Спете

4 ежедневни ритуала, доказано облекчаващи безсънието

Болно ви е да лежите будни през нощта и да се чувствате гроги в АМ? Опитайте тези ритуали, научно доказани, че подпомагат безсънието, и получете дълбокия сън, който заслужавате.

Спете

ASMR задейства за помощ при сън и безпокойство

Мнозина намират ASMR за полезно за справяне със стреса, тревожността и дори помагат за заспиването. Научете какво представлява ASMR и какви звуци обикновено го задействат.

Спете

Как лишаването от сън уврежда вашето психично здраве

Марика Линдхолм пише за това как лишаването от сън уврежда психичното здраве, като ограничава способността ви да се фокусирате и да се наслаждавате на връзките.

Спете

Как терапевтите се справят със собствените си проблеми със съня

Дори специалистите по психично здраве се борят с нарушения на съня. Чуйте мнението на терапевта за това как експертите се справят със собствените си проблеми със съня.

Спете

Как да успокоите ума си, когато не можете да спите

Приблизително 30 процента от американците се борят с проблеми със съня. Ако не можете да заспите, не сте сами. Ето как да успокоите ума си, когато безсънието пламва.

Спете

Как да разберете дали имате нарушение на съня

Не се наспивате добре? Научете признаците на нарушение на съня, за да определите какво може да причини вашите проблеми със съня.

Спете

Признаци, симптоми и лечение на сънната парализа

Парализата на съня спира мускулната функция за кратко дори след събуждане. Макар и плашещо, това не е опасно. Ето какво трябва да знаете.

Спете

Спането с тревожност: 5 съвета за спиране на споделянето на легло с притесненията ви

Спането с тревожност може да бъде предизвикателство и разочарование. Терапевтът на Talkspace Кен Фийлдс споделя пет съвета, за да освободите леглото си от всички тези притеснения.

Спете

Изненадващи навици на съня на богатите и известните

Оказва се, че проблемите със съня са особено често при пациенти с тревожност, депресия, биполярно разстройство и разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD).

Спете

Изненадващата нова връзка между съня и психичното здраве

Неотдавнашно проучване на съня доказва изненадващи констатации за връзката между съня и психичното здраве, което дава надежда за нови лечения за психично здраве.

Спете

Изненадващият начин, по който позицията ви в съня влияе на мозъка ви!

Единственото нещо, което можем да отнемем от това проучване, е, че сънят на нашите страни може да бъде неизмеримо полезен за поддържане на мозъка ни остър. И така, поспи малко !!!

Спете

С повече време за сън, защо все още сме толкова изтощени?

Ако все още се чувствате прекалено уморени по време на огнището, хванете някои толкова необходими ZZZ с тези съвети за справяне с изтощението.

Спете

‘Coronasomnia’: Проблеми със съня и безсъние по време на избухването на коронавирус

Имате проблеми със заспиването? Не си сам. Ето защо експертите казват, че пандемията причинява увеличаване на безсънието и как да го предотвратим.