Изненадващи навици на съня на богатите и известните

Изненадващи навици на сън на богатите и известните

Спите ли като Никола Тесла или Барак Обама?

Някога чудили ли сте се как някои от най-невероятните хора в света са спели красотата си? Е, не се чудете повече. Намерихме най-готината инфографика, която разбива изненадващите навици на съня на богатите и известните. Оказва се, че Леонардо Да Винчи е използвал луд многофазен цикъл на сън, докато Ричард Брансън предпочита фиксиран блок от твърдо време за отлагане.

Знаем, че сънят е от решаващо значение за оптималното психично здраве. Например Никола Тесла не вярваше в прекъсването и претърпя психически срив, когато беше само на 25 години. За щастие той се възстанови и продължи състезанието си за иновации през целия живот с Едисон, който спеше само един час по-дълго от Тесла. Честно казано обаче, кой може дори да се справи с двама гении, лишени от сън при пътуване с енергия?

Според Медицинско училище в Харвард : „Хроничните проблеми със съня засягат 50% до 80% от пациентите в типична психиатрична практика, в сравнение с 10% до 18% от възрастните като цялоНАС.население. Проблемите със съня са особено чести при пациенти с тревожност, депресия, биполярно разстройство и разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD). '

Освен това, „припокриването между нарушения на съня и различни психиатрични проблеми е толкова голямо, че изследователите отдавна подозират, че и двата вида проблеми могат да имат общи биологични корени“.

Това едва ли е изненадващо. Проведено е значително количество изследвания за това как липсата на сън може да увеличи вероятността човек да развие някаква форма на психично заболяване. Това важи особено за хора, които вече са предразположени към него. Така че, лечението на проблема със съня може значително да облекчи симптомите на определено психично разстройство, както и да подобри цялостното качество на живот на тези индивиди.

Недоспиването всъщност е основен проблем за повечето хора. Американците са известни с преумора, пренапрежение и силно недоспиване. И така, какъв е урокът, който трябва да се научи тук?