Една година след #MeToo

В деня след като д-р Кристин Блейси Форд свидетелства пред конгреса за опита си от сексуално насилие във връзка с номинирания за Върховния съд Брет Кавано, Националната мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение (RAINN) получи най-голям брой разговори в своята 24-годишна история. Повече от 3000 души се свързаха с мрежата на 28 септември, част от a рекордно увеличение в броя на оцелелите от сексуално насилие, поискали услуги, тъй като движението #MeToo започна миналата година.

Изливането на истината и подкрепата е безпрецедентно. Тъй като безброй оцелели най-накрая виждат своите преживявания, отразени в националния разговор, ние чувстваме момент на надежда за подновена връзка и изцеление. Но тази надежда е придружена от болка, тъй като много оцелели, които се представят, изпитват обратна реакция. Освен това оцелелите са все по-изложени на потенциално задействащи и на пръв поглед неизбежни новини около скорошни инциденти със сексуално насилие.

фалшифициране на психично заболяване за внимание

Сексуалното насилие засяга всеки аспект от живота на оцелелите

От уличен тормоз до сексуално насилие, всички форми на недобросъвестно сексуално внимание могат да имат отрицателен ефект върху нашето психично здраве. Сексуалната обективизация или какъвто и да е акт, който ни дехуманизира чрез сексуалността ни, може ни тревожат , увеличаваме риска от депресия , и намаляват комфорта ни в телата ни, което води до повишен риск от хранителни разстройства. Оцелелите от сексуално насилие са изправени пред значителни бариери за психичното здраве, с 20% от оцелелите от изнасилване развиване на ПТСР.

Тези отрицателни последици за психичното здраве засягат всички аспекти на живота на оцелелите. Уличният тормоз например ни кара променят нашите пътища през света, ограничавайки мястото, където се чувстваме в безопасност. Междувременно сексуалното насилие ни струва повече от самото ни благосъстояние: между здравните сметки и изгубеното време на работа, оцелелите от сексуално насилие страдат средно доживотна финансова тежест от 122 461 долара. Междувременно хората, които изпитват насилие от интимен партньор (IPV) в юношеството си получават 0,5 години по-малко образование отколкото хората, които никога не са изпитвали IPV.

Пред лицето на тази конкретна вреда за благосъстоянието на оцелелите, грижата за нашето психично здраве чрез социална подкрепа, уелнес и терапия е жизненоважна. Психологическите изследвания показват това положително и утвърждаващо Социална помощ е решаващо в подпомагането на оцелелите от сексуално насилие и насилието от страна на интимен партньор. Междувременно оцелелите с повишено чувство за овластяване имат намален риск да бъдат жертви в бъдеще.

Въпреки по-скорошното си присвояване като форма на глезотия, концепцията за „ грижа за себе си ' всъщност възникнали сред феминистки, активистки за права, здравни работници и други хора, които са преживели травма като част от работата си или просто като част от живота в несправедлив свят. Грижата за себе си беше начин за тях да утвърдят стойността си в общество, което ги обезцени. За оцелелите от сексуален тормоз, малтретиране и нападение - и за всички жени, които изпитват сексизъм в нашето ежедневие - подхранването на нашето психично здраве е самообслужване в този оригинален, революционен смисъл. Грижата за нашето психично здраве е акт на смелост и ангажираност към собственото ни процъфтяване. Тъй като #MeToo продължава, това е по-важно от всякога.

рационално-емоционална поведенческа терапия

Заедно сме в него

Изглеждаше, че всеки път, когато отворих компютъра си, за да започна тази статия, поредното откровение #MeToo премина през емисията ми в социалните мрежи. Бих получил друго съобщение от приятел, който се бори със собствените си спомени, или бях ударен с друг собствен спомен. С толкова много хора в живота ни, които споделят натрупана травма, може да се почувствате така, сякаш няма към кого да се обърнете поддържа . И все пак в действителност всеобхватността на #MeToo е именно неговата сила: ние сме в това заедно.

Ако новината ви кара да се чувствате съкрушени, не сте сами. Няма „правилен начин“ да бъдеш оцелял или да се справиш с каквото и да се чувстваш в момента. Вместо това е важно да се грижите за себе си, точно по начина, по който трябва. Ако това означава да изключите изцяло новините, това е перфектно. Ако това означава да споделяте публично своя опит, това също е страхотно. Грижата за себе си е акт на смелост - независимо дали марширувате по улиците, говорете с терапевт или се гушнете в леглото.

И докато всеки оцелял е различен, моментът #MeToo ни показа една истина, която се отнася за всички: без значение кой сте или какво сте преживели, вие не сте сами.

-

Ако сте преживели сексуален тормоз, насилие или злоупотреба, заслужавате подкрепа и грижи. Горещите линии и ресурси по-долу могат да ви помогнат.

Можеш обадете се на Националната телефонна линия за сексуално насилие RAINN да се свържете с местна организация за борба с насилието, свързана с RAINN, за подкрепа:800.656. НАДЕЖДА (4673).

рационално-емоционална поведенческа терапия

Можете да се обадите на Денонощна национална гореща линия за домашно насилие по всяко време за поддръжка:1-800-799-БЕЗОПАСНО (7233).

Love is Respect предлага денонощна гореща линия за млади хора, занимаващи се с насилие от страна на интимни партньори: 1-866-331-9474.

Проектът за борба с насилието предлага a 24/7 гореща линия за ЛГБТ хора, които са преживели насилие или злоупотреба: 212-714-1141.

1 от 6 има a 24/7 чатлайн за мъже, преживели сексуално насилие и насилие.

Проектът Trevor предлага a 24/7 гореща линия за ЛГБТ младежи:1-866-488-7386.

Ако по някаква причина сте загрижени за собствения си риск или риск за самоубийство на някой друг, можете обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата :1-800-273-8255

Time’s Up на Националния женски юридически център Фонд за правна защита предлага учебни и правни ресурси за жени, подложени на сексуален тормоз по време на работа.