Изненадващата връзка между мигрената и психичното здраве

Ако сте засегнати от мигрена, вие от първа ръка знаете мизерията, която те носят: смущаващите аури, ударите с болка, гаденето. Техният край може да ви донесе облекчение - накрая можете да направите нещо толкова просто, колкото да гледате телевизия, без да искате да крещите, но въздействието им продължава.

Поне има известен комфорт да знаеш, че не си сам. В САЩ 11,7% от населението страда поне от една мигрена годишно, според Американска академия по неврология . От тези с мигрена приблизително една трета изпитват три или повече събития на месец и около половината съобщават за „тежко увреждане“ по време на тези епизоди.

Влияние на мигрената върху психичното здраве

Засегнатите от мигрена са по-склонни да имат проблеми с психичното здраве като депресия и безпокойство . Всъщност хората, занимаващи се с мигрена, са такива три пъти по-вероятно да изпитате депресия, особено ако споменатите мигрени са чести. относно 30 до 50 процента от хората, страдащи от хронична мигрена, също имат тревожност, а 20 процента от тези, които се занимават с епизодични мигрени - по-малко от 15 повторения на месец - имайте и тревожност. Има също някои доказателства че мигрената често се появява едновременно с биполярно разстройство.

според kübler-ross, първият етап на умиране е:

Всъщност проучванията показват това мигрената оказва драматично влияние върху качеството на живот , така че има смисъл, че мигрената се проявява във вашето психично здраве. Дори понякога справянето с тези болезнени инциденти може да ви накара да влачите с дни; събуждането всяка сутрин, чудейки се дали днес ще бъде денят, в който преживеете следващата си мигрена, отнема сериозни жертви. Прекарвайки толкова много време или съсредоточавайки се върху вашата мигрена, илираздаванес вашата мигрена може да предизвика тревожност или депресия.

Клинични обяснения

Учени са предложили няколко клинични обяснения за връзката между мигрената и психичното здраве. Мигрената и психичните заболявания често са двупосочни - което означава, че няма ясни доказателства дали мигрената засяга пряко вашето психично здраве или те са причинени само от подобни процеси. Един възможен процес: нашият стар приятел, серотонин , които могат да активират нервните окончания и да стартират мигрена. Всъщност, приемане на антидепресанти , като селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) и селективните инхибитори на обратното захващане на норепинефрин (SNRIs) могат да помогнат за предотвратяване на мигрена.

среща с някой със социална тревожност

Женските полови хормони, като естроген, също са свързани както с мигрена, така и с депресия. В крайна сметка мигрената е значително по-често при жените, които са два до три пъти по-склонни да страдат от тях, отколкото при мъжете. Проучванията показват, че мигрената може да бъде инициирана от спад концентрации на естроген - и всъщност менопаузата и бременността, които и двете повишават естрогена, предпазват от мигрена. Докато въздействието на естрогена върху настроението е сложно, има много доказателства че ниските нива могат да причинят депресия.

Съвместно лечение

Ако страдате както от мигрена, така и от проблеми с психичното здраве, важно е да говорите с Вашия лекар за всичките си симптоми, тъй като има много лекарства, които могат да помогнат и на двете. Бета-блокери например може да повлияе на депресията, а топираматът, често срещано лекарство за мигрена, също може да помогне на хората, страдащи от биполярно разстройство.

какви антидепресанти причиняват наддаване на тегло

Въпреки че никога не трябва да се опитвате да лекувате мигрена, без да поискате указанията на Вашия лекар, добрите навици в начина на живот могат да подобрят главоболието Виивашето психично здраве - особено след като стресът е един от най-честите причинители на мигрена. Намаляването на стреса от своя страна намалява честотата на главоболието.

Промени в начина на живот

Вземете медитация: Изследователите са открили че страдащите от мигрена имат по-малко сиво вещество в мозъка си; по-малко сиво вещество може да доведе до появата на мигрена по-често и по-дълго. Но медитацията - дори накратко - може да увеличи сивото ви вещество. Макар че медитацията може да не е лек за всички, тя със сигурност може да помогне при вашата мигрена.

Фокусирането върху намаляването на стреса също помага. Хранене здравословно, упражнения, намаляване на кофеина и алкохола и практикуване грижа за себе си поддържайте тези нива на стрес надолу. Така че, ако стресът е спусък за вашите мигрени, вероятно ще изпитате по-малко епизоди. В допълнение, всичко това намаляване на стреса е изключително полезно за намаляване на вашата тревожност и депресия също.

Но това не е вълшебен куршум. Ако се занимавате както с психични заболявания, така и с мигрена, говорете с терапевт в допълнение към Вашия лекар. Не само можете да получите лекарството, от което се нуждаете, за да успеете, можете да научите жизненоважни стратегии за намаляване на въздействието на вашата тревожност или депресия. Отделянето на време да се научите как да се грижите за себе си е от съществено значение: Вашето качество на живот виси на косъм.