Какво се случва в мозъка ви по време на PTSD Flashback?

фойерверки 4 юли PTSD

Преследвани от кошмари - неспособни да разклатят спомени за експлозии, смърт и видения за война - ветераните могат да се борят с тези изображения, дори докато са будни. Мнозина изпитват чувства на безпокойство , депресия , и гняв ; объркани как да осмислят това, на което са станали свидетели. Посттравматично разстройство (PTSD) често го прави трудно за войници да се върнат към нормалния живот.



какви са признаците на шизофрения

Въпреки че хората често свързват ПТСР с ветерани, засегнати от ужасите на войната, състоянието може да се развие при всеки, който е преживял опасно, шокиращо или животозастрашаващо събитие като изнасилване, малтретиране в детска възраст или сериозен инцидент. Според Националния институт по психично здраве, PTSD ще засегне 6,8% на възрастните в САЩ през живота си. С нарастващото насилие с оръжие в Съединените щати, оцелелите при масови стрелби и тези, които живеят в близост до масова стрелба, също могат да изпитат тези симптоми, тъй като фойерверките често могат да звучат като изстрел.
ПТСР се определя от симптоми като паническа атака , депресия и безсъние, но един от най-характерните и изтощителни симптоми на ПТСР включва „ретроспекции“, усещането за повторно преживяване на травмиращо събитие. По време на празненствата на 4 юли, фойерверки - звукът, миризмата, димът във въздуха - могат да предизвикат ретроспекции на страдащите от ПТСР, свързани с бой или ПТСР, свързани с насилие с оръжие.

Ретроспекции

Флешбековете са като будни кошмари. Те са интензивни, повтарящи се епизоди на преживяване на травматичното преживяване, докато сте напълно будни. Флашбековете могат да се появят внезапно и да се чувстват неконтролируеми. Те са по-скоро като кошмар, отколкото като спомен, защото страдащите често не могат да разграничат ретроспекцията и реалността, усещайки, че травмиращото преживяване се случва отново. Флашбековете са ярки, сетивни преживявания. Във времена като 4-ти, ветераните може да почувстват, че са се върнали на бойното поле, преживявайки отново колега, загинал от експлозив, или преживявайки собствената си травма по време на службата си във въоръжените сили. Тези, засегнати от насилие с оръжие, могат да бъдат върнати в ужасяващия момент или моменти от живота си.





Въздействие на травмата върху мозъка

Може би се чудите как ретроспекциите могат да бъдат толкова поглъщащо висцерално преживяване? Как те могат да ви върнат към травмиращото преживяване почти моментално? За да разберем това, ние ще обясним какво се случва в мозъка ви, когато възникне ретроспекция.

Какво се случва с различни части на мозъка

Паметта е сложен процес, който включва много части от мозъка ви, но за да бъде опростен, ще се съсредоточим върху двама от ключовите играчи: амигдалата и хипокампуса. Амигдалата е свързана с емоционална памет - особено формирането на спомени, свързани със страха. Той се е развил, за да осигури оцеляването ви чрез силно кодиране на спомени за минали опасности, които сте преживели, така че да разпознавате и реагирате на тези заплахи, ако ги видите отново.
Хипокампусът, другият регион на мозъка ви, силно ангажиран с паметта, действа като историк на мозъка. Той каталогизира всички различни подробности за едно преживяване - кой е бил там, къде се е случил и по кое време на деня - в едно сплотено събитие, което можете съзнателно да си спомните като спомен. Във вашия типичен ежедневен живот амигдалата и хипокампусът ви работят заедно, за да превърнат вашите преживявания в отделни дългосрочни спомени.
По време на травмиращо събитие обаче тази система работи малко по-различно. Тъй като сте в опасност, вграденият в тялото ви механизъм „бий се или полети“ поема и амигдалата ви се активира прекалено, докато хипокампусът е потиснат. От еволюционна гледна точка това има смисъл: процесите, свързани с изграждането на сплотена памет, се деприоритизират в полза на обръщането на внимание на непосредствената опасност. В резултат паметта ви става объркана.



След като заплахата отмине

Когато заплахата отмине, вие оставате със силен, негативен емоционален спомен от преживяното, но ви липсва ясен спомен за контекста на събитието. С други думи, може да се научите да свързвате отделни гледки, миризми и звуци от събитието с опасност, но не можете да си припомните ясно последователността на събитията.

По-късно, ако срещнете неща, които ви напомнят за травмиращото събитие, като миризма, която е присъствала, когато се е случило, вашата амигдала ще извлече тази памет и ще реагира силно - сигнализирайки, че сте в опасност и автоматично активирайки вашата битка или бягство система. Ето защо по време на ретроспекция започвате да се изпотявате, сърцето ви се ускорява и дишате тежко - амигдалата ви задейства верижна реакция, за да подготви тялото ви да реагира срещу заплаха.

кое лекарство се използва за блокиране на определени симптоми на шизофрения като халюцинации и заблуди?

Обикновено, когато амигдалата ви усети възможна заплаха, вашият хипокампус ще се включи, за да включи контекст от минали спомени, за да определи дали наистина сте в опасност. Но тъй като хипокампусът не функционира правилно по време на травматичното преживяване, контекстът на паметта не се съхранява и няма система за обратна връзка, която да каже на вашата амигдала, че ситуацията е различна и не сте в опасност. Освен това, тъй като паметта се извлича без контекст като къде или кога се е случило преживяването, може дори да почувствате, че травмиращото преживяване се случва отново.

Начини да помогнете на хората около вас

Въпреки че може да не знаете дали някой в ​​близост до дома страда от ПТСР, свързан с борбата, има малки предпазни мерки, които всеки може да предприеме, за да направи празника безопасно и забавно изживяване за всички.

Бъдете учтиви

Бъдете учтиви по отношение на времето на фойерверките. Често проблемът с страдащите от ПТСР не е в деня на 4-ти, защото през това време те се подготвят за фойерверки. Фойерверките може да са по-скоро спусък през средата на нощта, предходните дни и дните след 4 юли, докато вече не се очакват.

Предложете предупреждение

Ако сте наясно, че живеете близо до ветеран, моля, дайте им предупреждение за времето, в което ще използвате фойерверки, бъдете учтиви към съседите си.

Помислете за други начини за празнуване

Ако вашата общност е била засегната от насилие с оръжие, помислете за пропускане на фойерверките на 4 юли - никога не знаете на кого бихте могли да помогнете и обмислете други начини за празнуване. Скарата и ябълковият пай може да са всичко, от което се нуждаете.

на какво се дължи шизофренията

Терапията може да ви помогне да преодолеете ретроспекции

Разбирането на случващото се в мозъка ви по време на ретроспекция на PTSD може да ви помогне да научите стратегии за справяне. Можете да идентифицирате задействания за вашите ретроспекции, като определени обекти, хора или места. След това можете да работите с тях, за да определите начини да реагирате спокойно на тези тригери чрез техники за релаксация, както и когнитивни и експозиционни терапии.
Въпреки че PTSD може да бъде изтощително състояние - в някои случаи са необходими години, за да може оцелелият да бъде достатъчно стабилен и здрав, за да обработи травмата - с подходящо лечение може да бъде успешно преодолян.