Списък на терапевта с Топ десет фобии

За хората и бозайниците като цяло страхът отнещое неизбежно, но когато страхът се изтощи и повлияе на ежедневието ви - около 10% от хората в САЩ изпитват фобии. Фобиите могат да възникнат от почти всичко, някои изглеждат по-странни от други, но може да се чудите: кои са 10-те най-често срещани фобии и какво можете да направите, за да ги облекчите?

Фобиите са вид тревожно разстройство, което провокира прекомерен и постоянен страх. Може би се чудите как да разберете дали страхът е рационален или страхът се е превърнал в истинска фобия. The DSM-5 бележки че разликата се крие в това дали „страхът или безпокойството не са пропорционални на действителната опасност, породена от конкретния обект или ситуация и на социокултурния контекст“. Обикновено фобиите включват страх, който продължава повече от шест месеца и дори може да причини физически симптоми като изпотяване и болки в гърдите.

10 често срещани фобии

Попитахме нашите терапевти от Talkspace кои са най-често срещаните фобии, които виждат при своите клиенти, те споделиха с нас следния списък с десетте най-добри фобии и как да помогнат за облекчаването им.

1. Социални фобии

Страх от социални взаимодействия. Известни също като социално тревожно разстройство, социалните фобии са най-често срещаната фобия, която нашите терапевти в Talkspace виждат в своите клиенти. Социалното тревожно разстройство прави ежедневните взаимодействия предизвикателни, стресиращи и провокиращи безпокойството за страдащите - терапията често може да бъде от голяма помощ в работата за повече увереност.

2. Трипофобия

Страх от кръгови клъстери. Въпреки че в началото това може да излезе глупаво, много хора водят съвсем реална борба с трипофобията . Има много теории за това, което причинява трипофобия, повечето от които сочат към човешката еволюция. Образът на кръговите клъстери напомня на неща, от които ние като хора сме се страхували в миналото, като инфекциозни болести и опасни животни като пчели.

3. Атичифобия

Страх от провал. В някои отношения всички се страхуваме от провал. Но когато този страх се изтощи и човек не е в състояние да напредне в живота, е време да потърси помощ от професионалист. Този страх може да е част от една по-обща социална фобия, която лицензиран специалист може да помогне за разрешаването.

4. Танатофобия

Страх от смъртта. Както при атичифобията, този страх не е шокиращ, но когато поеме ежедневните дейности и причинява безпокойство, което предотвратява привидно нормалните дейности и поведение, той се превръща в сериозен проблем.

създаване на приятели като възрастен

5. Нозофобия

Страх от развитие на болест. Въпреки че е подобна на хипохондрията, нозофобията е тревожност за незначителни симптоми, за които се страхувате, че са по-сериозно състояние. Нозофобията често може да бъде лекувана с експозиционна терапия , когнитивна поведенческа терапия , или лекарства - най-добре е да съобщите тези притеснения на професионалист, за да предприемете най-добрия начин на действие.

6. Арахнофобия

Страх от паяци. Арахнофобията е крайният страх от паяци и други паякообразни, като скорпиони - най-често този страх е свързан с еволюционна реакция срещу тези същества, много от които са отровни. Симптомите на този страх се проявяват най-често през детството, но могат да се развият и в зряла възраст. Както при повечето фобии, тревожността от този страх може да се прояви и като физически симптоми.

7. Вехофобия

Страх от шофиране. Вехофобията е страхът от шофиране - често по магистрали или мостове. За повечето, които страдат от вехофобия, фобията следва участие в автомобилна катастрофа или свидетел на такава. Този страх често е подобен на симптомите на Остро стресово разстройство или ПТСР , в зависимост от индивидуалния им опит.

как да се отървете от безпокойството през нощта

8. Клаустрофобия

Страх от затворени пространства. Чувството на клаустрофобия или страхът от тесни пространства включва симптоми като затруднено дишане или страх от изчерпване на кислорода. Смята се, че около 5% от населението страда от клаустрофобия - често това включва притеснение в самолети, оживени места като търговски центрове или претъпкани асансьори - можете да се почувствате клаустрофобично на всяко място, където се чувствате затворени или затворени.

9. Акрофобия

Страх от височини. Смята се, че акрофобията е частично вкоренена, независимо дали е биологична или еволюционна, като механизъм за оцеляване. Всички ние трябва да се страхуваме малко от височините заради опасността от падане. Фобията обаче е хиперреакция - и неразумна и може би инвалидизираща подвиг - която може да бъде причинена от прекомерната реакция на родителите или предишното падане.

10. Аерофобия

Страх от летене. Страхът от качване в самолет често се свързва с други страхове, като страх от затворени пространства или страх от височини - той може да бъде предаден и от родителите, ако те са тревожни летци. Друга причина включва медийното отразяване на самолетни и хеликоптерни произшествия.

Каквато и да е вашата фобия - тя е напълно валидна. Фобиите не трябва да се пренебрегват или отстраняват отстрани, важно е да говорите с професионалист, ако са всепоглъщащи. Въпреки че фобиите могат да попречат на живота и ежедневието ви, има начини да получите помощ, независимо дали става въпрос за терапия, лекарства или комбинация от двете. Дори вашата фобия не е в този списък, всякакъв вид фобия е валиден. Винаги помнете, заслужавате да живеете живот без фобия!