Кажете ми всичко, което трябва да знам за окситоцина

Преминете към: Как действа окситоцинът в мозъка Как влияе на взаимоотношенията Какво задейства освобождаването? Окситоцин при мъже срещу Жени Как влияе на настроението Окситоцин на други места в тялото Можете ли да повишите нивата на окситоцин? Често задавани въпроси

Какво точно представлява окситоцин?

Този мощен хормон има репутация да играе Амур. Но пълната история е много по -сложна. Повечето хора знаят окситоцин като хормон, който е най -тясно свързан с нашите социални връзки - особено когато става въпрос за любов и отглеждане на деца.



Често го виждаме обсъждано във връзка с привързаността и свързаното със социалното поведение, включително съпричастност и свързване, казва д-р Лили Браун, директор на Центъра за лечение и изследване на тревожността в Университета на Пенсилвания. Но това е много повече от мимолетно високо химическо вещество. Окситоцинът е хормон, който функционира като невротрансмитер в мозъка. Смята се, че е движеща сила зад привличането и грижите и дори контролира ключови аспекти на репродуктивната система, раждането и кърменето.

Окситоцинът си е спечелил прякора на прегръдката или хормона на любовта, защото се освобождава, когато хората се сгушат, правят секс или се свързват социално - всъщност ефектът е толкова силен, че е доказано, че дори галенето на куче го освобождава.1И все пак последните открития хвърлят нова светлина върху ефектите на окситоцина и защо това може да не са само целувки и прегръдки.2





Бих оспорил фразата„Хормонът на прегръдката“е малко погрешно наименование, казва Браун. Макар че е вярно, че окситоцинът засилва връзката при определени обстоятелства, той може също да доведе до ревност, подозрение и образуване на групи в и извън групи. Изглежда ефектът от окситоцин зависи от ситуацията. Така че, когато някой е в присъствието на човек, който не е част от тяхното „племе“Ако искате, това всъщност може да увеличи негативните чувства към членовете на„ външната “група. Това не е толкова просто обяснение, колкото си мислехме, казва Браун.

Робърт К. Фромке, невролог, който изучава окситоцин в университета в Ню Йорк, е съгласен. Окситоцинът не е „хормон на доверието“ или „лекарство за любов“ - наистина няма такова нещо, биологично казано. Окситоцинът се отделя по време на социален контакт и поглед, свързване на майката с бебе и раждане, а може би и в някои други случаи, обяснява той. Повечето съвременни невронаучни изследвания на окситоцин показват, че окситоцинът не винаги прави хората по-щастливи или по-социални или склонни да се свързват. По -скоро окситоцинът изглежда действа като циферблат за сила на звука, задейства и усилва мозъчната активност, свързана с това, което някой вече изпитва. Това е основното, за което много различни скорошни проучвания се сближават за окситоцин.



Как окситоцинът влияе на мозъка?

Въпреки тези смесени сигнали, окситоцинът играе неоспоримо важна роля за установяване и поддържане на връзки. И всичко започва на едно място: мозъкът. След като окситоцинът се произвежда от хипоталамуса, част от мозъка, която поддържа вътрешните функции на тялото в баланс, той се секретира в кръвния поток от хипофизната жлеза. Оттам окситоцинът се насочва към гръбначния ви мозък или други части на мозъка в зависимост от крайната му цел.

Освободен в мозъка ни при правилните обстоятелства, окситоцинът има силата да регулира нашите емоционални реакции и просоциално поведение, включително доверие, съпричастност, поглеждане, положителни спомени, обработка на връзки и положителна комуникация.3Благодарение на окситоцина получаваме тостично, спокойно усещане, когато сме с хората, които ни интересуват. И колкото повече се ангажираме с тези поведения на добро настроение, толкова повече окситоцин получаваме-може дори да го наречете пристрастяване.

Окситоцинът също е свързан със серотонин и допамин. Това трио от невротрансмитери често се нарича хормони на щастието и има основателна причина. При подходящи условия те работят като екип, за да ни накарат да се чувстваме пеперуди. Винаги, когато сме с някой, който ни привлича или ни интересува, мозъкът ни освобождава допамин, нивата на серотонин се повишават, произвежда се окситоцин и престо - получавате бръмча, за който се пишат любовни песни.

Как окситоцинът влияе върху връзките?

Окситоцинът допринася за връзката родител-дете. (Изглежда, че има по -силен ефект върху майките, но бащите също са засегнати.)4Майките с високи нива на окситоцин са по -склонни да бъдат привързани към децата си, често се регистрират, докосват, хранят, пеят, говорят, подстригват и къпят бебетата си. От своя страна децата получават тласък на окситоцин и се научават да търсят повече контакт. Подобен ефект е установен при осиновителите.5

Дори се смята, че окситоцинът въздействие на вярност от някои експерти. Изследователите смятат, че влиянието на окситоцин върху пътищата за възнаграждение създава положителна верига на поведение за включване в социален и сексуален контакт с надежден, моногамен партньор.

Какво предизвиква отделянето на окситоцин?

В по -голямата си част освобождаването на окситоцин изисква едно: друг човек. Въпреки че традиционно се свързва със секс, кърмене и раждане, почти всяка форма на социална връзка или положителен физически контакт може да предизвика окситоцин. Едно проучване (върху шимпанзета) дори установи, че споделянето на храна върши работа.6Общите тригери включват:

Какво предизвиква отделянето на окситоцин?

Какво предизвиква отделянето на окситоцин?

  • Положителен физически контакт (гушкане, целуване, прегръщане, държане за ръце и др.)
  • Социални връзки (говорене, контакт с очите, смях и т.н.)
  • Секс
  • Кърмене
  • Раждане

[ Щракнете, за да прочетете: 9 признака, че сте женени за нарцисист и какво да направите по въпроса ]

Мъжете и жените изпитват ли окситоцин по различен начин?

Жените обикновено имат по -високи нива на окситоцин от мъжете.7(В крайна сметка това е ключов хормон, участващ в раждането и лактацията). Освен биологичните различия, изглежда, че мъжете и жените изпитват окситоцин по много от същите начини. Той улеснява връзката с децата, увеличава романтичната привързаност и играе важна роля в репродукцията за двата пола.

Но там нещата започват да се разделят. Въпреки че областта не е добре проучена, учените са забелязали някои ключови различия в начина, по който мъжете и жените преработват окситоцин. Например, няколко проучвания са установили, че при мъжете окситоцинът подобрява способността да идентифицира конкурентните взаимоотношения и да управлява реакцията си на борба или бягство. Жените обикновено нямат този отговор . Вместо това окситоцинът има тенденция да засилва чувствата на родство. Това може да се дължи на това, че окситоцинът се държи различно в мъжката и женската амигдала, частта от мозъка, отговорна за емоциите и поведението.

Как окситоцинът влияе на настроението?

Едно е сигурно: не е лесно, казва Браун. Докато окситоцинът обикновено е свързан с топли, размити чувства и е показан в някои изследвания за понижаване стрес и тревожност , не винаги е така. Последните изследвания правят малко вероятно хормонът да е пряко свързан с релаксация или психологическа стабилност. Едно проучване установява високи нива както на стрес, така и на окситоцин при гризачи, които са отделени от тяхната група, докато друго открива по -високи нива на окситоцин и кортизол сред жени, които са имали пропуски в социалните си отношения и отрицателни отношения с партньора си.8

Една от теориите, казва Браун, е, че начинът, по който окситоцинът влияе на настроението, зависи от нашата среда и контекста на емоционалните и социални знаци, които ни заобикалят. Смятахме, че това е хормонът, който винаги кара хората да се чувстват добре и щастливи, а това наистина не е така. Всъщност изглежда, че привлича вниманието ни към забележителни сигнали, положителни или отрицателни. Виждал съм някои изследователи да говорят как при условия на нисък стрес окситоцинът може да ви помогне да почувствате благополучие. Но в ситуации на висок стрес, това може да доведе до това, че човек се чувства подготвен да търси повече социални контакти. Начинът, по който окситоцинът ви въздейства, всъщност е взаимодействие с вашата среда, казва тя.

страх от публично изказване

Какви други системи разчитат на окситоцин?

Окситоцинът не е само в главата ви. Ето някои от допълнителните начини, по които поддържа тялото ни в движение:

Сексуална функция.Наричането на окситоцин като хормон на любовта всъщност е версия на научната истина с рейтинг PG. В действителност окситоцинът не само предизвиква гушкане - той играе решаваща роля в самата репродуктивна система. Въпреки че точният механизъм не е ясен, е установено, че сексът стимулира отделянето на окситоцин, което изглежда засилва ерекцията, еякулацията и оргазмите.9Окситоцинът също причинява мускулни контракции в матката и утробата, което помага за придвижването на сперматозоидите и увеличава шанса за бременност.

Раждане.Друг спусък за окситоцин? Труд. Тъй като шийката на матката и вагината започват да се разширяват за раждане, окситоцинът се освобождава и започва познато усещане за майките: контракции. Това помага на бебето да се движи надолу и извън родовия канал.

Кърмене.Връзката между бебета и окситоцин не свършва дотук. Окситоцинът стимулира отслабващия рефлекс при кърмене, което улеснява изтичането на мляко.

Апетит.Ефектите на окситоцин върху хранителното поведение и метаболизма все повече се поставят под микроскоп. Скорошна серия от проучвания показва, че окситоцинът намалява активността в хипоталамуса, област на мозъка, която контролира глада, и увеличава активността в части от мозъка, свързани с контрола на импулсите.10

Спи.Когато се увеличи при условия без стрес, някои изследвания (при плъхове) предполага, че окситоцинът насърчава съня, като противодейства на ефектите на кортизола, хормона на стреса. Изследванията в тази област обаче са доста ограничени.

Можете ли да повишите нивата на окситоцин?

Добрата новина: сравнително лесно е да повишите нивата на окситоцин - всичко се свежда до създаване на социални връзки и връзки. Можете да получите a масаж . Слушам музика. Прегърнете някого. Или да погалите куче (всеки ще го направи). Влиянието изкуствено на нивата на окситоцин обаче е малко по -сложно. Никакви храни или лекарства без рецепта в САЩ не са доказали повишаване на окситоцина. Рецептите се дават по една от двете причини:

#1. Раждане.

Питоцин, обикновено прилаган като интравенозна инфузия или интрамускулно инжектиране на окситоцин, обикновено се използва от десетилетия, за да помогне за започване и укрепване на маточните контракции по време на раждането и за намаляване на кървенето след раждането.

#2. Психиатрични и поведенчески състояния

През последните години окситоциновите назални спрейове, предлагани под имената Pitocin и Syntocinon, се рекламират заради способността им да подобряват социалните умения и да облекчават сериозни състояния като тревожност , депресия , и посттравматично стресово разстройство (ПТСР) , както и аутизъм. Въпреки това, предупредителна дума: Те са били използвани до голяма степен в контекста на изследванията и много от тези констатации са все още в начален стадий.

Има много смесени констатации, казва Браун. Тази област е много противоречива през последното десетилетие, защото през деветдесетте години излязоха някои наистина обещаващи проучвания за окситоцин. Не мисля, че се оказа толкова обещаващо или толкова просто, колкото можехме да се надяваме - да не кажа, че там няма обещаващи неща.

Често задавани въпроси

Какво предизвиква освобождаването на окситоцин?

Окситоцинът е мощен хормон, който функционира като невротрансмитер в мозъка. Въпреки че традиционно се свързва със секс, кърмене и раждане, почти всяка форма на социална връзка или положителен физически контакт може да предизвика окситоцин. Установено е, че сексът стимулира отделянето на окситоцин, което изглежда засилва ерекцията, еякулацията и оргазмите. Трудът е друг фактор за окситоцин. Тъй като шийката на матката и вагината започват да се разширяват за раждане, окситоцинът се освобождава и започва контракции, което помага на бебето да се движи надолу и извън родовия канал. Окситоцинът също така стимулира отслабващия рефлекс при кърмене, което улеснява изтичането на мляко.

Как се чувствате окситоцинът?

Окситоцинът обикновено е свързан с топли, размити чувства и е показан в някои изследвания за намаляване на стреса и тревожността. Окситоцинът има силата да регулира нашите емоционални реакции и просоциално поведение, включително доверие, съпричастност, поглеждане, положителни спомени, обработка на връзки и положителна комуникация. Благодарение на окситоцина получаваме тостично, спокойно усещане, когато сме с хората, които ни интересуват. И колкото повече се ангажираме с тези поведения на добро настроение, толкова повече окситоцин получаваме-може дори да го наречете пристрастяване.

И мъжете, и жените произвеждат окситоцин?

Да, но жените обикновено имат по -високи нива на окситоцин от мъжете. (В крайна сметка това е ключов хормон, участващ в раждането и лактацията). Освен биологичните различия, изглежда, че мъжете и жените изпитват окситоцин по много от същите начини. Той създава връзки с деца, увеличава романтичната привързаност и играе важна роля в репродукцията за двата пола. Учените обаче са забелязали някои ключови различия в начина, по който мъжете и жените обработват окситоцин. Например, няколко проучвания са установили, че при мъжете окситоцинът подобрява способността да идентифицира конкурентните отношения и да се ориентира в реакцията си на борба или бягство. Жените обикновено нямат този отговор. Вместо това окситоцинът има тенденция да засилва чувствата на родство. Това може да се дължи на това, че окситоцинът се държи различно в мъжката и женската амигдала, частта от мозъка, отговорна за емоциите и поведението.

Как се използва окситоцин?

Най -честата употреба на окситоцин (произвеждан извън тялото) е в Pitocin, окситоцин, който обикновено се прилага като интравенозна инфузия или интрамускулна инжекция, за да помогне за започване и укрепване на маточните контракции по време на раждането и за намаляване на кървенето след раждането. През последните години окситоциновите назални спрейове, предлагани под имената Pitocin и Syntocinon, се рекламират заради способността им да подобряват социалните умения и да облекчават сериозни състояния като депресия, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и аутизъм, макар и до голяма степен в рамките на изследователски контекст.

откъде знаеш, че си стресиран
Източници на статии
      1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Ролята на окситоцина във връзката куче-собственик. Животни (Базел). 2019; 9 (10): 792. Публикувано 2019 октомври 12. doi: 10.3390/ani9100792 7 октомври 2020.
      2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Окситоцинът насърчава координираната атака извън групата по време на междугруповия конфликт при хората. Elife. 2019; 8: e40698. Публикувано 2019 януари 25. doi: 10.7554/eLife.40698 Достъп до 9 октомври 2020 г.
      3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. et al. Ефекти на окситоцин върху просоциалното поведение и свързаните с тях профили на рецепторите на окситоцинергични и кортикотропин-освобождаващи хормони в модел на посттравматично стресово разстройство при гризачи. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Достъп до 9 октомври 2020 г.
      4. Emory Health Sciences. (2017 г., 17 февруари). Как татковците се свързват с малки деца: Сканирането на мозъка свързва окситоцин с отглеждането на бащата: Проучването разглежда нервните механизми на бащинската грижа.ScienceDaily.Изтеглено на 7 октомври 2020 г. от www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
      5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Свързване на майка с бебе: асоциации между производството на окситоцин в приемните майки, електрофизиологична мозъчна активност, чувство на ангажираност и качество на грижите. Дете Dev. 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
      6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Споделянето на храна е свързано с нивата на окситоцин в урината и свързването при свързани и несвързани диви шимпанзета.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Публикувано 2014 г. на 15 януари doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Достъп до 7 октомври 2020 г.
      7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, Young WS 3rd. Окситоцин: големият фасилитатор на живота. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
      8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, Oxytocin улеснява точното възприемане на конкуренцията при мъжете и родството при жените, Social Cognitive and Affective Neuroscience, том 8, брой 3, март 2013 г., страници 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
      9. Neumann I. Окситоцин: Невропептидът на любовта разкрива някои от нейните тайни.Клетъчен метаболизъмТом 5, брой 4. 4 април 2007 г. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Достъп до 7 октомври 2020 г.
      10. Plessow F, Mareengi D, Perry S et al. Ефекти на интраназалния окситоцин върху сигнала, зависим от нивото на оксигенация в кръвта, в мотивацията на храната и пътищата на когнитивния контрол при мъже с наднормено тегло и затлъстяване. Epub 20 септември 2017 г.Невропсихофармакология.2018 февруари; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Достъп до 8 октомври 2020 г.
Последна актуализация: 18 май 2021 г.

Също може да харесате:

Моят партньор има ли депресия? (Тест за самооценка)

Моят партньор има ли депресия? (Тест за самооценка)

Защо трябва да спрем да преценяваме психичните заболявания

Защо трябва да спрем да преценяваме психичните заболявания

Подкрепа за телездраве и връстници: Могат ли тези ефективни, евтини опции да се превърнат в методите за лечение на бъдещето?

Подкрепа за телездраве и връстници: Могат ли тези ефективни, евтини опции да се превърнат в методите за лечение на бъдещето?

Тест за пристрастяване към хазарта (самооценка)

Тест за пристрастяване към хазарта (самооценка)

Пристрастен ли си към порно? Участвайте в този тест

Пристрастен ли си към порно? Участвайте в този тест

Когато гневът стане емоционална злоупотреба: Как да контролираме гнева и разочарованието в една връзка

Когато гневът стане емоционална злоупотреба: Как да контролираме гнева и разочарованието в една връзка