Терапия в четвъртък: Вашите топ 10 въпроса

Ако ти последвайте ни в Instagram , може би сте забелязали повтаряща се поредица от истории, наречена Терапия в четвъртък. Въпроси и отговори, ние даваме на нашите последователи шанс да попитат всичко, от което са се интересували, и да получат отговори от терапевтите в Talkspace. Въпреки че получаваме голямо разнообразие от въпроси, има няколко често срещани въпроса, които са склонни да изскачат всяка седмица, в които ще се впуснем със съвети от терапевтите от Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Рейчъл О’Нийл, д-р, LPCC-S; и Джил Е. Дайно, LCSW.

1. Как мога да говоря с любимите си за психичното си здраве?

„Използвайте нежен глас и ги уверете, че сте спокойни и се интересувате от споделянето на информация, която е важна за вас. Опитайте се да съберете информационен материал, който подкрепя това, което ще споделите, за да могат, ако имат някакви въпроси, да научат повече за това. “ -Синтия

2. Колко време трябва да остана в терапия, за да работи?

„За всеки е различно! Бих предложил да попитате вашия терапевт дали те имат представа кога може да очаквате да започнете да виждате някакъв напредък. ' -Рейчъл

как да помогнем на депресиран съпруг

3. Как да се свържа с терапевт в Talkspace?

Добрата терапия е свързана с правилния терапевт и имаме хиляди, от които да избираме! Ние ще изберем няколко опции, които да прегледате въз основа на вашите предпочитания, и в крайна сметка ще можете да изберете. Можем да ви свържем за по-малко от 24 часа с някой, който е специализиран в типа подкрепа, който търсите.

най -добрият ssri за отслабване

4. Откъде знаете, че терапевтът е подходящ?

„Чувството, че се чувствате комфортно да говорите открито и честно, е ключът към добрите терапевтични отношения. Опитайте се да се срещнете с няколко души, за да видите какво е чувството да говорите с тях. Може да отнеме малко време, за да се чувствате комфортно, така че му дайте шанс. ' -Джил

5. Как да разбера, че информацията ми ще се съхранява частна?

Ние приемаме сериозно поверителността тук в Talkspace! Всичко, което споделяте е поверително, сигурно и съвместимо с HIPAA .

6. Как мога да започна да се излекувам след разбиване на сърцето?

„Опитайте се да работите върху това да оставите да изпитате скръбта, съпътстваща романтичното отхвърляне / разбиване на сърцето. Вместо да го отблъсквате - оставете се да бъдете тъжни. Не забравяйте, че чувството няма да продължи вечно и е добре да имате чувства на предателство, когато сте били отхвърлени от някой, на когото държите. ' -Рейчъл

медицински състояния, които причиняват депресия

7. Как да обясним психичното заболяване на онези, които не го разбират или вярват?

„Използването на аналогия с хронично заболяване, като диабет може да помогне. Помага, защото показва, че нямаме контрол над болестта, но това е нещо, което може да се управлява с професионална помощ. ' -Синтия

8. Как мога да се справя с пристъпите на тревожност и паника, особено на обществени места?

„Фокусирайте се върху навеждането към усещането. Вместо да се опитвате да отблъснете паниката или да се преструвате, че не се случва, съсредоточете се върху това да си напомняте, че чувствата ще отминат и можете да преодолеете това всеки момент. - Рейчъл
„Напомнете си, че сте преживявали това и преди и че сте успели да преодолеете чувството. Дълбокото дишане, преоформянето, посрещането на тревожността за определен период от време и след това канянето й да отиде също може да бъде полезно. ' -Синтия
Особено публично, „Разглеждайте безпокойството / паниката като вълна. Той ще достигне своя връх и тогава ще загуби силата си. Опитайте се да си представите как сърфирате по вълната на паниката и не забравяйте, че чувството няма да продължи вечно. “ -Рейчъл

9. Колко често ще чувам терапевта си от Talkspace?

Можете да очаквате да чуете от вашия терапевт пет дни в седмицата с нашия нов Гарантирано време за реакция .

10. Взема ли Talkspace застраховка?

Понастоящем не приемаме застраховка, но много клиенти плащат за Talkspace, използвайки своите HSA / FSA. Също така, с нашите гъвкави планове можете да надграждате, замразявате или анулирате абонамента си по всяко време!
Благодарим ви, че се включихте в нашите Топ десет терапевтични въпроса от четвъртък. Не забравяйте да научите повече и дори да задавате свои собствени въпроси по време на нашите седмични въпроси и отговори в четвъртък!