Влияе ли вашият шеф на вашето психично здраве?
Една трета от живота ни минава на работа. Това е почти 90 000 часа на живота. Достатъчно е да се каже, че ако прекарвате толкова много време на работа, това трябва да бъде положителна среда, която да не нарушава вашето психично здраве. А връзката с шефа ви е може би най-жизненоважната част за здравословното работно място.
биполярно разстройство 1 и 2
Всъщност той може да го направи или да наруши вашия трудов опит. Има тънка граница между шефа, който е слаб лидер или не е в състояние да управлява екип, и е токсичен и източващ. И двете могат да повлияят на вашето душевно здраве . Друг тип шеф е този, който има нулеви граници в името на това да бъдете „приятели“ с вас. Пример за това би било да слушате ястието на шефа си в офиса за вас относно брака им, децата, дивите нощи и личния живот. Не винаги обвързваме този тип взаимоотношения служител / шеф като вредни за нашето психично здраве, толкова пъти го възприемаме като факт, че ни доверяват ценна информация, но това може да се отрази и да доведе до неудобни или неподходящи ситуации.
Ако някой от сценариите по-долу звучи познато, може би е време да калибрирате връзката си с шефа си, така че да не се отрази негативно на психичното ви здраве. Ако сте били на терапия или сте запознати със самоусъвършенстването, вие сте запознати с „B“ дума - граници .
Много пъти ни плашат да установим граници с някого, след като е иницииран негативен модел, но той никога не предефинира или възстановява границите - в дългосрочен план те ще ви направят по-щастливи и по-продуктивни в работата.
Справяне с некомуникативния шеф
Определящи характеристики:
- Небрежен
- Липса на посока
- Страхове от конфронтация
Този тип шеф може би означава добре, но те изпитват трудности да ръководят и управляват екип - и особено при ясното съобщаване на очакванията си. Може би защото се чувстват непълноценни или може би защото се страхуват да не бъдат харесани от всички в отбора. Сигнал за реалност: това не е вашият проблем и трябва да установите граници, така че те да не се възползват от авторитета и отговорностите си, докато се опитват да не си замърсят ръцете.
Допълнителната работа, поставена върху чинията ви, води до повече стрес и безпокойство , което пряко влияе върху вашето психично здраве. Важно е да бъдете честни и предварително с шефа си и да ги уведомите, когато нещо е тяхна отговорност или имате нужда от помощ с нещо. Важно е да се калибрират очакванията и натоварванията, така че отговорностите и задълженията да не се пренасочват поради лошите им лидерски умения. Никога не е лесен разговорът, но отношенията ви с шеф / служител (и психичното ви здраве) ще бъдат по-добри за него.
имам ли тест за добавяне
Справяне с авторитетен шеф
Определящи характеристики:
- Сурово
- Абразивен
- Интензивен
Шеф с екстремни промени в настроението, необичайни очаквания и интензивност може да бъде един от най-трудните, токсични видове шефове да работя с. Прекалено демонстративните начини на тормоз на този шеф понякога могат да стигнат до емоционално или словесно малтретиране и всъщност могат да бъдат най-вредни за вашето благосъстояние.
Този тип шеф ни кара да подценяваме себе си, като поставяме любовта към себе си и грижата за себе си на заден план. Нулирането на границите с този човек може да бъде сложно, но е от съществено значение за поддържането на вашето психично здраве - и самоуважение. Най-добрият начин да възстановите тази връзка е да свършите работата, която се очаква от вас, и да помогнете на колегите да направят същото, но да поддържате твърди граници по отношение на задачите и часовете.
Ако поведението на шефовете ви не се подобри след определяне на среща, за да разгледате притесненията си, може би е време да привлечете вашия отдел по човешки ресурси и да обясните как стилът на управление на тормоза влияе върху вашето психично здраве. След късмет въпросът ще бъде разрешен професионално и анонимно. Говорете с вашия терапевт, ако имате някакви въпроси или притеснения как да улесните тези разговори тактично и професионално.
Справяне с непрофесионален шеф
Определящи характеристики:
- Разкрива твърде много от личния им живот (или иска подробности за вашия)
- Пасивно-агресивен
- Разглежда служителите като връстници
Най-обичаният шеф на телевизията Майкъл Скот може да ни разсмее по време на TBS Office Marathon, но когато си имате работа с този човек IRL, това е съвсем различна игра с топка. Този тип шеф гледа на своите служители като на връстници (или приятели) и ги третира като такива, които преминават всякакви граници. Отначало може да ни се струва ласкателно - приятно е ако вашият колега, който е и ваш шеф, ви разкрие неща, които биха могли да ви накарат да се чувствате като довереник или фаворит.
спори с нарцистичен съпруг
Въпреки това, тъй като тези граници се изместват и линиите се размиват, може да се окажете изтощени от разговорите и багажа, който те решат да поставят на вашето „умствено“ бюро. Това е лоша услуга за вас, може да навреди на вашето психично здраве и може да ни накара да се чувстваме тревожни по време на работа и извън работно време, сякаш винаги трябва да сте на повикване и да сте на разположение, за да им помогнете.
Не забравяйте, че не сте терапевт на шефа си. Вие сте техен служител и не сте нает за телефон за помощ или източник на подкрепа. Шефът ви има хора извън работното място за това - приятели, семейство, надяваме се терапевт. Най-добрият начин за борба с този вид неподходяща връзка шеф-служител е да започнете да нулирате границите, когато се случат прегрешенията, като им уведомите, че не ви е удобно да бъдете техен доверен човек.
Навигирането във връзката ви шеф-служител може да бъде сложно нещо. Винаги е трудно да се рестартират границите с всеки, който е на власт или власт във всяка работна среда, но въпреки това е важно. Докато установявате ограничения на работното си място, ще видите положителна промяна в психичното си здраве с кариерата си, което ще повлияе на други области от вашето пътуване за психично здраве и живота ви.
