Терапия за хора с цвят: Въпроси за потенциални терапевти

латина жена клиент черно жена терапевт диван

Правейки стъпката, за да започнете терапия не е лесно решение. Има бариери като разходи, достъп и непознаване на процеса. Това може да бъде особено обезсърчително, ако сте цветнокожа, група, която е хронично недостатъчно обслужвана от терапевтичната общност.





как да си намеря добър психиатър

Всеки пети възрастен в САЩ живее с психични заболявания през дадена година. В рамките на това американците от чернокожите и испанците имат достъп до услуги за психично здраве с около половината от тези на белите си колеги. Азиатските американци използват услуги с около една трета от нивото на белите американци. Безопасно е да се каже, че общността за психично здраве не отговаря на нуждите на цветнокожите.

Ако сте цветен човек, който обмисля терапия, ето няколко въпроса, които може да искате да имате предвид, докато търсите потенциал терапевт :





Този терапевт говори ли други езици?

Ако произхождате от култура, която използва предимно език, различен от английския, може да е полезно в терапията да имате възможност да говорите на майчиния си език. Това не се ограничава само до езици като испански или мандарин. Различните региони и културни групи често използват форми на английски или други езици за комуникация, например Афроамерикански народен английски (AAVE). Във вашето терапевтично безопасно пространство трябва да се чувствате свободни да бъдете себе си. Вие ще искате да се изразявате по начина, по който се чувствате най-удобно, без страх от преценка или отмъщение.

Какъв е опитът на терапевта при лечението на хора от моята расова / етническа група?

За вас може да е важно да потърсите човек, който произхожда от подобен расов или етнически произход. Може да има споделен език или опит, основан на това, че сте видимо расово или етническо малцинство. Това общо основание може да ускори напредъка в терапията.



как мога да спра да бъда пасивно агресивен

Независимо от това, доставчик от същия произход може да не е наличен. Или въпреки видимите прилики, те може да не са имали подобни преживявания по света като вас. Освен това изследванията показват смесени резултати за това дали съвпадението по расова или етническа линия всъщност води до по-добри резултати от лечението.

Най-важният въпрос, който може да зададете на потенциален терапевт на която и да е раса, е: „Какъв е вашият опит в работата с хора от X расова / етническа група?“ Въз основа на отговора им можете да научите много за способността им да помагат и да се чувствате комфортно в терапевтичното пространство.

Какво е разбирането на терапевта за различни сексуалности и полова идентичност?

Сред цветните общности съществуват културно специфични разбирания и преживявания, свързани с пола и сексуалната идентичност. Може да ви е от полза да попитате вашия потенциален нов терапевт за техния опит и знания в тази област.

Разбират ли как вашата културна група концептуализира поведението на пола? Разбират ли последиците от това да бъдете двудушни, да обичате един и същи пол или да се идентифицирате като МСМ (мъж, който прави секс с мъже)?

как да успокоите безпокойството преди лягане

Мога ли да говоря за раса, дискриминация и междукултурна комуникация по време на моите сесии?

За съжаление дискриминацията и микроагресиите са част от ежедневието на видимите расови и етнически хора. Това може да е нещо, за което трябва да говорите в терапевтичното пространство в даден момент.

Ще можете ли да обсъдите чувствата си за това, че сте преминали в повишение в расова нечувствителна работна среда? Ще можете ли да говорите за „токенизъм“ и неговото въздействие върху вас в работата или социалните условия? Ами концепциите за имиграцията, които могат да бъдат обвързани със семейния натиск и отговорност? Това са важни въпроси за разглеждане.

Въпреки че може да има моменти, в които ще трябва да предоставите контекст на терапевта си въз основа на вашите преживявания, не искате да прекарвате масовата терапия в обучение на терапевта си. Това само ще послужи за възпиране на вашия напредък и ще ви остави да се чувствате недоволни от терапевтичния процес. Като изследвате някои от тези теми в началото, можете да имате по-голяма увереност, че сте избрали правилния човек, който да ви помогне по време на пътуването.