Психологията на развода и преследването на щастието

Преминете към: Какво стои зад намаляването на развода? Кога се случват повечето разводи? Коя е най -честата причина за развод? Психологическото въздействие на развода? Предразположени ли са някои личности за развод? Живот след развод Петте етапа на развода Пътят на съзнателното разединяване Развод и деца

Нека започнем с числата и да се отървем от това. Разводите са често срещани,наистина личесто срещани - всъщност, според CDC, 2,9 от всеки 1000 души се развеждат (към 2017 г.). В случай, че този брой изглежда по -нисък, отколкото си мислите, ето малко перспектива, сравнете я с 6,9 на 1000 души, които се женят.





Малко сребърна подплата е, че макар да е ясно, че процентът на разводите се е увеличил от 1990 до 2008 г., особено при жените на възраст над 35 години; сега процентът намалява. С други думи, по -вероятно е младите семейни двойкипрестойженени, отколкото техните колеги от Baby Boomer.

какво означава да съдиш някого

Какво стои зад упадъка на развода?

Д -р Хелън Фишър, биологичен антрополог в университета Рътгърс и автор на шест книги за любовта и развода, включително известнияАнатомия на любовта, има теория защо.





Ще се оженим много по -късно, обяснява тя. Днес средната възраст за жени да се оженят е 27 (около 28), а за мъжете - 29 (на около 30). И всички мои данни… показват, че колкото по -късно се ожените, толкова по -малко вероятно е да се разведете. Наричам го „бавна любов“, защото [хилядолетията] имат почти 10 години практикуване на секс и любов, преди да се оженят.

Кога се случват повечето разводи?

Но за тези, които се развеждат, изглежда има магическо число за кога. Според д -р Фишър, независимо откъде по света сте или в каква култура сте отгледани, най -вероятно ще се разведете ...барабанна ролка... четири години след брака ви.



Още по -завладяваща е тя, продължава тязащо. Нашият човешки мозък еволюира, за да усъвършенства стремежа към любов и партньорство, който трае достатъчно дълго, за да отгледа едно дете в ранна детска възраст.

Партньорството позволи на жените да отглеждат деца и техните партньори мъже, за да ги осигуряват и защитават, докато децата са били малки.

След това? Ние, като бозайници, сме принудени да се размножаваме с повече от един партньор, за да имаме най -силно генетично наследство. Ако имате деца с двама или трима мъже, а не само с един, вие създавате повече генетично разнообразие у вашите бебета, обяснява д -р Фишър. С други думи, в продължение на милиони години някаква примитивна форма на развод вероятно е била адаптивен механизъм за създаване на повече генетично разнообразие.

В много по-малък мащаб, в съвременната американска култура, един адвокат по разводи казва, че е установила, че средната възраст за развод е по-скоро като пет до осем години след брака. Бетина Хиндин, брачен адвокат в Offit Kurman, практикуваща близо 34 години, предполага, че това се дължи главно на неизпълнени очаквания. В Ню Йорк смятаме, че дългосрочният брак е дълъг 11 години. Повечето бракове се разпадат между първата и втората година или петата и осмата година. Нейният анализ е нещо подобно: През първата и втората година сте се влюбили в този брак, купили сте в тази мечта и това не е това, което сте искали. Тогава предупредителните знаци за първи път изгасват, обяснява Хиндин. През петата и осмата година има най -голяма промяна. Може да имате деца, различни професии, може би не сте щастливи в кариерата си. Това е моментът, в който животът наистина те връхлита.

Коя е най -честата причина за развод?

Без значение кога се случва, казва тя, по -често става въпрос за разочарование. Хората влизат в брака с нереалистични очаквания как ще бъде, как ще живее и когато става въпрос за ежедневни проблеми, пари, деца, работа, това не се случва по начина, по който го планирате.

Има няколко тригера, които са склонни да започнат да се търкалят в опита на Хиндин и почти всички те се коренят в пари. Но докато финансите са в основата на почти всяка ситуация на развод, тя обяснява, често има и други причини за раздялата, които също играят роля. Основните проблеми, които намирам [предсказващи развод], са изневяра, злоупотреба с наркотици/алкохол или физическо насилие, ситуации, в които хората просто не могат да общуват, или едната страна има проблеми с контрола.

До 2013 г. проучване подкрепя опита на Хиндин, като заключава, че най -честите причини за развод са:

  • липса на ангажираност към партньорството
  • изневяра
  • конфликт или прекомерни спорове
  • домашно насилие и злоупотреба с вещества

И, разбира се, казва Фишър, има ситуации, когато хората просто се влюбват. Романтичната любов е много специфична мозъчна система, точно като системата на страха или системата на гнева или системата на стрес или системата на изненадата, обяснява тя. Той може да се активира доста бързо и може да стане по -малко активиран или деактивиран почти незабавно или постепенно.

Но за да разберем това явление, нека се върнем към това как хората падатвлюбов. Романтичната любов е основно движение. Той се генерира в малка фабрика близо до самата основа на мозъка, наречена вентрално-тегментална област, и там се произвежда допамин, обяснява д-р Фишър. Допаминът се изпраща в много области на мозъка, когато сте лудо влюбени и това ви дава фокуса, мотивацията, оптимизма и жаждата, които са толкова важни за чувството на романтична любов. Когато го погледнете през този обектив на мозъчната система, логиката следва, че по същия начин, по който можете да спрете да се страхувате от нещо, можете да спрете да бъдете влюбени. Това е почти като превключвател.

Но също така е важно да се отбележи, продължава д -р Фишър, че разлюбването не означава, че бракът ще приключи. Това е една от трите мозъчни системи, които са свързани с партньорството. Единият е сексуалното влечение; второ са тези чувства на силна романтична любов; и третото е чувство на дълбока привързаност към партньор.

Според Фишър определено е възможно да останете влюбени за дълго време. Но хората всъщност не очакват и не е нужно по същия начин. Те са дълбоко привързани, все още харесват чувството за хумор на човека, все още обичат да правят любов с тях и има удобна връзка, която биха искали да поддържат, обяснява Фишър.

Психологическото въздействие на развода

Когато един брак все пак се разпада, възникват истински психологически проблеми, обяснява Реми Дауд, LCSW и сертифициран терапевт по семейни и двойки в частната практика. Когато хората планират да имат определено бъдеще и живот с друг човек, това е изключително предизвикателство, когато тази траектория внезапно се измести и те трябва да се адаптират към нов начин на живот, казва Дауд.

Само логистиката е стресираща; разделяне на активи, потенциално преместване, измисляне на попечителство. Почти всеки, който е преминал през това, също ще ви каже, че има срам и може би дори вина или съжаление. Хората също мислят за собствените си ситуации, вместо да дават подкрепа, сякаш сте заразени с вируса на развода и е по -добре да не се доближават твърде много, или може и те да го хванат. Всичко това в крайна сметка подхранва изолацията.

Процесът може да бъде особено травмиращ за тези, които са имали проблеми с привързаност или депресия в миналото, казва Дауд. Значението и процесът на отделяне от любим човек могат да предизвикат минали травми, проблеми около привързаността и дерегулиране на емоциите. Хората с анамнеза за пристрастяване или дезадаптивни механизми за справяне са особено изложени на риск поради интензивността на емоциите, които могат да се повишат.

Предразположени ли са някои личности за развод?

Д -р Фишър подчертава някои типове личност и черти, които всъщност могат да предразположат някого да се разведе. Според нейната теория има четири мозъчни системи, които са свързани с личностните черти: допаминовата, серотониновата, тестостероновата и естрогенната система.

Хората, които са много изразителни за допаминовата система на мозъка, са [обикновено] поемане на риск, търсене на новости, любопитни, креативни, спонтанни, енергични и психически гъвкави. Бих прогнозирал, че този тип хора биха били по -склонни да бъдат неспокойни при дълга връзка, обяснява д -р Фишър.

за какво се използва лекарството abilify

[От друга страна] хората, които имат много високо ниво на серотониновата система, те са конвенционални; те са традиционни; те отговарят на социалните норми. Те спазват правилата; те уважават властта. Харесват графици, правила, планове. Те са по -скоро конкретни, отколкото теоретични мислители. Те са склонни да бъдат религиозни. И бих предположил, че тези хора биха били по -малко склонни към развод.

Живот след развод

Няма определена времева рамка или книга за това как изглежда този процес - пътуването на всеки е различно и хората трябва да помнят да се грижат за себе си, преди да могат да продължат напред, съветва Dowd. Има тъга да загубиш любим човек. Важно е и за двамата хора да преработят емоциите и преживяванията си не само, за да помогнат за осмислянето на травматичното житейско събитие, с което току -що се сблъскаха, но и за да се настроят за по -обнадеждаващо бъдеще.

Има и много практически бариери, които трябва да се преодолеят при развод, казва Хиндин, и тези бариери могат да забавят лечебния процес. Нужни са години, за да се преместиш от дълбините на развода, защото те не се случват за една нощ. Когато искате развод, това е процес в съда. Може да отнеме години. И когато бракът и разводът най -накрая приключат, е необходимо време хората да се възстановят. Щастието не идва известно време след развода.

За съжаление, независимо дали подбуждате развода или сте заслепени с документи, тези предизвикателства могат да ви повлияят и да го направят изтощителен процес, казва Дауд. Тези, които не са започнали развод, често прекарват повече време в отричане, като се нуждаят от време да приемат реалността на ситуацията, тъй като другият партньор е имал повече време да се подготви за новините. Въпреки това процесът ще бъде труден и за двамата партньори. Всеки човек може да се чувства ядосан, виновен, наранен, да се съмнява, да се чувства така, сякаш обещанията не са изпълнени или другият не се е постарал достатъчно.

Петте етапа на развода

Етапите на развода са подобни на петте етапа на скръбта: отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. Ето как ги описва Dowd:

  1. Отказ:Отричането не приема това като ваша реалност и се използва като защитен механизъм, така че хората не се чувстват прекалено емоционално претоварени.
  2. Гняв: Емоциите се засилват в следващия етап, след като ги потискат, когато се отричат; хората насочват тези емоции към омраза и вина по време на етапа на гняв.
  3. Договаряне: Хората често поглеждат назад към връзката си и преиграват моменти, в които смятат, че биха могли да повлияят на резултата, което след това води до договаряне. Това може да включва един партньор, който се опитва да реши нещата и обещава да направи промени, или може да бъде партньор, който се съмнява и се пита дали е взел правилното решение. Това е опитът да изпомпвате почивките и да си върнете живота.
  4. Депресия: Депресията е когато настъпва реалността на ситуацията и това е най -трудният и често най -дълъг етап.
  5. Приемане:И накрая, приемането е, когато се примирите със ситуацията и можете да намерите надежда за бъдещето. Хората може да започнат да се чувстват отново като старите си аз или подновено чувство за свобода и облекчение. Приемането не означава, че всички негативни емоции са изчезнали, но хората ще видят светлината в края на тунела. Важно е да запомните, че скръбта идва на вълни и не е линейно пътуване.

Пътят на съзнателното разединяване

Разбира се, има двойки, които се опитват да заобиколят тези етапи, като преминат към него с позитивно мислене - помислете за известното съзнателно разединяване на Гуинет Полтроу. Този подход може да бъде ефективен, казва Дауд. Ако се направи по предназначение, той се стреми да има предвид благосъстоянието на всички, включително и на родителите, и на децата.

Основните стълбове на съзнателното разединяване са взаимното уважение и самосъзнанието. Идеята е да извадим драмата и антагонизма от процеса на развод и да разплетем живота им, като запазим мира.

Развод и деца

Каквото и да предприемете, разводът засяга децата психологически, физически, академично и поведенчески, казва Дауд. Децата ще демонстрират ефекта от развода по различни начини и е от решаващо значение да се чувстват така, сякаш имат място да изразят собствените си емоции и притеснения.

За всички участници системата за подкрепа е от ключово значение за оцеляването, а също и границите. Можете да зададете тон за това как другите могат да ви подкрепят; вие избирате колко и какво искате да споделите с другите, съветва Дауд. Вслушвайте се в ума си, тъй като това също може да стане объркващо, ако имате твърде много мнения от други. Вашите близки няма да ви съдят; те просто искат да се появят за вас и да ви помогнат да преживеете това изпитателно време в живота си, както бихте направили за тях.

Последна актуализация: 8 юни 2020 г.

Също може да харесате:

Психичното здраве на Меган Маркъл: критичният въпрос, който Опра не зададе

Психичното здраве на Меган Маркъл: критичният въпрос, който Опра не зададе

Когато любим човек умира: Неизречените емоции и въздействие

Когато любим човек умира: Неизречените емоции и въздействие

Голямата депресия на класа през 2020 г.

Голямата депресия на класа през 2020 г.

Очаквана скръб: Оплакване на живот преди да го няма

Очаквана скръб: Оплакване на живот преди да го няма

Разделна тревожност при деца: Как да помогнем на детето си с разстройство на тревожно разстройство

Разделителна тревожност при деца: Как да помогнем на детето си с разстройство на тревожно разстройство

5 начина да спрете стресовото хранене и защо трябва

5 начина да спрете стресовото хранене и защо трябва