Признаци, симптоми и лечение на сънната парализа

Случвало ли ви се е да излезете от сън, не можете да се движите или да говорите, колкото и да сте опитвали? Може да сте имали сънна парализа.

Това явление се случва, когато човек започне да се събужда и изпитва временна загуба на мускулна функция, обикновено по време на преходи в и извън REM съня. Въпреки че състоянието не е опасно, парализата на съня може да бъде ужасяваща, ако страдате от него, особено ако се окажете будни в тъмнината на нощта, напълно парализирани и неспособни да говорите или да отворите напълно очите си.

депресивно разстройство и биполярно разстройство могат да бъдат класифицирани като ________

Какво е сънна парализа?

Повтарящата се изолирана сънна парализа е a парасомния възникващи, когато нежелани събития се случват по време на сън. Когато човек изпитва парализа на съня, той не е в състояние да движи тялото си, когато заспива или когато се събужда от сън. При нормални обстоятелства мозъкът ви сигнализира на мускулите ви да се отпуснат и да останат статични, докато спите, но по време на епизоди на парализа на съня мускулите ви остават неподвижни, дори след като сте будни.

Сънната парализа също може да е признак за различен тип разстройство на съня, нарколепсия. Нарколепсията е хронично разстройство на съня, което причинява непреодолима сънливост и може да доведе до внезапно заспиване на човек няколко пъти на ден. Важно е да се отбележи, че много хора, които нямат нарколепсия, все още могат да получат парализа на съня, но в някои случаи има връзка между двете състояния.

Защо парализата на съня е толкова страшна?

Може да бъде невероятно страшно да се окажете неспособни да се движите по време на епизод на парализа на съня и е обичайно да се чувствате тревожни и уплашени.

Най-страшният аспект на сънната парализа обикновено е фактът, че сте „будни“ за няколко мига или за няколко минути - което може да изглежда като цяла вечност - докато тялото ви преминава в състояние на пълно събуждане. Може да си представите този кратък период на яснота като мозък, който се движи по-бързо от тялото ви. По време на „нормален“ цикъл на сън мозъкът и тялото ви се будят едновременно и почти моментално. Когато това не се случи и вие сте буден, но не можете да движите тялото си, нивата на тревожност могат да се повишат стремително. МожеУсещамсякаш сте загубили контрол, дори тялото ви да функционира както трябва, макар и леко забавено. Това безпокойство може да се засили от случайните придружаващи халюцинации или видения, подобни на сънища по време на тези епизоди.

Въпреки страха и безпокойството, които предизвиква сънната парализа, все пак трябва да можете да дишате нормално и да не сте в непосредствена опасност. Тези епизоди могат да се появят само веднъж или през целия ви живот.

Какви са признаците и симптомите на сънната парализа?

Най-често срещаният индикатор за парализа на съня е неспособността на човек да се движи или говори по време на епизод от някъде между няколко секунди и около две минути. Въпреки че сънната парализа не е спешна медицинска помощ и не ви излага на опасност, разбирането на признаците и симптомите на сънната парализа може да помогне за демистификация на преживяването.

често срещани симптоми включват:

Невъзможност за движение на ръцете, краката, тялото и главата при заспиване или събуждане.
Усещане за нещо, което те тласка надолу.
Чувството, че някой или нещо е в стаята.
Да бъдеш уплашен и страховит.
Халюцинации, които могат да възникнат по време на, преди или след сън (в по-редки случаи).

Епизодите на сънната парализа обикновено са кратки и обикновено завършват сами или когато друг човек ви докосне или раздвижи. В момента може да сте наясно, че изпитвате парализа на съня, а в някои случаи може дори да успеете да запомните подробностите за преживяването, след като епизодът приключи.

Какво е „демон на парализа на съня?“

Някои, които изпитват парализа на съня, говорят за „демон“ или „присъствие“ в стаята си, което е типичен аудио или визуален халюцинативен симптом. Терминът „демон на парализа на съня“ може да се отнася до усещането за тежест в гърдите, но също така се връща към фолклорните традиции на сукуба или инкуба - смята се, че съблазнява спящия в сексуална активност - но тези понятия сега лесно се обясняват с по-напреднали научни изследвания на съня. Докладите за извънземни „отвличания“ и други паранормални явления също се приписват на сънната парализа.

Колкото и да ви плаши за миг, важно е да запомните, че парализата на съня е безвредна и не ви излага на реална опасност.

Кой е изложен на парализа на съня?

Парализата на съня е доста често срещана и може да засегне мъже и жени на всяка възраст. Според Американска академия по медицина на съня , хората, страдащи от парализа на съня, обикновено започват да изпитват състоянието на възраст между 14 и 17 години и докато оценките се различават, изследователите смятат, че някъде между 5 и 40 процента от населението го изпитват.

Може да е по-вероятно да имате сънна парализа, ако отговаряте на някои или всички от следните критерии:

Роднина е имала парализа на съня.
Трайна липса на сън или продължаващо безсъние.
График на съня, който често се променя.
Продължителен психически стрес и / или тревожност.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
Спане по гръб.
Използването на някои лекарства.
Диагностицирано биполярно разстройство.
Свързани със съня крампи на краката.
Нарколепсия.

Как се диагностицира и лекува парализата на съня?

Тъй като това е доста често и като цяло не оказва влияние върху цялостното ви здраве, повтарящата се сънна парализа не изисква официална диагноза.

Помислете за разговор с Вашия лекар или лицензиран терапевт, ако опитът Ви със сънната парализа Ви кара да се тревожите, да Ви държи буден през нощта или да се чувствате изтощени през деня. Когато говорите с Вашия лекар или специалист по сън, можете да очаквате да бъдете попитани за това кога са започнали тези епизоди, колко често се появяват и продължителността на всеки епизод, както и за минали или настоящи употреби на наркотици и лекарства.

Що се отнася до лечението на парализа на съня, лекарят ще се стреми да отстрани основните причини. Ако лишаването от сън предизвиква тези епизоди, опитайте да заспите поне шест до осем часа всяка вечер. Ако основните фактори в психиатрията или нарколепсията са фактор, вероятно ще е необходимо лечение с лекарства, наблюдавани от лекар или психиатър. В много случаи промените в начина на живот, като например намаляване на основния стрес, са нещо, което терапия може да помогне адрес.

Важно е да запомните симптомите на сънната парализа обикновено отшумяват в рамките на няколко минути и не са физически вредни. Докато невъзможността да движите тялото си при заспиване или при събуждане от сън е плашеща и обезпокоителна, парализата на съня обикновено не изисква лечение, освен ако симптомите не пречат на ежедневния ви живот. Този често срещан проблем засяга хора от всички възрасти и може да се случи само веднъж или много пъти в годината. Ако усетите парализа на съня, опитайте се да запомните, че не сте в непосредствена опасност и че тя наистина ще отмине.