Истината за хората, които отиват на терапия: 11 заблуди и митове

Има малко стигма в това да отидеш на лекар, когато ти е зле, но какво ще кажеш за посещение на терапевт, който да говори за проблеми или да спечели съюзник, който да се пребори с психични заболявания? Хората, които отиват на терапия, намират лечение за ума и емоциите си - по същия начин, по който лекарят се отнася с тялото ви, но въпреки това те се справят с несправедливи заблуди и предположения за това защо отиват и какви трябва да бъдат.

За да заменим тези митове с реалността, ние се свързахме с терапевти в и извън нашата мрежа и говорихме с хора, които отиват на терапия. Продължавайте да четете до борба със стигмата около психичните заболявания и научете истината защо хората работят с терапевти.

Само „луди“ хора ходят на терапия

Повечето хора, които посещават терапевти, не са опасни, насилствени или дори ексцентрични. Всички интервюирани терапевти Talkspace казаха, че клиенти, които представляват заплаха за някого, са редки. Психично болните хора всъщност са по-склонни да станат жертви на насилие, според проучване публикувано в American Journal of Mental Health.

започвайки депакоте какво да очаквате

Хората се принуждават да посещават терапевт

Хората формират горното погрешно схващане, защото предполагат, че клиентите не отиват на терапия по избор. Възприема се някой да е „луд“ до степен, в която близките му да трябва да ги влачат на терапия.

По-голямата част от хората, които виждат терапевти, правят това по собствена воля. Те искат помощ и са готови да се справят със стигмата при търсене на лечение за психични проблеми. Хората с психични заболявания, които са намалили функционирането си до степен, в която са опасни, обикновено се нуждаят от психиатрично лечение, преди да се ангажират с терапия.

Терапията е само за хора с психични заболявания

По същия начин хората посещават лекари, когато не са болни - може да искат преглед, тест или съвет - терапията не е изключително за хора с диагностицирани психични заболявания. Добрите терапевти ни слушат без преценка и ни учат как да решаваме проблемите по здравословен начин и да живеем по-щастлив живот. Това е нещо, което всички искаме, независимо дали търсим помощ или не.

Терапевтите могат да таксуват застрахователни компании само след като диагностицират някого или имат предварително съществуваща диагноза, но не всички терапевти трябва да използват здравна застраховка. Добрите терапевти са внимателни с етикетите.

„Клиентите не са тяхната диагноза“, казва терапевтът от Talkspace Лия Макманис, която твърди, че терапевтите трябва да лекуват човека и неговите ситуации, а не само симптомите.

Хората, които отиват на терапия, са счупени или нещо не е наред с тях

Фелисия Барлоу Клар ходи на терапия от десетилетия и насърчава приятелите и семейството си да посетят терапевт. Но в началото стигмата затрудняваше започването.

„Мислех, че съм счупена, че нещо не е наред с мен, защото потърсих терапевт“, каза тя пред Talkspace.

След като се възползва от терапията, отношението й се промени.

'Няма нищо лошо в мен', каза тя. 'Става въпрос само за това да се осъзнаете.'

Не забравяйте, че терапията е инструмент за хората да изследват себе си, което според тях ще им помогне да водят по-добър живот и да преодолеят тъгата. Това не е „поправка“.

Трябва да имате много пари, за да отидете на терапия

Средната едночасова терапевтична сесия струва около 100 долара , но не е нужно да плащате толкова много. За тези, които нямат голямо психично здраве в застраховката си, но искат достъпна терапия, можете да използвате уебсайтове за онлайн терапия, за да я улесните, да се възползвате от ресурсите, които правителството и училищата предлагат, или да намерите терапевт, който използва плъзгаща се скала за плащания.

Хората, които отиват на терапия, са твърде слаби, за да се справят сами

Представете си да кажете на някой, който наскоро е претърпял автомобилна катастрофа, че посещението на лекар означава, че те са твърде слаби, за да се възстановят сами от нараняванията. Звучи грубо, но не е толкова далеч от това да кажете на някого, че е слаб, защото те използват терапия, за да се справят с травма, психични заболявания и стрес, вместо да го изгладят. Молбата за помощ не е признак на слабост и терапията не е изключение.

„Терапията е трудна работа и хората, които идват на терапия, са смели и силни да поискат помощ и да направят промени в живота си“, каза терапевтът Холи ЛаБарбара .

Други терапевти като Тони Колман чували са хора да описват онези, които посещават терапевт, с думи, подобни на „слаб“, включително „невротичен“ и „хленчещ“. Тези, които не познават терапията, ги възприемат по-скоро като мързеливи или жадни за съчувствие, отколкото като помощ.

Всъщност успешните и амбициозни хора често търсят терапия, според психотерапевта Ейми Морин , който има много трудолюбиви клиенти. Те разглеждат подобряването на психичното си здраве като друга цел, която трябва да се постигне.

Всеки, който е в терапия, започва да се занимава с трагедия или криза

Желанието за професионална помощ може да се промъкне на хората. Болезнените събития като смъртни случаи в семейството не трябва да бъдат катализаторите. Клиентите търсят терапия за насочване, насочвайки се към нова фаза в живота, справяйки се с общо неразположение, опровергавайки отдавна задържаните негативни вярвания и други. Нищо ужасно не трябва да се случва, за да искат хората по-щастлив живот.

пристъп на паника какво да правя

Терапията е и ефективно лечение за предотвратяване на бъдещи кризи като разводи. Семеен терапевт, базиран в Тексас Катрин Гейтс препоръчва на двойките да търсят консултации, когато връзката им е здравословна, вместо да се обръщат към нея в краен случай.

„[Някои] двойки не са склонни да търсят консултации за двойки, докато не се появи думата„ D “[развод]“, каза Гейтс. „И така за мнозина поне един партньор вече е на вратата, но се съгласява да премине през терапевтична сесия, за да могат да кажат„ опитахме “.“

Болниците не са само за посещения в спешна помощ и кабинетът на терапевта не е задължително да бъде вашият умствен или емоционален подслон. Ако смятате, че животът ви е страхотен и умът ви е здрав, терапията може да поддържа или подобрява това.

Клиентите са мързеливи - те оставят терапевта да свърши цялата работа

Тук терапията е далеч от посещението на лекар. Ако седнете и оставите терапевта да направи всичко, няма да постигнете голям напредък.

„Хората, които са най-успешни в терапията, могат да мислят сами“, каза терапевтът Кейт Синер , Доцент доктор.

Това важи особено за клиенти, които участват в когнитивно-поведенческа терапия [CBT], където терапевтите често възлагат домашни и упражнения.

Така или иначе, терапията е свързана с работа с терапевта като екип.

Хората, които посещават терапевти, нямат приятели, членове на семейството или значим друг, които желаят да слушат

Освен ако някой от вашите приятели, членове на семейството или партньор не е лицензиран терапевт, няма да получавате същите ползи за психичното здраве от разговора с тях. И без това не бива да възлагате тази отговорност изцяло на близките си. Приятелите са за разговори, а не за обезвъздушаване. Те ще бъдат там за вас по време на трудни времена, но не трябва редовно да ги използвате като заместител на терапията.

Хората, които отиват на терапия, са на лечение

По-голямата част от специалистите по психично здраве препоръчват на хората да лекуват психични заболявания с комбинация от психотерапия и медикаменти или терапия самостоятелно. Много клиенти избират последното, когато не се нуждаят от лекарства или смятат, че това би било чужда тежест.

Ако отидете на терапия, вероятно сте жена

Това всъщност е вярно и това е проблем, който се опитваме да променим. Жените по-често получават терапия, тъй като има по-малко стигма, което им пречи да го правят. Ако една жена плаче или твърди, че се бори, никой няма да каже: „Бъди жена!“ Или „Жена горе!“ От друга страна, мъжете изпитват обществен натиск, който ги прави амбивалентни към терапията.

„Съпротивлявах се известно време, вероятно защото съм упорит човек, който смята, че може сам да оправи нещата и не се нуждае от ничия помощ“, каза Дейв Блекмър , директор на операцията в aкомпаниякойто обучава медицински кодери (повече доказателства за успешни хора, които отиват на терапия). „Но бракът ми се бореше и накрая признах, че съм готов да потърся външна помощ.“

Терапията се превърна в основен елемент в живота на Дейв и той е благодарен за това. Съпругата му и осиновените му деца също се възползват от това.

'Всички имаме проблеми', каза Блекмър. „Вероятно всички се нуждаем от терапия.“

Промяна на начина, по който гледаме на терапията

Терапията е повече от лечение. Това е избор на начин на живот, каза терапевтът Синер, като да отидете на фитнес или да опитате диета. Това е един от многото начини, по които се справяме и разбираме емоциите, промяната, стреса, вярванията и взаимоотношенията. Клар изрази подобно мнение.

„Някои хора ходят на църква“, каза тя. 'Ходя на терапия.'

За да намалим тези вредни предположения, които спират хората да получават помощта, от която се нуждаят, и да се радват на по-щастлив живот, трябва да подтикнем обществото към приемане на терапията като избор, който отразява положителните характеристики. Реалността е положителна, така че е време хората да знаят за нея.