Самосъзнанието ще направи живота ви по-добър: Ето как да го получите

Самосъзнанието е изключително важна черта, която трябва да притежавате в живота и твърде често пренебрегваме неговата стойност. Когато се осъзнаете, осъзнавате проблемите и емоциите си. И колкото по-скоро сте наясно с тях, толкова по-скоро можете да работите за поправянето им.

Самосъзнанието ви принуждава да забавите и да се наблюдавате, като външен човек. Толкова се увличаме в своите действия, мисли, мнения и чувства, че забравяме да осмислим всичко това. Забравяме да направим крачка назад, да се задълбочим малко в това кои сме. Забравяме да си зададем важни въпроси:

Защо реагирах по този начин?
Защо точно това нещо ме притеснява толкова много?
Защо не съм преодолял това разделям още?
Вместо да приемем всяко малко нещо, което минава през ума ни, защо не се запитаме за това още малко?

Разбира се, има добра граница между доброто внимание и лошото. Да си свръхсъзнателен за себе си, за действията си и за това как другите те възприемат има познато име: безпокойство.

какъв е хормонът на любовта

Не искате да бъдете тревожни, несигурни и прекалено критични към себе си в отчаян опит да се осъзнаете. Позволете си да имате ясно и толерантно разбиране за това кой сте.

Една добра форма на самосъзнание не трябва да навреди. То трябва да бъде лечебно, просветляващо, повдигащо. Самосъзнанието не е обсесивно и вредно преосмисляне. Той е в състояние да разпознае аспект от вашето същество и да използва тази информация в полза.

Самосъзнанието ми помогна да стана по-малко страшен

Когато осъзнавате това, което сте, по-лесно стигате до заключения и правите жизненоважни връзки и открития. Аз съм изключително страшен човек и не само за реални заплахи. Страхувам се от зомбита и чудовища и паранормални същества, всичко, което знам, че не съществува.

Това беше реалност, която приемах дълго време, защото не отделих нито миг, за да стана любопитен за това. И оттам искри самосъзнанието: любопитство към това кои сме.

Чак когато отидох на терапия, си помислих, че всъщност се съмнявам защо съм такъв, вместо да го приема. Самосъзнанието беше първата стъпка към излекуването ми. Когато бях парализиран от страх, неспособен да изляза пред вратата на банята си в страх от това, което се дебне от другата страна - вместо да се поддам на нея - спрях и се замислих:

Защо, по дяволите, съм толкова уплашен? От какво се страхувам? Знам, че тези неща не съществуват, така че защо те все още карат сърцето ми да препуска? Не се ли чувствам в безопасност по някаква причина? Взимам ли един проблем от живота си и позволявам ли на страха да бъде неговото средство?

Когато ми стана любопитно за страха ми, тогава той ще намалее. Тогава щях да почувствам, че се справям с проблемите си.

Терапията е най-бързият път към самосъзнанието

Защото терапия , Разбирам се много по-добре от преди. Разбирам как работи съзнанието ми, откъде идват емоциите ми, защо ще действам върху определени неща, а не върху други. Знаейки кой съм, улеснява изцелението и усвояването на уроци.

отрицателни симптоми на шизофрения 5 а

Най-дълго мислех, че страхът ми е неразумен, глупав, произволен. Но след като се опознах по-добре, открих, че това не е нито едно от тези неща. Беше точно обратното: Имаше разбираема причина, поради която някои неща ме изплашиха. И колкото повече разбирате за себе си, толкова повече разбирате за другите хора; толкова повече можете да съчувствате и съчувствате; колкото повече прозрение получавате за проблемите и техните решения.

При психично заболяване вниманието може да бъде особено трудно. Може да страдате от депресия но се чувствате разочаровани, защото не можете да увиете главата си защо имате депресия. Обвинявате нещата, намирате изкупителни жертви, оправдавате се, без да знаете какво се случва в главата ви.

Наличието на психично заболяване понякога може да се почувства като фантом, който взема решения вместо вас. Знаете, че трябва да станете от леглото и да отидете на работа, но някои сутрини депресията ви кара да се чувствате така, сякаш физически не можете. Вашето неприятно безпокойство относно работата може да ви попречи да се наслаждавате и да се отпускате, когато се прибирате всяка вечер.

Не искате тези неща да влияят на ежедневието ви, но те оказват влияние. Те имат невидима, но мощна власт над вас.

Но можете да разберете тези неща и да се почувствате така, сякаш всъщност притежавате някаква власт над тях. Разбирайки кой си и как работи твоят ум, ти ставаш могъщият, а не болестта си.

Терапията може да ви помогне да стигнете до този момент и ще ви държи на правилния път. Терапевтите са вашите треньори, като се уверите, че упражнявате вниманието си редовно и по подходящ начин. Те ще ви държат за ръка, докато вие изследвате емоциите и действията си, миналото и настоящето си, като същевременно опознавате себе си. И да се опознаеш напълно кой си е красиво, катарзисно нещо.

Кели Бишоп е блогър за Каталог на мислите , Elite Daily и The Huffington Post