процес. В крайна сметка не всеки обработва затварянето по един и същи начин. Ами ако бившият ви не иска да обработва случилото се с връзката и е готов да продължи напред? Какво аковие стечовекът, който не иска повече разговори за връзката ви и искате да започнете да продължите сам или с някой друг? Истината е, че няма лесни - или правилни - отговори.

Може ли всъщност да се постигне затваряне някога?

Някои може да твърдят, че затварянето е подходящо средство за опит за прекратяване на връзката по приятелски начин. Други може да твърдят, че необходимостта от затваряне често е погрешен опит за рестартиране на връзката. Изследванията са концептуализирани закриване като „знаейки причината, поради която романтичната връзка е прекратена и вече не изпитва емоционална привързаност или болка, като по този начин позволява установяването на нови и здравословни връзки.“ Както можете да си представите, това е изключително индивидуален опит и не е универсален вид сделка. Обичам да мисля за затварянето като за оздравителен процес, вместо за един разговор или събитие.

Може би сте били в положението, когато връзката е приключила по-рано, отколкото сте искали. Вашият партньор решава, че е време да се разделите или обстоятелствата затрудняват поддържането на връзката. Понякога това може да ни остави на място, където все още не можем да продължим напред. Можем да поддържаме редовен контакт с бившия си или от отказ, или защото това е, което се чувства удобно и познато. Поддържането на контакт може значително да усложни процеса на затваряне.

Не е невъзможно обаче да придобиете някакво усещане за приемане на връзката, която приключва, ако все още сте в контакт. Хората се справят и обработват ситуациите по различен начин, така че няма един подход или перспектива, които да работят за всички. Всеки от нас има свои собствени процеси, които използваме, когато работим за приемане и затваряне и това е добре.

как да преодолеем страховете и безпокойството

Връзката между затварянето и скръбта

Ако сте загубили значителна връзка, може да осъзнаете, че когато една връзка в живота ни приключи, ние изпитваме загуба или скръб. Правим всичко възможно, за да се опитаме да осмислим важната загуба. Това важи не само за загубата на някого поради смърт, но може да се отнася и за загубата на съществена връзка с някой, който все още живее, но в противен случай е извън живота ви.

The Пет етапа на скръбта : отказ, гняв, договаряне, депресия и приемане ни дават процес, който ни помага да работим към осъзнаване на загуба и да продължим напред. Но не всеки, който изпитва загуба, постига приемане. За тези етапи също няма ограничение във времето. Процесът на приемане може да отнеме дни за едни и години за други. И само за да се изясни, приемането не означава, че се чувствате добре за загубата, а че приемате реалността на тази загуба и нейното въздействие върху живота ви - че можете да продължите въпреки загубата.

Ако не можете да преминете към приемане на загубата, тогава може да сте изложени на по-голям риск сложна скръб и депресия. Ако преди сте имали анамнеза за проблеми с психичното здраве, вие сте изложени на по-голям риск от клинични усложнения след загубата на връзка. Ако не можете сами да намерите приемане или затваряне, тогава е разумно да помислите да посетите група за подкрепа или да говорите с терапевт, за да обработите и излекувате от загубата. Докато всички изпитваме скръб, ако не можем да постигнем затваряне, скръбта може да ни попречи да изживеем остатъка от живота си по здравословен и функционален начин.

Затваряне по времето на социалните медии

Социалните медии несъмнено усложниха живота ни. Това е полезен и понякога вдъхновяващ инструмент за свързване и споделяне. Що се отнася до закриването, социалните медии могат да направят процеса малко по-труден. Когато спомените изскачат във вашата емисия новини или снимки остават във вашите онлайн албуми или профили, понякога може да се почувствате трудно да се измъкнете от човека и връзката, от които трябва да се излекувате.

Да бъдеш умишлен относно начина, по който използваш социалните медии, особено по отношение на скръбта и затварянето е важно. Може би в даден момент ще можете да оцените тези стари снимки и видеоклипове от добри времена с бившия си, но това не е вероятно да е така, докато не стигнете до точка на приемане.

Междувременно помислете за скриване на снимки или за преорганизиране (дори премахване на снимки от телефона), така че в моменти на носталгия да не се окажете автоматично да търсите този човек и спомени. Постоянното обръщане назад затруднява придвижването напред и създаването на пространство за нови връзки, които да дойдат по пътя ви. Понякога може да е полезно за вашия процес да ви напомнят за онези добри времена скоро след раздялата, но някои хора смятат, че това забавя процеса на скърбене още по-дълго. Бъдете наясно от какво имате нужда, за да можете да вземете най-доброто решение за вас.

Почитане на лечебния процес

Затварянето често не е лесен процес. В наши дни изглежда, че затварянето може да бъде почти невъзможно. Между призрак и спомените, които се появяват във вашите емисии, може да бъде трудно да си позволим времето и пространството, необходими за ефективно скърбене и в крайна сметка да приемем лична загуба.

Най-важното нещо, което можете да направите в търсенето на затваряне, е да бъдете наясно и честни относно вашите желания и нужди. Знайте какво искате и от какво се нуждаете след раздяла или загуба, така че когато и ако настъпят тези времена, можете да се погрижите за себе си и да почетете своя лечебен процес.