Видове депресия: 10 -те най -често срещани депресивни разстройства

Преминете към: Клинична депресия Дистимия Маниакална депресия Следродилна депресия Сезонна депресия Психотична депресия Предменструално дисфорично разстройство Нетипична депресия Ситуационна депресия Разстройство на нарушената регулация на настроението

Депресия е нещо повече от тъга. Всеки се чувства нисък, разстроен или немотивиран от време на време, но депресията е много повече от просто да бъдеш на бунището. Депресивното разстройство е разстройство на настроението, което засяга начина, по който човек мисли, чувства и се държи. Признаците и симптомите на депресия могат да варират от безнадеждност и умора, до загуба на интерес към живота, физическа болка и дори мисли за самоубийство. The DSM-5 определение за депресия заявява, че ако човек има тези симптоми за период от две седмици, той изпитва депресивен епизод.



Има много различни видове депресия, някои от които са причинени от събития в живота ви, а други от химични промени в мозъка. Депресията може да се разглежда като общ термин за различни нарушения, някои от които са причинени от определени житейски събития или ситуации, а други от химични промени в мозъка. Нещо повече, докато някои от симптомите, свързани с различните депресивни разстройства, се припокриват, има и някои ключови разлики.

Тъй като терминът „депресия“ обхваща толкова много видове депресия, ако мислите, че може да сте депресиран, може да се запитате:каква депресия имам?



По -задълбоченото разбиране на различните видове депресия може да ви помогне да започнете пътуването към диагностика и възстановяване. Отделянето на известно време, за да обмислите корена, откъдето идва депресията ви, ще ви помогне много, когато се почувствате готови да говорите с лекар или друг специалист по психично здраве за депресивно разстройство. Не забравяйте, че е жизненоважно да потърсите помощ от лекар, за да получите точна диагноза на депресия и да получите необходимото лечение и подкрепа.



Тежка депресия (клинична депресия)

Голямо депресивно разстройство , известен също като униполярна или клинична депресия, се характеризира с постоянно чувство на тъга или липса на интерес към външни стимули. Може да имате този вид депресия, ако имате пет или повече от следните симптоми през повечето дни в продължение на 2 седмици по -дълго. Най -малко един от симптомите трябва да бъде потиснато настроение или загуба на интерес към дейностите.

  • Загуба на интерес или удоволствие от вашите дейности
  • Чувство за безполезност или вина
  • Отрицателно мислене с невъзможност да се видят положителни решения
  • Чувство на безпокойство или възбуда
  • Неспособност за фокусиране
  • Нападайте се върху любимите хора
  • Раздразнителност
  • Оттегляне от близки
  • Увеличаване на съня
  • Изтощение и летаргия
  • Болни, мисли за самоубийство
  • Загуба или наддаване на тегло

Отговорите на вашите въпроси

  • Какво е голям депресивен епизод?
    Голям депресивен епизод е период от две седмици или по -дълъг, в който индивидът изпитва симптомите на голяма депресия, като безнадеждност, загуба на удоволствие, умора и мисли за самоубийство. По -специално, лицето трябва да изпита лошо настроение и/или загуба на интерес към дейностите.
  • Лечимо ли е голямото депресивно разстройство?
    Голямото депресивно разстройство е състояние, което може да се отлива и да преминава през целия живот на човек. Следователно тежкото депресивно разстройство не се счита за лечимо, но с правилното лечение симптомите на депресия могат да бъдат овладени и облекчени с течение на времето.
  • Какво е най -доброто лечение за тежко депресивно разстройство?
    Налични са различни възможности за лечение на тежко депресивно разстройство, включително психотерапия, антидепресанти, когнитивно-поведенческа терапия (CBT), електроконвулсивна терапия (ECT) и естествени лечения. Планът за лечение ще се различава за всеки човек в зависимост от индивидуалните нужди, въпреки че най -доброто лечение за тежко депресивно разстройство често се смята за комбинация от медикаменти и терапия.

Дистимия (персистиращо депресивно разстройство)

Дистимия , известен също като персистиращо депресивно разстройство, е дългосрочна форма на депресия, която продължава години и може да попречи на ежедневието, работата и взаимоотношенията. Хората с дистимия често се затрудняват да бъдат щастливи дори при типично радостни поводи. Те могат да бъдат възприемани като мрачни, песимистични или оплакващи се, когато в действителност се занимават с хронично психично заболяване. Симптомите на дистимия могат да идват и да си отиват с течение на времето и интензивността на симптомите може да се промени, но обикновено симптомите не изчезват повече от два месеца наведнъж.

Отговорите на вашите въпроси

  • По какво дистимията се различава от голямата депресия?
    Депресивното настроение, преживяно с дистимия, не е толкова тежко, колкото голямото депресивно разстройство, но все пак предизвиква чувство на тъга, безнадеждност и загуба на удоволствие. Докато симптомите на депресия трябва да присъстват най -малко две седмици, за да се диагностицира тежко депресивно разстройство, диагнозата дистимия изисква преживяване на комбинация от депресивни симптоми в продължение на две години или повече.
  • Какво се разбира под високофункционална депресия?
    Терминът високофункционална депресия често се използва за обозначаване на дистимия или персистиращо депресивно разстройство, тъй като поради хроничния характер на този вид депресия много хора, живеещи с разстройството, продължават да преминават през движенията на живота по роботизиран начин, привидно добре за околните.
  • Какво е двойна депресия?
    Двойната депресия е усложнение на дистимията. С течение на времето повече от половината от хората с дистимия изпитват влошаване на симптомите, които водят до появата на пълен синдром на тежка депресия в допълнение към тяхното дистимично разстройство, което води до това, което е известно като двойна депресия.

Маниакална депресия (биполярно разстройство)

Биполярно разстройство, наричано понякога маниакална депресия , е състояние на психичното здраве, което причинява екстремни колебания в настроението и промени в енергията, мисленето, поведението и съня. С маниакалната депресия не се чувствате просто свалени; Вашето депресивно състояние може да доведе до мисли за самоубийство, които преминават към чувство на еуфория и безкрайна енергия. Тези екстремни промени в настроението могат да се появят по -често - например всяка седмица - или да се появяват спорадично - може би само два пъти годишно.

Стабилизаторите на настроението, като литий, могат да се използват за контролиране на промените в настроението, които идват с биполярно разстройство, но на хората също се предписват различни лекарства, включително антидепресанти и нетипични антипсихотици.

Отговорите на вашите въпроси

  • Биполярното разстройство генетично ли е?
    Въпреки че учените не са посочили нито една основна причина, изглежда генетиката вероятно представлява около 60-80% от риска за развитие на биполярно разстройство, което показва ключовата роля на наследствеността при това състояние. Рискът от развитие на биполярно разстройство също се увеличава значително, ако имате роднина от първа степен, страдаща от разстройството.
  • Може ли биполярно разстройство да се излекува?
    Понастоящем няма лечение за биполярно разстройство, но то може да се управлява успешно с план за лечение, включващ комбинация от медикаменти и психотерапия.
  • Каква е разликата между биполярно разстройство 1 и биполярно 2?
    Докато всички видове биполярно разстройство включват екстремни върхове и спадове, основната разлика между биполярно 1 и биполярно 2 е тежестта на манийните симптоми. При биполярно 1 манията или повишеното настроение обикновено са по -тежки, отколкото при биполярни 2. При биполярно 2 индивидът изпитва хипомания, по -малко тежка форма на мания, която води до поведения, които са нетипични за индивида, но не са ненормални за обществото при голям.

терапевт за управление на гнева до мен

Следродилна депресия (перипартална депресия)

Тъжните чувства и плачът, които следват раждането, са известни като бебешкото блус. Бебешкият блус е често срещан и има тенденция да намалява в рамките на седмица или две. Този вид тъга често се дължи на драматичните хормонални промени, които следват раждането. Около една на всеки седем жени ще изпитат нещо по -екстремно от типичния бебешки блус. Въпреки това жените, които раждат и се борят с тъга, тревожност или притеснение в продължение на няколко седмици или повече, може да имат следродилна депресия (PPD). Признаците и симптомите на PPD включват:

  • Чувство за потиснатост или депресия през по -голямата част от деня в продължение на няколко седмици или повече
  • Чувство на отдалеченост и оттегляне от семейството и приятелите
  • Загуба на интерес към дейности (включително секс)
  • Промени в хранителните и сънните навици
  • Усещане за умора през по -голямата част от деня
  • Чувство на гняв или раздразнителност
  • Чувство на тревожност, тревожност, пристъпи на паника или състезателни мисли

Отговорите на вашите въпроси

  • Може ли следродилната депресия да започне месеци след раждането?
    Следродилната депресия не започва непременно веднага след раждането на бебе. Симптомите на следродилна депресия могат да започнат през първите няколко седмици след раждането, въпреки че понякога симптомите на PPD започват едва месеци след раждането и могат да се появят по всяко време през първата година на бебето.
  • Защо се появява следродилна депресия?
    Въпреки че точната причина за следродилна депресия е неизвестна, се смята, че тя е резултат от различни фактори, включително: физическите промени в резултат на бременност; безпокойство за родителството; хормонални промени; предишни проблеми с психичното здраве; липса на подкрепа; сложна бременност или раждане и/или промени в цикъла на съня.
  • Може ли следродилната депресия да дойде и да си отиде?
    Жените, които са страдали от следродилна депресия (PPD), винаги са изложени на риск от бъдещи епизоди на настроение след първия опит на депресия, потенциално, тъй като превключвателят за тези епизоди сега е обърнат след PPD, а също и тъй като стресът от майчинството не преминава далеч и дори може да се влоши в зависимост от продължаващите психологически стресори, казва д -р Джийн Ким. Ако жената приема лекарства за депресивните симптоми, тя може да загуби ефективност по някаква причина след няколко месеца, така че не би било непременно нечувано за рецидив да настъпи няколко месеца след първоначалния епизод на PPD.

Статията продължава по -долу

Страдате от следродилна депресия?

Вземете нашия тест за следродилна депресия, за да видите дали може да се възползвате от по -нататъшната диагностика и лечение.

Вземете тест за следродилна депресия

Сезонно афективно разстройство (ЕАД)

Сезонното афективно разстройство (SAD) е вид депресия, свързана със смяната на сезона. Хората, които страдат от SAD, забелязват симптоми, започващи и завършващи по приблизително едно и също време всяка година. За мнозина симптомите започват през есента и продължават през зимните месеци, въпреки че е възможно САД да се появи през пролетта или лятото. И в двата случая симптомите на депресия, като безнадеждност, умора и загуба на интерес или удоволствие от дейностите, започват леко и с напредването на седмиците напредват. Тези, които изпитват SAD през зимата, също са отбелязали следните уникални симптоми:

  • Тежест в ръцете и краката
  • Често преспиване
  • Копнеж за въглехидрати/наддаване на тегло
  • Проблеми във взаимоотношенията

Отговорите на вашите въпроси

  • Как се лекува сезонното афективно разстройство (SAD)?
    Плановете за лечение на сезонно афективно разстройство (SAD) могат да включват медикаменти, психотерапия, светлинна терапия или комбинация от тези опции за управление на симптомите на депресия. Разговорната терапия може да бъде безценен вариант за тези с SAD. Психотерапевтът може да ви помогне да идентифицирате модели на негативно мислене и поведение, които влияят на депресията, да научите положителни начини за справяне със симптомите и да въведете техники за релаксация, които могат да ви помогнат да възстановите загубената енергия.
  • Може ли сезонното афективно разстройство да се случи през лятото?
    Сезонното афективно разстройство (ЕАД) през летните месеци е по -често, отколкото си мислите. Около 10% от хората със САД започват да забелязват признаците на депресия през летните месеци.
  • Защо възниква сезонно афективно разстройство?
    Точната причина за сезонното афективно разстройство (ЕАД) все още не е ясна, въпреки че експертите са направили различни хипотези, свързани с причината за разстройството и защо някои изпитват по -тежки симптоми от други. Предполага се, че ефектите на светлината, нарушен часовник на тялото, ниски нива на серотонин, високи нива на мелатонин, травматични събития в живота и дори физическо заболяване са свързани с появата на SAD.

Психотична депресия

Според Националния алианс за психични заболявания, около 20 % от хората с депресия имат епизоди, толкова тежки, че развиват психотични симптоми. Диагноза тежко депресивно разстройство с психотични черти може да бъде поставена на лица, страдащи от комбинация от симптомите на депресия и психоза : психично състояние, характеризиращо се с дезорганизирано мислене или поведение; фалшиви вярвания, известни като заблуди, или фалшиви гледки или звуци, известни като халюцинации.

Отговорите на вашите въпроси

  • Какви са ранните признаци на психоза?
    Ранната психоза се отнася до периода, когато човек за пръв път започва да изглежда така, сякаш губи контакт с реалността. Ранните признаци на психоза включват подозрение към другите, социално оттегляне, интензивни и неподходящи емоции, проблеми с ясното мислене, спад в личната хигиена и спад в работата на работа или в училище.
  • Как се диагностицира психотичната депресия?
    За да бъде диагностициран с тежко депресивно разстройство с психотични особености, индивидът трябва да има депресивен епизод, който продължава две седмици или повече и да изпитва заблуди и халюцинации. Съществуват два различни типа тежко депресивно разстройство с психотични черти, като и двете се отличават с заблуди и халюцинации. Индивидът изпитва голямо депресивно разстройство с психотични характеристики, съответстващи на настроението (съдържанието на халюцинациите и заблудите е в съответствие с депресивните теми) или с психотични характеристики, несъответстващи на настроението (съдържанието на халюцинациите и заблудите не включва депресивни теми).
  • Може ли психотичната депресия да се превърне в шизофрения?
    Депресията е разстройство на настроението, а шизофренията е психотично заболяване; докато и психотичната депресия, и шизофренията споделят психозата като симптом, няма причина да се мисли, че психотичната депресия ще се превърне в шизофрения. Обратно, хората с шизофрения могат да изпаднат в депресия, когато осъзнаят стигмата около заболяването си, лошата прогноза и загубата на функция.

Предменструално дисфорично разстройство (PMDD)

Предменструалното дисфорично разстройство или PMDD е циклично, хормонално разстройство на настроението, обикновено считано за тежка и инвалидизираща форма на предменструален синдром (PMS). Докато до 85% от жените изпитват ПМС, само около 5% от жените са диагностицирани с PMDD, според изследване в American Journal of Psychiatry. Докато основните симптоми на PMDD са свързани с депресивно настроение и тревожност, се появяват и поведенчески и физически симптоми. За да получи диагноза PMDD, една жена трябва да е имала симптоми през повечето от менструалните цикли през последната година и тези симптоми трябва да са имали неблагоприятен ефект върху работата или социалното функциониране.

Отговорите на вашите въпроси

  • Каква е разликата между PMDD и PMS?
    Предменструалното дисфорично разстройство (PMDD) е по -сериозно състояние от предменструалния синдром (PMS). Симптомите, присъстващи при ПМС, обикновено не пречат на ежедневната функция и са по -малко тежки по своята интензивност. Въпреки че е нормално жените да изпитват колебания в настроението в дните, предхождащи менструацията, психологическите симптоми на тежка депресия, тревожност и мисли за самоубийство не се срещат при ПМС.
  • Кое е най -доброто лекарство за PMDD?
    За симптомите на PMDD, свързани с настроението и тревожността, може да се предпише група антидепресанти, наречени селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs); сертралин, флуоксетин и пароксетин хидрохлорид са одобрени от FDA като лекарства, които могат да бъдат предписани за облекчаване на симптомите.
  • Колко дълго продължават симптомите на PMDD?
    Симптомите на предменструално дисфорично разстройство (PMDD) обикновено се появяват всеки месец преди и по време на менструация. Симптомите обикновено започват 7-10 дни преди менструацията и намаляват интензивността си в рамките на няколко дни от началото на периода. Симптомите изчезват напълно до следващата предменструална фаза.

Нетипична депресия

Въпреки името си, атипична депресия може всъщност да бъде един от най -изявените видове депресия. Атипичната депресия е различна от постоянната тъга или безнадеждност, която характеризира голямата депресия. Счита се, че е спецификатор или подтип на тежка депресия, който описва модел на симптоми на депресия, включително: преспиване, преяждане, раздразнителност, тежест в ръцете и краката, чувствителност към отхвърляне и проблеми в отношенията. Един от основните отличителни белези на атипичната депресия е способността на настроението на депресирания човек да се подобри след положително събитие.

Отговорите на вашите въпроси

  • Колко сериозна е атипичната депресия?
    Както при всеки вид депресия, атипичната депресия е сериозно състояние на психичното здраве и е свързано с повишен риск от самоубийство и тревожни разстройства. Атипичната депресия често започва в тийнейджърските години, по-рано от други видове депресия и може да има по-дългосрочен (хроничен) ход.
  • Как лекувате атипичната депресия?
    Атипичната депресия се повлиява добре от лечението, включващо както лекарства, така и психотерапия. Инхибиторите на моноаминооксидазата (МАОИ) и други антидепресанти, като SSRIs и трициклични антидепресанти, са най -често срещаните лекарства, предписани за лечение на атипична депресия.
  • Може ли атипичната депресия да се излекува?
    Няма универсално лечение, което да излекува атипичната депресия, въпреки че може успешно да се управлява с комбинация от медикаменти и психотерапия. Ремисията е целта на атипичната депресия, въпреки че е важно да запомните, че депресията има висок риск от повторно възникване, така че е важно да сте наясно с всякакви повторни симптоми.

Ситуационна депресия (реактивна депресия/разстройство на приспособяването)

Ситуационна депресия , известен още като реактивна депресия или разстройство на адаптация, е краткосрочен, свързан със стреса тип депресия. Тя може да се развие, след като човек преживее травматично събитие или поредица от промени в ежедневието си. Примерите за събития или промени, които могат да предизвикат ситуационна депресия, включват, но не се ограничават до: развод, пенсиониране, загуба на приятел, болест и проблеми в отношенията. Следователно ситуационната депресия е вид разстройство на адаптацията, тъй като произтича от борбата на човек да се примири с настъпилите промени. Повечето хора, които изпитват ситуационна депресия, започват да имат симптоми в рамките на около 90 дни след задействащото събитие.

Отговорите на вашите въпроси

  • По какво се различава ситуационната депресия от клиничната?
    Ако имате ситуационна депресия, ще изпитате много от същите симптоми при някой с тежко депресивно разстройство. Ключовата разлика е, че ситуационната депресия е краткосрочна реакция, предизвикана от събитие в живота на някого и симптомите ще отшумят, когато стресорът вече не съществува или индивидът е в състояние да се адаптира към ситуацията. За разлика от ситуационната депресия, голямото депресивно разстройство се счита за разстройство на настроението и обикновено включва химически дисбаланс в мозъка.
  • Как се диагностицира ситуационната депресия?
    За да бъде диагностицирана с ситуационна депресия, човек трябва да изпитва психологически и поведенчески симптоми в рамките на 3 месеца от установимия стресор, които са извън това, което би се считало за обикновен отговор, и да се подобри в рамките на 6 месеца след отстраняването на стресора.
  • Кой е изложен на риск от развитие на ситуационна депресия?
    Няма начин да се предвиди кой човек от група хора, изпитващи същия стрес, ще развие ситуационна депресия, въпреки че се смята, че вашите социални умения преди събитието и начинът, по който се справяте със стреса, могат да играят роля.

Разстройство на нарушената регулация на настроението (DMDD)

DMDD е сравнително скорошна диагноза, която се появява за първи път в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) през 2013 г. DSM-5 класифицира DMDD като вид депресивно разстройство, тъй като децата с диагноза DMDD се борят да регулират своето настроения и емоции по подходящ за възрастта начин. В резултат на това децата с DMDD проявяват чести изблици на нерв в отговор на фрустрация, вербално или поведенчески. Между изблиците те изпитват хронична, постоянна раздразнителност.

трябва ли да простиш на изневеряващ съпруг

Отговорите на вашите въпроси

  • По какво DMDD се различава от биполярно разстройство?
    Докато основната характеристика на DMDD е раздразнителността, отличителният белег на биполярното разстройство е наличието на манийни или хипоманични епизоди. Въпреки че и DMDD, и биполярното разстройство могат да причинят раздразнителност, маниакалните епизоди са склонни да се появяват спорадично, докато при DMDD раздразнителното настроение е хронично и тежко.
  • Какво е лечението за DMDD?
    Комбинация от психотерапия и техники за управление на родителите са първата стъпка към обучението на децата да се справят с уменията за регулиране на настроенията и емоциите им и да научат родителите как да управляват изблиците. Въпреки това, може да се предпише и лекарство, ако само тези методи не са ефективни.
  • Могат ли децата да растат от DMDD?
    Малко вероятно е децата просто да израснат от DMDD, без да се научат как ефективно да регулират своите настроения и емоции. Ако смятате, че детето ви може да има DMDD, потърсете съвет от специалист по психично здраве за диагностика и ефективен план за лечение.

Животът с депресия може да се почувства като трудна битка, но това не е нещо, с което трябва да се сблъскате сами. Можете да вземете нашите безплатни, поверителен тест за депресия , като предварителна самооценка за симптомите на депресия.

Важно е да знаете, че физическото заболяване също увеличава риска от развитие на тежко депресивно заболяване. Депресията може да бъде причинена от голямо разнообразие от медицински състояния, които засягат системите на тялото, или от хронични заболявания, които причиняват постоянна болка. Това е особено често срещано сред тези, които имат заболявания като следните:

  • Рак
  • Коронарна болест на сърцето
  • Диабет
  • Епилепсия
  • Множествена склероза
  • Удар
  • Болест на Алцхаймер
  • ХИВ / СПИН
  • Болестта на Паркинсон
  • Системен лупус еритематозус
  • Ревматоиден артрит

Нещо повече, депресията може да бъде предизвикана от определени вещества и лекарства, така че бъдете готови да имате открита и честна дискусия с вашия специалист по психично здраве относно приема на алкохол и всяка предписана или развлекателна употреба на наркотици.

Ако смятате, че може да страдате от някой от тези различни видове депресия, ви призоваваме да се свържете с Вашия лекар или специалист по психично здраве, за да получите необходимата диагноза, лечение и подкрепа.

Източници на статии
  1. Американска психиатрична асоциация. Диагностично -статистически наръчник за психични разстройства. 5 -то издание. Арлингтън, Вирджиния: Американска психиатрична асоциация; 2013.
  2. Институт за детски ум. Основи на нарушение на нарушената регулация на настроението. Достъпно на: www.childmind.org/guide/guide-to-disruptive-mood-dysregulation-disorder/. Достъп до 11 октомври 2019 г.
  3. Epperson, C. N., Steiner, M., Hartlage, S. A., et al. (2012). Предменструално дисфорично разстройство: доказателства за нова категория за DSM-5. Американското списание за психиатрия, 169 (5), 465-475. Предлага се на: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3462360/. Достъп до 11 октомври 2019 г.
  4. Национален алианс за психични заболявания. Психотична депресия. Достъпно на: www2.nami.org/factsheets/psychoticdepression_factsheet.pdf. Достъп до 11 октомври 2019 г.
  5. Национален институт за психично здраве. Хронични заболявания и депресия. Достъпно на: www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health/index.shtml. Достъп до 11 октомври 2019 г.
  6. Национален институт за психично здраве. Разстройство на нарушената регулация на настроението. Достъпно на: www.nimh.nih.gov/health/topics/disruptive-mood-dysregulation-disorder-dmdd/disruptive-mood-dysregulation-disorder.shtml. Достъп до 11 октомври 2019 г.
  7. Национален институт за психично здраве. Факти за следродилна депресия. Достъпно на: www.nimh.nih.gov/health/publications/postpartum-depression-facts/index.shtml. Достъп до 11 октомври 2019 г.
  8. Служба за здраве на жените. Предменструален синдром (ПМС). Достъпно на: www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome. Достъп до 11 октомври 2019 г.
  9. Psycom. Биполярно разстройство. Достъпно на: www.psycom.net/depression.central.bipolar.html. Достъп до 11 октомври 2019 г.
  10. Psycom. Ръководство за симптомите на персистиращо депресивно разстройство (дистимия). Достъпно на: www.psycom.net/depression.central.dysthymia.html. Достъп до 11 октомври 2019 г.
Последна актуализация: 19 май 2021 г.

Също може да харесате:

Устойчиво депресивно разстройство (дистимия)

Устойчиво депресивно разстройство (дистимия)

Имате ли синдром на измамник? Вземете нашия тест и разберете

Имате ли синдром на измамник? Вземете нашия тест и разберете

Нетипична депресия

Нетипична депресия

Псевдобулбарен ефект (PBA)

Псевдобулбарен ефект (PBA)

Кажете ми всичко, което трябва да знам за мелатонина

Кажете ми всичко, което трябва да знам за мелатонина

Опасностите от хибернация

Опасностите от хибернация