Какви са симптомите на ПТСР?

Всички ние преживяваме трудни моменти в живота. Някои преживявания могат дори да имат травматичен характер. Но понякога - или поради самото събитие, собствената ни чувствителност, или поради комбинация от фактори - травмата от тези събития става почти невъзможна за разклащане и трае продължително време.

Когато изглежда, че травмата продължава да живее отвъд самото събитие, когато откриете, че имате постоянни ретроспекции на случилото се или когато ви се струва, че тези повтарящи се чувства са трудни за справяне, може да сте развили случай на посттравматично стресово разстройство ПТСР .

Какво е ПТСР?

The Американска психиатрична асоциация (APA) , описва ПТСР като: „психиатрично разстройство, което може да възникне при хора, преживели или свидетели на травматично събитие като природно бедствие, сериозна катастрофа, терористичен акт, война или битка, изнасилване или друго насилствено лично нападение.“

Важно е обаче да се отбележи, че не е задължително да преживеете или да станете свидетели на голямо събитие като война или природно бедствие, за да бъдете диагностицирани с ПТСР. Загубата на работа, скъсването с някого, детските травми и други трудни преживявания могат да причинят ПТСР при някои хора.

„ПТСР може да се появи при всички хора, при хора от всякакъв етнос, националност или култура и на всяка възраст“, пише APA. PTSD е по-широко разпространен, отколкото повечето хора си дават сметка. Както съобщава APA, „PTSD засяга приблизително 3,5 процента от възрастните в САЩ и приблизително всеки 11-и човек ще бъде диагностициран [с] PTSD през целия си живот.“

Друга важна подробност е, че симптомите на ПТСР могат да се проявят години след травматичното събитие или опит. The Асоциация за тревожност и депресия на Америка (ADAA) отбелязва, че симптомите на ПТСР могат да се появят в рамките на месеци след тази травма, но понякога са необходими години, за да се развият симптомите.

Според ADAA , Симптомите на ПТСР обикновено трябва да присъстват един месец, за да бъдете диагностицирани с разстройството.

работа с някой с депресия

Симптоми на ПТСР

Опитът от ПТСР включва много от симптомите, които бихте могли класически да свържете с ПТСР, като кошмари и ретроспекции. Но има някои симптоми на ПТСР, които са малко по-трудни за незабавно разпознаване - например емоционално скованост и безсъние - което понякога затруднява хората да търсят помощ за разстройството.

Емоционални симптоми на ПТСР

Има много емоционални реакции и промени в настроението, които се случват в резултат на ПТСР. Може да изпитате само един от тези симптоми или няколко - понякога дори в рамките на един и същи ден.

Някои от най-често срещаните емоционални симптоми на ПТСР включват:

Чувство на безнадеждност и отчаяние
Чувство на изтръпване или отдалеченост
Дисоциация (прекъсване на връзката с мисли, чувства, спомени или чувство за идентичност)
Искащи да се откъснат от приятели и семейство
Затруднено запомняне, включително спомените от травмиращото събитие
Вече не се наслаждавате на дейности, на които преди сте се наслаждавали
Общи чувства на негативизъм и депресия
Чувство на ръба, развълнуван и ядосан
Чувство за вина и срам
Суицидни мисли (ако изпитвате този симптом, незабавно потърсете спешна помощ)

Физически симптоми на ПТСР

ПТСР обаче не е само емоционално състояние, всъщност много от симптомите на ПТСР имат физически характер. PTSD кара тялото ви да отделя хормони на стреса като адреналин. Може да изпитате симптомите на „бийте се или избягайте“, безпокойство и панически атаки, всички от които са както физически, така и емоционални.

Някои от често срещаните физически симптоми на ПТСР включват:

Може да станете лесно стряскащи, развълнувани или „подскачащи“
Може да се чувствате „нащрек“, сякаш опасност дебне зад всеки ъгъл
Може да изпитате учестен пулс, стегнато дишане или разстройство на храносмилането
Може да имате проблеми със заспиването или задържането на сън
Може да имате проблеми с запомнянето на нещата или съсредоточаването
Може да загубите апетит
Може да сте по-склонни към проблеми със злоупотребата с вещества

„Повторно преживяване“ като симптом на ПТСР

Освен емоционалните и физически симптоми на ПТСР, друга определяща характеристика е „преживяването“ на травмиращото събитие.

Най-честите прояви на това включват:

Повтарящи се спомени от травмиращото събитие
Преживявам ретроспекции на събитието
Лоши сънища или кошмари за събитието
Чувствате се лесно „задействани“ от неща, които ви напомнят за травмата

Как мога да се чувствам по-добре?

ПТСР може да ви накара да се почувствате в капан. Може би си мислите, че няма начин да се освободите от тези страшни мисли - усещане за травма в цялото тяло и постоянните, повтарящи се спомени.

Трябва да знаете, че не сте сами. ПТСР е доста често срещан и лечим. Първата ви стъпка за получаване на помощ ще бъде да намерите терапевт или психиатър, който харесвате и имате доверие. Опитайте се да намерите някой, който е специалист по ПТСР и го е лекувал и преди. Терапевтичните лечения, често използвани за лечение на ПТСР, включват когнитивна поведенческа терапия (CBT), експозиционна терапия , и десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR).

Що се отнася до терапията, днес имате повече възможности от всякога. Можете да уговорите среща с личен терапевт. Онлайн терапия и онлайн психиатрия са други възможности и са особено полезни за някой, който може да няма време да пътува до терапевт, може да няма много терапевти, от които да избира местно, или който търси по-бюджетен вариант.

Изводът е, че колкото и ужасни и изтощителни да са симптомите на ПТСР, те не са нещо, с което трябва да живеете вечно. Помощ - и надежда - е там.