Веднъж нарцисист Винаги ли нарцисист?

Веднъж имаше човек, който се влюби в собственото си отражение. Забравете полираните емисии в Instagram и подготвените профили на Tinder: това е оригиналната история за обсебването от себе си.

В гръцката митология Нарцис се взира в локва с вода и се влюбва в това, което вижда там. Той беше обречен да прекара вечността, загледан в собственото си отражение, жалейки за любов, която никога няма да се осъществи.

Ами какво съвременни нарцисисти ? Могат ли някога да променят начина си или като Нарцис, ще останат ли завинаги в цикъл на обсебване от себе си?

Здравословният нарцисизъм срещу личностно разстройство

Narcissist е етикет, който се хвърля много, така че си струва да забиете определението тук. Някои нарцистични тенденции, като суета или случайни егоизми, са нормални. Отнемането на възрасти за усъвършенстване на най-новото ви селфи не го правивсъщностда ви направи нарцисист.

Дори хваленето от време на време може да бъде от съществено значение за положителното самочувствие , както пише психологът д-р Мари Хартуел-Уокър PsychCentral .

Нарцистичен Разстройство на личността (NPD), от друга страна, е „психическо състояние, при което хората имат раздуто чувство за собствената си значимост, дълбока нужда от прекомерно внимание и възхищение, проблемни отношения и липса на съпричастност към другите“, според Клиника Майо .

колко дълго трае adderall ir

Хората с NPD преувеличават собствените си постижения, омаловажават и се възползват от другите, имат проблеми с управлението на емоциите си и са бързи в ярост и гняв. Може да изглеждат уверени, но всъщност имат много крехко самочувствие и не могат да се справят дори с най-малката критика.

Те или не могат, или не искат да признаят нуждите и чувствата на другите. Това може да направи създаването на всякакви връзки - от работещите до приятелства и романтични партньорства - изключително трудно.

Може ли нарцисизмът да намалее с времето?

Ако това поведение ви звучи твърде познато, тогава може да познавате някой с нарцистично личностно разстройство. И може би сте се зачудили дали някога ще се променят.

Неотдавнашно проучване се опита да отговори на този въпрос. Неотдавнашно проучване, публикувано в Вестник за личността и социалната психология изследва как се развива нарцисизмът от млада възраст до средна възраст. Д-р Eunike Wetzel и нейният екип от изследователи от Виенския университет използваха данни за 23 години, за да разберат как се развиват нарцистичните черти.

какво означава да си асексуален

„Интересното е, че те намериха доказателства, които предполагат, че нарцисистите с времето стават по-малко нарцистични“, обобщава Марк Травърс д-р. в Психология днес .

Изследователите разгледаха отговорите на хората на личностни въпроси, дадени, когато бяха на 18 и след това отново на 41. Те ​​стигнаха до извода, че нарцисизмът средно намалява през този период. Намаляването е най-силно изразено за чертата на правото и най-малко за чертата на суетата.

Всеки може да се промени - стига да свърши работата

Д-р Крейг Малкин е психолог и преподавател в Харвардското медицинско училище, който е написал критикатаПреосмисляне на нарцисизма.

Той вярва, че това ново изследване, заедно с предишни изследвания (включително в Вестник за нервни и психични заболявания и Вестник за личността ) „Подкрепят идеята, че нарцисиститемогапромяна. '

„Всеки може да се промениако(и това е не само голямо, но и изключително важно, ако) искат “, казва д-р Малкин пред Talkspace.

„Виждал съм драматични промени от клиенти с NPD, които са готови да запретнат ръкави и да вършат дълбока емоционална работа, за да се научат да изграждат взаимно грижовни, свързани, доверителни отношения.“

Д-р Малкин обаче посочва, че има една ключова забележка. „Някои хора с NPD са насилници. Те трябва да сложат край на обидното си поведение с хората, които ги обичат. Това е 100% тяхната отговорност и взаимоотношенията изобщо не могат да се излекуват, докато не прекратят насилието си. Това е първата и най-важна промяна. '

Колкото по-сигурно са привързани хората, толкова по-малко нарцистични

Хората с нарцистично разстройство на личността се променят, когато развият „сигурност на привързаността“, според д-р Малкин.

„Тоест: когато са тъжни, уплашени, сини, самотни, засрамени, чувстват се уязвими, те трябва да се научат как дълбоко да се чувстват (не е достатъчно просто да изрекат чувствата) и да споделят тези емоции с близките си, като се започне с терапевт. '

„Повечето хора с NPD са се научили, докато растат, да се страхуват и да избягват този вид близост. Те знаят как да бъдат специалнизахора (превръщайки се в представление), но имат малко опит да бъдат специалнида сетези, които обичат, което е вид взаимна грижа и загриженост, за която е сигурна любовта. '

Той добавя: „Знаем, че колкото по-сигурно са привързани хората, толкова по-малко нарцистични са те.“

Да бъдеш ясен и състрадателен е важно

И така, как можем да приложим това знание на практика с нарцисисти в собствения си живот? Можем ли да им помогнем да растат?

„Най-доброто, което можем да направим, е да се уверим, че ние самите сме отворени и ясни емоционално“, казва д-р Малкин. „Защото близките нарцисисти трябва да се научат как да бъдат във връзка, в която е възможна такава истинска близост. Това не може да се случи, ако сами на пръсти или атакуваме или избягваме близостта. Ако сте ядосани или уплашени, или тъжни или разочаровани, вие сами трябва да можете да го кажете с яснота и състрадание - и без да се страхувате от нападение или изоставяне. '

Интимността и честността водят до промяна

Каквито и да са възгледите ви за това дали хората могат да се развиват като цяло, изглежда има все повече доказателства в подкрепа на идеята, че нарцисиститемогапромяна.

Има две решаващи стъпки:

1. Изграждане на истински, близки отношения
2. Да бъдем наистина честни в терапията.

„Това е в преживяванията, които потапят [нарцисистите] в близки взаимоотношения, общност, дълбоко чувство и чувство за принадлежност, което ги води до това място [на промяната]“, казва д-р Малкин. „В терапията това включва интензивно поемане на риск и честност.“

според Алберт Елис, много психологически проблеми произтичат от

„Изисква голяма смелост и ангажираност, но е на ръка разстояние.“ Ако смятате, че може да имате нарцистични наклонности и бихте искали да промените навиците и поведението си, жизненоважно е да работите с лицензиран терапевт - и да започнете да работите с такъв още днес,.