Проблемите с психичното здраве, с които се занимават гейовете

Проблемите с психичното здраве, с които гей мъжете са по-склонни да се справят, надхвърлят дискриминацията и стигмата. За да разберем напълно как тяхната сексуална ориентация влияе върху психичното им здраве, трябва да разгледаме екзистенциални кризи, семейни проблеми, стереотипи, ефектите от ЛГБТ общността и много други. Всички тези проблеми правят гей мъже по-вероятно да развие психично заболяване или да умре от самоубийство.

Продължавайте да четете, ако се интересувате от подкрепа на гей мъжете, като им помагате да подобрят психичното си здраве и да разпространят информираността за предизвикателствата, пред които са изправени. Ако сте гей мъж, тази статия може да е възможност да разберете по-добре проблемите си и да ги обмислите път към тяхното лечение .

Вътрешна хомофобия

Когато гейовете прекарват години изложени на хомофобска реторика, стереотипи и митове, има част от тях, които възприемат този негатив и - съзнателно или подсъзнателно - вярват, че това е истина. Това се нарича вътрешна хомофобия.

Обобщение на това учение от UC Davis илюстрира как гей мъжете обработват вътрешната хомофобия. Участниците от гей мъже оцениха доколко се съгласиха със следните твърдения по скала на „несъгласен съм категорично“, за да „се съгласим категорично:“

1. Опитах се да спра да ме привличат мъжете като цяло.
2. Ако някой ми предложи шанса да бъда напълно хетеросексуален, бих приел шанса.
3. Иска ми се да не бях гей.
4. Чувствам, че съм гей е личен недостатък за мен.
5. Бих искал да получа професионална помощ, за да променя сексуалната си ориентация от гей на права.
6. Опитах се да стана по-сексуално привлечен от жените.
7. Често смятам, че е най-добре да избягвам лично или социално участие с други мъже.
8. Чувствам се отчужден от себе си, защото съм гей.
9. Иска ми се да можех да развия по-еротични чувства към жените.

Средната оценка за участниците беше по-близка до „съгласи се категорично“ за повечето от твърденията. Този резултат сочи към други проблеми с психичното здраве, които ще обхване тази статия.

Вътрешната хомофобия изостря общия стрес и стреса по време на излизащия процес, според a проучване от Катедрата за консултации и професии в областта на психичното здраве в университета Хофстра. Също така е предсказващо дали гей мъжете ще излизат при приятели, колеги и разширено семейство.

Проблеми с изображението на тялото и женствеността: „Без мазнини, без жени“

Ако разглеждате популярни сайтове за запознанства / свързване на гей мъже като Grindr, ще намерите много профили с изявлението „ Без мазнини, без женски . ' Това е стенографичен начин да се каже: „Не искам да излизам или да правя секс с мъже, които не са мускулести и мъжествени.“ То посочва по-големи проблеми в общността на гей мъжете: неразумни очаквания за изображение на тялото и надценяване на стереотипно хетеросексуалните качества като мъжествеността.

Поради този проблем с изображението на тялото, хомосексуалността увеличава риска на развитие на хранително разстройство. За гей мъжете натискът от страна на връстниците и недоволството от тялото са сред основните фактори, които допринасят за този повишен риск.

Натискът за гей мъже да бъдат мъжествени може да ги затрудни да бъдат емоционални и привързани, според проучване публикувано в Медицинската библиотека на САЩ. Мъжките идеали и отхвърлянето на женствеността също изострят гореспоменатите проблеми с изображението на тялото.

Някои гей мъже смятат, че натискът е подходящ и обезценяването на женствеността е разочароващо, защото противоречи на откритостта, равенството и приемането, което трябва да осигури ЛГБТ общността.

„Ценността е да бъдеш прав и да действаш правилно, вместо да бъдеш женствен“, каза Реймънд, гей член на общността на Talkspace. „Противоречиво и предателско е, че гей мъжката общност, която сама е исторически маргинализирана общност, налага такива стигми срещу женствеността срещу собствените си членове.“

Конфликтни натиски да бъде мъжки или женски

Представете си какъв натиск и стрес изпитват хетеросексуалните мъже от обществото и техните връстници, очаквайки да бъдат мъжествени и лишени от женствени качества или маниери. Сега умножете това налягане няколко пъти. След това си представете едновременно да изпитвате натиск да направите обратното.

Това преживяват гей мъжете. Те често са хванати между тези сили:

1. Естествените желания или тенденции да проявяват качества и маниери, които хората вярват, че са женствени, преследват стереотипно женска кариера и т.н.
2. Други гей мъже ги притискат да проявяват стереотипно мъжки качества
3. Други гей мъже ги притискат да проявяват женствени качества, понякога в опит да се противопоставят на гореспоменатата сила
4. Членовете на семейството ги притискат да бъдат мъжествени
5. Медиите, увековечаващи женствените гей стереотипи
6. Някои гей обекти, представящи мъжествеността като идеални за гей мъже

Прекалената работа, за да се докажат на хетеросексуалистите и света

Средно гей мъжете са по-успешни и имат по-високи доходи от хетеросексуалните, според a проучване от Prudential Financial. Това е чудесна новина за ЛГБТ общността, но една от причините за този успех е тревожна.

Много гей мъже възприемат своята сексуалност като дефицит, така че свръхкомпенсират това, като се опитват да бъдат перфектни или постигащи високи резултати в други аспекти на живота.

„Чувството е, че ние като гей мъже трябва да превъзхождаме, надминаваме и оправдаваме по-високите очаквания, за да докажем стойността си като гейове на правия свят около нас“, каза терапевтът Джон Совец , който работи с клиенти гей мъже.

Излиза подава се за първи път (и други пъти)

Гей младежите и мъжете издържат версия на петте етапа на скръб, преди да излязат, според Уесли К. Дейвидсън, авторът на „ Когато детето ви е гей: Какво трябва да знаете . ' Това е така, защото те възприемат гей като загуба на нормален живот като хетеросексуален. Ето резюме на този процес:

1. Отричане: отричане, че са гей
2. Гняв: ядосан, че си гей, третираш го като нещастно събитие, което дразни
3. Пазаруване: мислейки, че може би има начин да се убедят, че не са хомосексуалисти, да отложат излизащия процес, да се опитат да минат като прави и т.н.
4. Депресия: да станеш тъжен, когато мислиш за предстоящите предизвикателства да бъдеш гей и загубата на по-лесен живот като откровен човек, възможността хората да ги отхвърлят или дискриминират и т.н.
5. Приемане: приемане, че са гей (някои хора не достигат този етап)

Отговорът, който гей мъжете получават при излизане за първи път, е основен предиктор за психични проблеми, с които ще се справят в бъдеще. Отхвърлянето на тяхната сексуалност обикновено увеличава риска от депресия и тревожност. Проблемът изплува отново, когато гей мъжете излизат в последствие, когато пораснат и се запознаят с нови хора.

Социална изолация и безпокойство

Много гей мъже се изолират или страдат от социална тревожност, защото се страхуват от възможността другите да ги осъдят, тормозят или отхвърлят. Като се има предвид историята на дискриминацията на гейовете, понякога изглежда по-лесно и по-безопасно да се ограничат взаимодействията с хората.

За някои гей мъже - особено в столичните райони - има натиск да се състезават с други гей мъже за срещи. Това може да бъде поразително и досадно до степен, в която някои да се притеснят и да се изключат от тази социална сцена, според ЛГБТ терапевтът от Talkspace Jor-El Caraballo .

Дискриминация

Когато политиците и религиозните фигури по света предлагат или защитават законодателство, което ограничава правата на гейовете, това затвърждава убеждението на много гей мъже: те не са равни на хетеросексуалните. Тази дискриминация изостря проблемите на психичното здраве в тази статия.

Тревожността от терористични атаки, разстрели и престъпления от омраза, насочени към гейовете

Представете си безпокойството да знаете, че има хора по света, които искат да ви навредят или убият поради вашата сексуална ориентация. Това е ужасяващо.

Атаките срещу ЛГБТ хора застрашават чувството за сигурност, което ЛГБТ общността често им предоставя. Стрелбата в Орландо беше най-смъртоносният инцидент в историята. Това е и само една от многото атаки срещу гей общността. Дори хората, които не са пряко свързани с тези инциденти, се притесняват дали ще бъдат следващата жертва.

Тормоз от връстници и членове на семейството

Тормозът на гей мъжете, докато са млади, може да бъде травмиращ и да им повлияе до края на живота им. Той формира негативни убеждения, които могат да развият, което води до психични заболявания или по-ниско качество на живот.

Терапевт в Talkspace Кендра Симпсън работеше с клиент мъж гей, чиито братя и втори баща го тормозеха по време на детството, защото той не беше „достатъчно жилав“ или се интересуваше от спорт. Той не отговаряше на мъжката полова роля, в която искаха той да участва.

„Той се почувства обиден и това доведе до дълбоко чувство на несигурност като възрастен“, каза Симпсън. „Той също така се превърна в хора, които харесват и се грижат за хората до такава степен, че винаги поставя другите пред себе си.“

Отношението на нейния клиент доведе до депресия и тревожност. Това също го накара да привлече хора, които се възползват от него.

След това има тормоз в училище, проблем, който често кара социалната тревожност, с която се борят гейовете. Този вид тормоз обикновено е по-злобен.

В популярен блог, който включва истории от ЛГБТ общността, един гей мъж каза, че един от съучениците му го плюе и го нарича педик. Тормозът ескалира, докато не напусна училище.

Синът на Дейвидсън имаше подобен опит: той отряза много класове и отказа да се присъедини към ЛГБТ алианса, защото смяташе, че това ще привлече повече внимание от побойниците.

Тормозът може да бъде и форма на срамуване на женствени качества при мъжете.

„Често хората ме дразнеха, че съм хомосексуалист заради начина, по който звучах, говорех или действах“, казва Тайрън, друг член на гей общността на Talkspace.

критика на диалектичната поведенческа терапия

Техните семейства не ги разбират или приемат

В най-лошите случаи гей мъжете се справят с членове на семейството, които се отричат, злоупотребяват, пренебрегват или критикуват заради тяхната сексуалност. След това има членове на семейството, които реагират неутрално, когато гей мъж излезе от семейството, но не предоставят емоционална подкрепа или разбиране.

Терапевтът от Talkspace Шанън Макфарлин вижда клиент, чието семейство определя рамката на болезнената му раздяла, като нищо повече от съквартирант, който се изнася.

„Родителите му се срамуват и са потайни, надявайки се [въпросът за неговата сексуалност] да изчезне, ако не говорят за това“, каза Макфарлин.

Тази липса на приемане засилва отвращението към самочувствието на нейния клиент.

Има по-малко очаквания за гейовете да създадат семейство и да структурират живота си, както правят хетеросексуалните

Има ясен стандарт за това как обществото очаква хетеросексуалистите да структурират живота си:

1. Изградете кариера
2. Ожени се
3. Има деца
4. Премахване
5. Вашият съпруг, деца и внуци могат да се грижат за вас

Не е честно да очаквате някой да следва този път, но има поне утеха в това да можете да се придържате към него. За гей мъжете няма много съгласие по стандартен път или набор от етапи.

„Бих могъл да имам подобен сценарий, ако това е, което исках, но очакванията за това, което трябва да направя с живота си, не са налице“, каза Антъни, друг член на гей общността, с когото разговаряхме. „Изглежда малко като да се опитваш да се вмъкнеш в нещо, което не съвсем пасва и въпросът за това какво би се побрал е широко отворен.“

Антъни каза, че този проблем му е причинил безпокойство. Иска му се да знае повече за това как ще изглежда бъдещето му.

Трудности при запознанствата, клубната сцена и рискът от опасни наркотици

Трудностите при изграждането на смислени взаимоотношения, ходенето по клубове и употребата на вредни наркотици може да звучат като отделни проблеми, но за гей мъжете те са склонни да бъдат свързани.

„В масовата гей общност има много повърхностност, която може да попречи на гей мъжете да създават дълготрайни, смислени отношения“, каза терапевт Кристен Мартинес , който е специализиран в работата с ЛГБТ клиенти в Сиатъл. „В свързана бележка все още най-популярните или често срещани места за срещи на гей мъжете са в бар, клуб или приложение за запознанства / свързване.“

Тези среди увеличават риска от употреба и пристрастяване към алкохола и по-опасните наркотици, включително MDMA, кокаин и мет. Понякога лекарствата са метод за намаляване на задръжките, за да се чувствате по-комфортно при секс, което може да доведе до други проблеми.

Тревожност на сексуалното здраве и ХИВ

Поради стигмата и възможността за заразяване с ХИВ, много гей мъже развиват безпокойство по отношение на сексуалното здраве: притеснение за заразяване с полово предавани инфекции до точката, в която самата тревога се превръща в проблем. Някои от тях прекалено тестват за ХИВ, четат твърде много материали за него или не могат да спрат да се вманиачават по възможните симптоми, според Терапевт Perpetua Neo , който е работил с клиенти гей мъже.

„Един [клиент] ми каза:„ За мен е като тест за бременност. Знам, че ще тествам отрицателно. Но все още не мога да спра тестването “, каза Нео.

Как хората в и извън ЛГБТ общността могат да подкрепят психичното здраве на гей мъжете

Говорете с тях за тяхната сексуалност повече от веднъж

Приятели и членове на семейството на гей мъжете често се отнасят към разговора, който излиза, като към нещо, което трябва да бъде проверено от списъка, а не като непрекъсната дискусия.

„Често чувам от клиентите си, че родители или членове на семейството, които са излезли, за да не възпитават никога повече своята сексуалност“, каза Карабало.

Редовното проявяване на интерес може да бъде полезно и постепенно да отхвърли неловкостта, която може да възникне, когато сексуалната сексуалност на гей мъж се появи в разговор. Искате вашите приятели-гей мъже или членове на семейството ви да знаят, че се грижите за тях достатъчно, за да обсъждате важните проблеми в живота си без ограничения.

Осигурете безусловна любов

Ако се отнасяте по друг начин към приятел гей мъж или член на семейството, след като той излезе, неговата сексуалност се превръща в условие за вашата любов. За да не се случи това, покажете, че го обичате по същия начин, както и преди той да излезе. Осигурете безусловната любов, от която се нуждае.

Станете образовани и разпространете информираността за проблемите

Четейки и споделяйки статии като тази, можете да научите за проблемите, с които се занимават гей мъжете, да разпространявате думата и да събирате повече подкрепа. Това ще предложи на повече хора в и извън ЛГБТ общността шанс да разберат тези проблеми.

Подкрепете организации и центрове, които помагат на гейовете да подобрят психичното си здраве

Ето някои организации, които можете да подкрепите, дарите или разпространите новината за подкрепа на гей мъже, занимаващи се с психични проблеми:

• PFLAG
• Мрежа за гейове, лесбийки и пряко образование [GLSEN]
• Национален алианс за психични заболявания [NAMI]
• GLAAD

Можете също така да подкрепите местен ЛГБТ център от намирането му с помощта на CenterLink .

Препоръчайте им да посетят терапевт

Ако се притеснявате за психическото здраве на гей приятел, колега или член на семейството, можете да му препоръчате да се обърне към терапевт. Използвайте тази статия така че можете да направите препоръката, без да наранявате чувствата му или да накърнявате отношенията си с него.

Какво могат да направят гей мъжете, за да подобрят психичното си здраве

Ако сте гей мъж, който се занимава с някой от проблемите на психичното здраве в тази статия (или може би такъв, който сме пропуснали), знайте, че е добре да потърсите помощ от приятели, членове на семейството и специалисти по психично здраве. Можете също така да намерите утеха в обсъждането на изкуството, което включва гей въпроси, според Карабало.

Виждане на терапевт, специалист по ЛГБТ проблеми може да направи огромна промяна в живота ви. Можете също намерете местни организации (или ЛГБТ център в кампуса или съветник, ако сте в училище), който ще ви подкрепи и ще предложи безопасна среда без стигма.

Заслужавате да се чувствате горди и да живеете щастлив, здравословен живот. Да бъдеш гей не трябва да пречи на това.