Гласувайте като вашето психично здраве зависи от това

Ако последните няколко години на политически сътресения и разделение в Америка значително са повишили нивата на стрес, вие далеч не сте сами. Каквито и да са политическите ви убеждения, настоящият политически климат в Америка е толкова разделен - и понякога направо ужасяващ - напълно разбираемо е да имате силни чувства към него.

Добавете ефектите от 24-часовия новинарски цикъл и безкрайната атака на социалните медии и имате рецепта за повишен риск за психичното здраве.

Статистика, свързана с психичното здраве и политика

Тези, които работят в областта на психичното здраве, могат да потвърдят това. Терапевти са забелязали огромен скок в психичните разстройства, свързани с политиката, както и увеличаване на броя на пациентите, търсещи помощ. През 2017 г. Американската психологическа асоциация (APA), която провежда ежегодно „ анкета за стрес ”Видяхме най-големия 10-годишен скок на стреса сред американците. От анкетираните 57% съобщават за стрес относно политическия климат; 66% за бъдещето на нашата нация; и 49% за предишните президентски избори.

за какво психично заболяване имам тест

Американците също губят сън, според анкета от миналото лято. Всеки седм - или 34 милиона от нас - страда от безсъние, свързано с политиката. И не е чудно. Престъпления от омраза са на 10-годишен връх. Много от нас се притесняват от възможността да си позволят здравна застраховка сега и то дългосрочно. Ние сме ужасени, че основните ни граждански права могат да бъдат лишени по всяко време, че ще бъдем забранени или депортирани и че демокрацията, каквато познаваме, може да е в тоалетната.

Политиката е лична

Политиката е дълбоко лична в наши дни. Много от нас са загубили приятелства и или е трябвало да се дистанцират или да прекъснат връзките си членове на семейството чиито убеждения ни обиждат. Расизъм и сексизъм - дори сред нашите близки - сега се чувства по-открито. Или сме го осъзнали по-добре. Отворени са стари и нови рани, много от които се чувстват непоправими.

Ако и вие като мен вече сте имали психично разстройство ( тревожност и паническо разстройство в моя случай), вероятно е трябвало да практикувате прекалено много грижи за себе си, само за да държите всичко под контрол. Може би отново сте започнали терапия. Или може би ви се е налагало да стоите далеч от политическата арена, само за да преживеете дните си (без срам да правите това, което трябва да се направи, за да сте здрави и здрави!).

Първо, нека пуснем един голям, прочистващ, заслуженвъздишка. Това не е вашето въображение: Нещата наистина са били толкова стресиращи. Никога през живота си не съм се чувствал толкова несигурен и ужасен за страната си. Знам, че много от вас също се чувстват така.Групови прегръдки наоколо.

Как гласуването подкрепя нашето психично здраве

Но знаете ли какво е противоотровата за това да се чувствате отчаяни и избити? ГЛАСУВАНЕ! Правенето на нещо - каквото и да е - за да разберете чувствата си за това, което се случва в тази страна, е жизненоважно. Това е не само добро за бъдещето на тази страна, но и за вашето психично здраве.

Част от това, което се чувства толкова трудно за политически времена се оказваме обезсилени и безпомощни. Въпреки че гласуването няма да реши непременно всички проблеми, които имаме, това е шанс за нас да чуем гласовете си и да се възползваме от усещането за овластяване и избор.

от какво е направен adderall

Как можете да се включите в политическите промени

Освен че сте сигурни, че ще стигнете до избирателните секции или ще вкарате бюлетината си в пощенската кутия възможно най-скоро, има толкова много други начини, по които можете да се включите този политически сезон.

Ето няколко идеи:

• Участвайте в a пощенска картичка пощенска кампания , насърчавайки всички ваши колеги американци да гласуват.
• Дарете каквото можете на политически кандидати, чиито възгледи съвпадат с вашите. Всяко малко има значение.
• Попитайте приятелите и съседите си дали гласуват.
• Предложете да карам хора на урните, които нямат начин да стигнат до тях (или да ги предупредим за щедрите хора в Lyft и Uber, които предлагат безплатни вози до изборите).
• Телефонна банка за политически кандидати. Можете да го направите за кандидати извън вашата държава.
• Регистрирайте се, за да извършите политическа агитация във вашия квартал.

Ако този списък ви звучи плашещо, не забравяйте, че не е нужно да правите всичко или някое от тях. Но може да откриете, че само правенето на един или два предмета, разпределени през следващата седмица, ще се почувствате наистина добре. Отново, само предприемането на действия, големи или малки, е невероятно лечебен жест и ще направи чудеса за вашето благополучие.

Най-вече,гласувайте. Вторник, 6 ноември, дъжд или блясък. Направете изследването да намерите кандидатите и инициативите, ангажирани да защитят и разширят достъпа ви до психично здравеопазване. Гласувайте така, както психичното ви здраве зависи от това. Защото го прави.