Брачен съветник признава: В рамките на 10 минути мога да кажа дали връзката ви ще продължи

През 15-те години, в които практикувам консултиране на двойки, съм виждал стотици партньори, демонстриращи голямо разнообразие от поведения-някои здрави, други дисфункционални и някои, които са супер-нефункционални.

В много случаи съюзът на нефункционалната двойка може да бъде спасен. Може би им липсват добри брачни модели за подражание и се нуждаят от образование за това как една двойка трябва да се отнася един към друг (т.е. с уважение, желание понякога да дава без да получава и способност да не хвърля грешките на партньора в лицето му с монотонна редовност) . Може би те не са закотвени от криза или предизвикателство и не могат да намерят пътя си един към друг, без да бъдат научени на инструменти за истинска комуникация ...

колко време отнема психологическата оценка на възрастните

Моята работа не е нито да преценя, нито да бъда привлечен от страна - това е да помогна на всеки човек да стане най -доброто от себе си, както независимо, така и като част от двойка.

Несъдимостта обаче не означава, че не мога бързо да изведа указатели, които предсказват бъдещото здраве на връзката.

4 начина, по които мога да ви кажа, че имате какво е необходимо за дълги разстояния

Все още ходите заедно на приключения

Многобройни проучвания показват, че двойките, които не само повтарят вечери на филми и пици, но инжектират нови дейности във връзката си от записване на масаж или готварски клас до доброволчество за кауза, за да опитат просто спорт заедно, имат по -голям шанс да да останеш щастлив, отколкото да правиш картофени картофи. Това е така, защото, както е документирано от Артър Арон, професор по социална психология, нови преживявания наводняват мозъка с допамин и норепинефрин, химикалите на мозъка, които се чувстват добре, които обикновено се активират в началото на една връзка, след което отпадат като смъртоносна рутина и фамилиарност да поеме.

Празнувате успехите един на друг

Изследвания¹свидетелства за фактор, на който съм бил свидетел: че двойките, които наистина могат да се вкоренят в партньора си, за да триумфират, често излизат победители в отношенията си. Например, след като Пол спечели дълго търсеното му повишение, съпругата му Шейла не само приготви специална вечеря, тя затегна банер, в който пишеше, че ЗНАМ МОЖЕ ДА ГО ПРАВИШ, ДУШЕСТВО в хола им. Павел каза на сесия: Това означаваше света за мен. Знаех, че никога не мога да пусна жена, която беше толкова развълнувана да ме види щастлива, въпреки че начинът, по който се надува, когато беше ядосан (една от причините за терапията) ме подлудява.

Не живеете в джобовете един на друг

От решаващо значение за двойките е да направят времето заедно приоритет, също така е жизненоважно те да си дават място един на друг. Интересите извън брака помагат да се запази партньорството жизненоважно.²

Когато Карън и Джон за първи път дойдоха на терапия, те прекараха почти цялото си свободно време заедно. Карън би казала: Обичам Джон, но винаги, когато приятелите ми ме помолят да изляза, се чувствам виновна, че оставям Джон у дома с кучето. Отговорът на Джон към съпругата му: Вярно е, че обичам да съм с теб, но никога не съм казвал, че не трябва да се виждаш с приятелите си. Отговорът на Карън: И аз обичам да бъда с теб, но невсичковремето.

Макар че това не беше отговорност на КарънбъдаСоциалният живот на Джон също зависи от Джон да изгради собствена мрежа от дейности и приятелства. Когато двойките имат външни ресурси, те са по -малко емоционално зависими от партньорите си. Когато в живота ви се случват други неща-например принадлежност към спортен отбор или двуседмичен шахматен клуб-имате още какво да върнете към брака.

Можете да разрешите различията в мненията чрез изслушване и компромис

Лекарите Джон и Джули Готман, с 40 -годишно проучване на брака под колана си, са вложили много енергия в изучаването на здравословния и нездравословния начин на борба на двойките. Джон Готман е казал: Общото между всички наистина добри бракове е, че те предават на партньора си модел, че когато сте разстроен, светът спира ... Слушам и ние поправяме нещата.

Ние не сме родени със способността да чуем страната на партньора си и да се отнасяме с него с търпение и доброта. Но да се надяваме, че можем да се научим. Един съвет, който предлагам на хората, които „просто не могат да се спрат“ да се нахвърлят, когато са разстроени, еда направя пауза.Поемете дълбоко въздух и се запитайте: „Какво ще се случи, ако кажа това злобно, импулсивно нещо на човека, когото обичам най -много в света?“ Ако отговорът е, че ще нараниш дълбоко партньора си и ще живееш, за да съжаляваш за избухването си, използвай пауза за възстановяване на контрола. Ако трябва, да речем, трябва да си тръгна, защото ще кажа неща, които нямам предвид и не искам да го правя. Нека се върнем към тази дискусия по -късно.

Статията продължава по -долу

Може ли да имате проблем с управлението на гнева?

Съвети на експерти, които ще ви помогнат да укротите нрава си, тук.

Прочетете статията за управление на гнева

2 начина да ви кажа, че вероятно сте обречени

Вие се борите за убийството

Вероятно един от най -вероятните предсказатели на двойка, която ще се разведе, е разрушителният стил на борба.³

Това означава да крещите, да крещите, да не слушате, да унижавате и по друг начин да не уважавате партньора си. Когато в офиса ми влезе двойка, която очевидно е пълна с презрение един към друг и светва само когато се появи възможността да „смажеш“ другия, изтръпвам. Знам, че ако те не могат бързо да се научат как да модерират това ужасно поведение и не само да спрат да обвиняват партньора си, но и да поемат отговорност за собствения си дял от дисфункция, това не е случай, който искам да поема.

Държите се на обиди, както камила съхранява вода

Четири години след като Бил закъсня с вечерята за Свети Валентин с 40 минути, Джини все още недоволства. Въпреки че беше заседнал в метрото без сигнал от клетката. Бил нарича събитието, което предизвика 1000 мрака, клането на Свети Валентин.

Олимпийското недоволство е токсично за една връзка. В един момент онзи, който ще бъде вечно отговорен, ще започне да се чувства силно възмутен. Освен това, задържането на вендета е токсично за ядосания човек, тъй като кръвта кипи, чувството, което се покачва, когато си помислите как сте били онеправдани, води до борба или бягство, стрес реакция на вашата симпатикова нервна система, която повишава нивото на кортизола ви и повишава кръвта ви налягане.

За щастие, браковете, наранени от негативни, гневни или нараняващи забележки, могат да се възстановят, след като дисфункцията и подлостта се превърнат в кротост и замисленост. Дори ако съюзът в крайна сметка завърши с развод, научаването да сдържате отмъстителен език ще ви бъде от полза.

Бележка на редактора: Имена и идентифициращи данни на пациентите се променят

за какво се използва габапентин

Източници на статии

Crawford et al. Съвместимост, свободно време и удовлетвореност в брачните отношения. Достъпно на: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Посетен на 6 март 2018 г.
Crawford et al. Съвместимост, свободно време и удовлетвореност в брачните отношения. Достъпно на: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Посетен на 6 март 2018 г.
Birditt et al.Поведението на брачните конфликти и последствията за развод над 16 години.Достъпно на: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. Посетен на 6 март 2018 г.

Последна актуализация: 8 юли 2021 г.