Спонтанен аборт: Не сте сами

„Защо все още се чувствам толкова тъжен“, каза клиентът ми. Тя плачеше в офиса ми, след като загуби бебето си, когато беше бременна в 16-та седмица.

„Все още не трябва да се чувствам толкова тъжен.“

Бяха изминали много седмици от спонтанния й аборт, но емоционалните белези и болката все още бяха трогателни. Клиентът ми трудно се чувстваше така, сякаш има разрешение да изпитва чувства на мъка и загуба.

Спонтанният аборт не се чувстваше като законна загуба за нея. Нямаше погребение. Много хора не знаеха, че е бременна. Тя се разхождаше със загуба, за която чувстваше, че не може да разкаже на другите.

Повторих повече пъти, отколкото можех да преброя: „Това е загуба. Добре е да се чувствате по този начин. '
Тя беше започнала да говори за бременността си няколко седмици преди спонтанен аборт. Сега тя трябваше да се изправи срещу тези хора и да им каже какво е загубила. Трябваше да се изправи срещу тяхната реакция, както и чувствата си. Беше твърде много за понасяне.

Опитахме се да разберем дали е по-добре или по-лошо, ако хората знаят. Колегите й не знаеха.

Работила е на работа с висок стрес и се е сблъсквала с травми всеки ден. Трябваше да си върши работата, сякаш нищо не се случи. Тя не можеше да признае, че също е преживяла травма. Тя не искаше хората да ходят на пръсти около нея и да затрудняват работата й. Това беше на пръв поглед невъзможна ситуация, нещо, за което се нуждаеше от терапевт, за да й помогне.

трябва ли да простя на изневеряващия си съпруг

Клиентът ми може да се е чувствал сам, но има милиони жени като нея. Приблизително всеки четвърти жените преживяват спонтанен аборт. Много от тези жени не получават необходимата подкрепа. Загубата на приятел или член на семейството ангажира вашата мрежа за поддръжка. Спонтанният аборт носи самота и тишина.

Защо жените мълчат за спонтанните аборти

Повечето спонтанни аборти се случват между шест и 10 седмици. На този етап много жени и двойки не са споделили новините със семейството или приятелите си. Да говориш за спонтанен аборт означава да съобщиш новината за загубата, след като споделиш щастливата новина за бременност. Мъката и болката са огромни. Намирането на думи, които да изразят всичко, което се е случило, е поразително.

Много жени мълчат за спонтанните си аборти, защото се страхуват от отговора, който ще получат. Чувал съм безброй истории от жени, които са се абортирали и чуват: „Можете да опитате отново“, „Поне бяхте само десет седмици“ и „Бъдете благодарни, че вече имате дете“.

Един такъв коментар е твърде много. След като чуе нещо обезсърчително от любимия човек, скърбяща жена може да избере да затвори, вместо да се сблъсква с по-обидни коментари.

Жените се чудят: „Какво сгреших?“

Много жени, с които работя, първоначално се борят с чувство за вина. Те трескаво търсят съзнанието си как са могли да го причинят. Беше ли този коктейл, преди да разбера, че съм бременна? Прекалено много ли тренирах?

Жените с аборт се чувстват несъвършени. Телата им са се повредили. Те чувстват, че са подвели себе си и своите любими. Дори думата спонтанен аборт предполага, че жената е направила нещо нередно.

Спонтанен аборт не е ваша вина. Повторете това отново и отново.

Все още си майка

Подобно на моя клиент по-горе, много жени трудно знаят как да се чувстват. Всъщност няма точен отговор как да се чувстваш. Позволете си да се чувствате, както искате.
Много жени се борят, чувствайки, че спонтанният им аборт не е важен. Те се чувстваха привързани към бебето си и сега бебето го няма. Те биха могли да създадат бъдеще в съзнанието си за това бебе. Скоро след като научи за бременността, една жена може да започне да се чуди дали е майка.

Бременността ви прави майка. Спонтанният аборт не ви прави по-малко майка. Понякога валидността, че сте майка, има голямо значение. Той признава вашата загуба. Това го прави истински.

Вие сте майка и сте загубили бебе. Добре е да се чувстваш как се чувстваш.

Плюсовете и минусите на говоренето за спонтанен аборт

Когато разказвате на хората за спонтанния си аборт, може да откриете, че много хора споделят вашия опит. Наскоро член на моето семейство направи спонтанен аборт. Тя имаше смелостта да сподели своя опит с нашето семейство. Това, което тя откри, бяха няколко члена на семейството, които също са преживели спонтанни аборти.

Това беше нещо, за което никой не знаеше. Споделянето на болката им позволи да се свържат в това преживяване и да се подкрепят по красив начин. Нейната храброст отблъсна тишината, която може да понесе спонтанен аборт.

Не всеки може да бъде толкова разбиращ. Ако има хора, които не искате да кажете, защото се страхувате от реакцията им, изберете говорител. Вашият партньор, член на семейството или близък приятел може да свърши работата.

разлика между биполярно 1 и биполярно 2

Дайте им списък с хора, на които бихте искали да разкажат. Това сваля натиска от вас. Освен това ви позволява да изразходвате енергия в разговори с хора, които ще ви подкрепят.

Намерете ритуал за справяне вследствие на спонтанен аборт

Спонтанните аборти нямат ритуалите, които имат другите загуби. Липсата на погребение, тяло или възпоменание на живота може да накара мъката да се почувства объркваща. Създавайки свои собствени ритуали, загубата ви се чувства по-реална. Той почита загубата ви и може да осигури проход за изцеление.

Една проста церемония може да се проведе насаме, сама, в църква, като двойка или заобиколена от семейство и приятели.

може ли хроничната болка да причини депресия

Напиши нещо

Не е нужно да сте поет или дори добър писател, за да разберете вашата гледна точка. Това са думи към вашето бебе, детето, за което скърбите.

Бижутае красив начин да се почете загубата на бебе. Това е израз на красотата в живота.

Отглеждане на нещоможе да бъде изключително лечебно. Дърво, храст, цвете, което и да е от тях ще свърши работа. Това е напомняне за живота, който сте загубили, и факта, че тази загуба винаги ще бъде с вас.

Споделете вашата история с другите.Ако сте преживели загуба на бременност, независимо колко далеч сте били, не сте сами. Намерете приятел, член на семейството, вашия партньор, терапевт или всичко по-горе.