Тест за ниска самооценка (самооценка)

Ако често се сравнявате с другите, фокусирате се върху недостатъците си и отхвърляте постиженията си, тогава може да страдате от ниско самочувствие.

Под твърде голям стрес? Ето какво можете да направите по въпроса

Стресът засяга всички ни от време на време, но колко стрес е твърде много? Ако страдате от предупредителните знаци по -долу, следвайте тези стъпки, за да започнете да намалявате стреса сега

Как да натиснете бутона за изтриване на отрицателни мисли

Мозъкът ви е свързан да търси проблеми, но понякога тази тенденция може да предизвика верижна реакция от негативни мисли, които не отразяват реалността.

Упражнения за оптимално психично здраве: Ето защо движението може да бъде толкова ефективно, колкото наркотиците

Голямо ново проучване потвърждава, че физическата активност наистина подобрява психичното здраве. И познайте какво друго? Повече НЕ е по -добре. Научете повече.

Естествени начини за повишаване на серотонина

Според експерти нефармацевтичните начини за повишаване на нивата на серотонин естествено.

5 неща, които никога не трябва да казвате на някой с психично заболяване и какво можете да кажете вместо това

Трудно е да знаете какво да не кажете на някой с депресия или друг проблем с психичното здраве, когато просто се опитвате да помогнете с каквото можете. Пазете се от тези твърдения и вместо това изпробвайте тези заместители.

Как да намерим достъпна терапия

Опитайте тези съвети за намиране на достъпна терапия с подходящия терапевт. С усилия и изследвания можете да намерите достъпна или безплатна терапия, да избегнете застрашаване на банковата си сметка и да дадете приоритет на психичното си здраве.

Връзката на мозъка на червата: Как здравето на червата влияе на психичното здраве

Оста на червата и мозъка, двустранна връзка между централната нервна система и ентеричната система, може да играе жизненоважна роля за вашето психично здраве, казват изследователи.

Бихте ли могли да отговаряте на изискванията за защита на хората с увреждания на психичното здраве?

Ако имате някакъв вид психично заболяване, било то тревожност, депресия или ПТСР, може да имате право на обезщетения за инвалидност.

Когато гневът стане емоционална злоупотреба: Как да контролираме гнева и разочарованието в една връзка

Да се ​​научиш как да контролираш гнева в една връзка изисква повече от план, за да не се ядосваш.

Деца и развод: Как да помогнем на децата да се справят с развод или раздяла

Разводът може да бъде особено тежък за децата. Но как да разберете, че едно дете се бори с развода? Внимавайте за това поведение и използвайте нашите 6 съвета

Как да изградите самоуважение: 5 тактики, за да промените начина, по който виждате себе си

Всеки изпитва пристъпи на съмнение в себе си, но ако ниското самочувствие засяга живота ви, опитайте тези 5 тактики, за да изградите увереност и да повишите самочувствието си

5 съвета за справяне със загубата на майка на Деня на майката

Страхувате ли се от Деня на майката? Да се ​​научиш да се справяш със загубата на майка си може да бъде дълъг и труден процес, особено във времена, които трябва да са радостни. Изпробвайте тези съвети, за да управлявате мъката си на Деня на майката и след това

10 най -големи бариери пред психичното здраве на черно днес

Липсата на чернокожи терапевти, културната стигма в общността и високите разходи са само част от бариерите, които обясняват различията в психичното здраве на чернокожите.

Какво се крие зад фънката след празниците и как да се отървете от него

Повече от половината от нас (64 %) съобщават, че са засегнати от празнична депресия, предизвикана от финансов, емоционален и физически стрес през сезона.

Доказани начини за развитие на позитивно мислене - и защо има значение

Силата на позитивното мислене повишава настроението ви и дори може да подобри цялостното ви здраве. Практикувайте създаването на позитивно мислене с тези съвети.

Потиснат гняв и емоционално избягване: 5 начина да намерите положителното в отрицателните емоции

Имате ли проблеми с справянето с негативните емоции? Ако сте склонни да потискате гнева си, докато не излезе в неконтролирани форми, или избягвате напълно емоциите, докато не бъдете напълно претоварени, вижте тези съвети за превръщането на негативните емоции в положителни.

Как да говорите с шефа си за вашето психично здраве

Трябва ли да кажете на шефа си за вашите проблеми с психичното здраве? PsyCom претегля ползите и рисковете и ви води през процеса

Отрицателното пристрастие: Защо лошите неща се придържат

Склонни ли сте да се спирате на лоши спомени и преживявания? Това може да се дължи на пристрастието на негативизма. Ето как да спрете да мислите за нещо, което ви кара да се чувствате зле.