Видове тормоз и неговите ефекти

Дете крие лицето си

Много хора се чудят какво точно е тормоз и какви видове тормоз има. Тормозът има много различни форми и може да повлияе както на деца, така и на възрастни. От физически и словесен тормоз до социален и кибер тормоз, тази форма на нежелано, агресивно поведение може да бъде както очевидна, така и по-фина. Това води до умишлено и многократно причиняване на дискомфорт или нараняване на друго лице без причина. Обикновено тормозеното лице не е в състояние да се защити и вероятно не е в позиция на власт, според Американска психологическа асоциация .





С цел предотвратяване и смекчаване тормоз когато се случи, е важно да се знаят признаците и видовете. Това може да се случи на произволен брой места, контексти или местоположения, включително онлайн и чрез мобилен телефон. Има две широки режими на тормоз : Директно и индиректно. Директният тормоз се случва между хората, участващи в дадена ситуация, докато косвените действия включват други, като предаване на обиди или разпространение на слухове. Непрякото тормоз най-вече нанася вреда, като уврежда социалната репутация, връзките с връстници и самочувствие .





Видове поведение на тормоз

Тормозът води до повтарящо се, агресивно поведение за определен период от време и се категоризира по четири основни начина: физически, словесен, социален и кибер. По-долу ще намерите задълбочен поглед върху всеки вид тормоз:

  • Физически тормозе най-явният вид поведение на тормоз, който се забелязва и включва увреждане на тялото или вещите на човек. Това може да бъде под формата на удряне, ритане, спъване, прищипване, избутване или увреждане на имуществото на друго лице и може да причини както краткосрочни, така и дългосрочни физически щети.
  • Вербален тормозвключва произнасяне или писане на злобни думи и включва извикване на имена, обиди, закачки, сплашване, неподходящи сексуални коментари, хомофобски или расистки забележки или словесни злоупотреби. Докато словесното поведение на тормоз може да започне безвредно или в шегов контекст, то може да ескалира бързо, причинявайки емоционален стрес.
  • Социален тормозчесто е по-трудно да се разпознае, тъй като включва увреждане на нечия репутация или взаимоотношения. Понякога наричан релационен тормоз, този тип поведение на тормоз предполага да се остави някой нарочно, да се каже на хората да не са приятели с друг човек, да разпространява слухове и / или умишлено да смущава някого публично.
  • Кибертормозможе да бъде явно или скрито, тъй като включва поведение на тормоз чрез цифрови технологии, като компютри и смартфони. Поради естеството на технологията това може да се случи по всяко време и може да включва нецензурни текстове, имейли или публикации в социалните медии, умишлено изключване на човек онлайн, разпространение на слухове и имитация на други, като се използват данните за влизане.

Ефектите от тормоза

Поведението на тормоз засяга всички замесени, а не само целевия човек, включително онези, които тормозят и тези, които са свидетели на действието. Въпреки че много отчетени случаи на тормоз върху деца, възрастните също са податливи на вредните вълнични ефекти от това поведение. Това се отразява на психичното здраве на човек и е свързано с много негативни резултати включително злоупотреба с наркотични вещества и в краен случай мисли за самоубийство или чувства.



Физическото и емоционалното ефекти тормоз може да включва:

  • По-висок риск за развитие депресия и безпокойство
  • Повишени и по-чести чувства на тъга и самота
  • Промени в моделите на сън, включително безсъние или изтощение
  • Промени в начина на хранене и апетита
  • Загуба на интерес и желание за дейности
  • Още оплаквания за здравето, включително физическото благосъстояние на човек

Когато това се случи по време на работа, способността на човек да се съсредоточи и способността за изпълнение е нарушена и може да доведе до а токсична среда в дългосрочен план. Побойниците могат да се насочат към лица, които представляват заплаха за тях с цел да накарат индивида да се чувства по-малко уверен и по-неадекватен на работното място. Но дори свидетелите на този вид тормоз могат да имат вредно въздействие. Едно проучване установи, че страничен наблюдател е с повишен риск от развитие на депресивни симптоми през следващите 18 месеца след настъпването на тормоза.

Какво да направите, ако сте тормозени

Когато се случи поведение на тормоз, независимо дали даден човек е целта или страничен наблюдател, има действия, които могат да помогнат да се спре поведението и да се предотврати в бъдеще. Започнете, като запишете какво се случва, документирате думите или поведението на побойника и опишете кога и къде се е случило. Ако то възникнали чрез имейл, текст или социални медии , отпечатайте тези копия за целите на документацията. Това ще осигури задълбочен отчет за инцидента (ите), когато предприемете действия.

Докато гневът, отдръпването и страхът от стигма могат да накарат тормозения човек да страда сам и в мълчание, важно е да докладвате за поведение на тормоз, за ​​да сте сигурни, че моделът не продължава да навреди на хората около вас. Винаги когато е възможно, поставете разстояние между себе си и побойника, докато търсите подкрепа. Независимо дали се доверявате на близък приятел или член на семейството или търсите професионална здравна консултация, знайте, че тормозът няма нищо общо с вас и всичко общо с тях.

Поведението на тормоз е обезпокояващо и може да окаже значително влияние върху краткосрочното и дългосрочното физическо и емоционално здраве на човека. Въпреки че може да приеме различни форми, независимо дали пряко или непряко, или чрез физическо, вербално, социално и кибер поведение, вредните ефекти въздействат не само на тормозения човек, но и на всеки, който е свидетел на действието. Ако изпитвате тормоз, важно е да документирате, да докладвате и да потърсите подкрепа, като си спомните, че не сте сами в опита си и е налична помощ.

въздействието на съня върху психичното здраве