Преживейте своето дисфункционално семейство този празничен сезон

„Нито едно семейство не е идеално ... спорим, бием се. Дори спираме да си говорим понякога. Но в крайна сметка семейството е семейство ... Любовта винаги ще бъде там. ' - неизвестен автор.

За тези, които са израснали в нефункционални семейства, дори този цитат може да изглежда твърде оптимистичен. След болезнени детски преживявания в съзнанието ви има само идеализирани образи на любящи семейства.

Всички имаме представа какво трябва да бъде семейството: трябва да се обединим, да се гримираме и да се обичаме, както това прави холивудското семейство в края на всеки епизод. След това поглеждате собственото си семейство и осъзнавате колко далеч сте от този идеален образ.

как да помогнем на любим човек с депресия

Всяка година празниците могат да бъдат трудно напомняне за тази истина и може би използвате естествената човешка защита на отричането, за да се справите. Ето няколко съвета и идеи, за да започнете лечението. Започва с намирането на нови начини за справяне със семейството по време на празника, с приемане вместо отказ.

габапентин за клиника за тревожност майо

Предефинирайте какво означава семейството за вас

Вместо да гледате на идеалите, които другите са дали за пример на любящо семейство, вашето изцеление може да дойде от това да решите сами какво е семейството. Може би в семейството ви е имало злоупотреба и сте поставили емоционални граници с тях, за да се предпазите от допълнителни вреди.

Можете да изберете да им изпратите добро настроение, вместо да се присъедините към тях за празниците. Заобиколете се с приятели, колеги или съседи, които създават повече чувства за връзка с вас. Вашето семейство може да бъде определено като тези, с които се свързвате най-много и това не означава само тези, свързани с вас.

Преоткрийте семейните традиции

Можете да започнете да имате свои собствени празнични традиции, които ви дават избор да празнувате при вашите условия, а не при вашите семейства. Това ви позволява да изразявате ценности и да създавате празник, за който се чувствате с надежда, вместо да се страхувате.

какъв е страхът от височини

Повторете негативното си мислене

Вашите чувства ще следват вашите мисли. Така че, има смисъл, че ако искате да се чувствате по-добре, трябва да мислите по-добре!

Всеки ден около нас има малки чудеса. Ако отделите няколко минути, за да спрете и признаете или запишете тези чудеса, ще сте много по-наясно какво имате, в сравнение с това, което ви липсва в живота. Дори да нямате идеалното семейство, все пак имате удивителен живот, който ви очаква.

Можете да промените само вас

Ако се озовете на това място и искате да изпитате различен вид ваканционен сезон тази година, не забравяйте, че единственият човек, който можете да промените, сте вие. Имате право да приемете, че идеалното семейство не е част от живота ви и вие имате контрол върху това, което искате да изпитате. Не забравяйте, че изцелението не е егоистично; това е любов към себе си.