Какво бих искал хората да знаят за биполярно I разстройство

Животът ми, живеещ с биполярно, започнах през студената ноемврийска нощ. Минаха няколко дни преди Деня на благодарността през 2007 г. Бях се опитал да отнема живота си, като предозирах лекарствата за сън, и изпитвах много болка. Година и половина преди това събитие живеех с един от най -лошите депресивни цикли в живота си. Минаха почти три години след опита ми за самоубийство, докато цикълът ми на депресия най -накрая достигна своя край. Когато бях диагностициран с биполярно I през 2007 г., не исках да повярвам, че нещо не е наред с мен. Трябваха ми три години да се изгубя в най -тъмните части на депресията си и три опита за самоубийство, преди да започна да правя положителни промени в живота си.

Не е лесно да живееш с биполярно I, но ето някои неща, които научих през цялата си борба. Ако имате и биполярен I, може да помислите да споделите тези точки със собствените си приятели и семейство, за да им помогнете да разберат с какво имате работа.

Неща, които бих искал хората да знаят за биполярно I разстройство

Моите цикли на биполярна депресия са най -лошите части от мен

Циклите на депресия винаги включват най -лошите части от моята личност. Аз съм най -лошата версия на себе си. Депресивните цикли могат да продължат с години - най -дългият ми от 2006 до 2010 г. В този период се опитах да отнема живота си три различни времена - 2007, 2008 и 2010 г. След терапията и по -агресивен поглед към моята депресия и тревожност, аз започнах да се научавам да ограничавам циклите си на депресия до месеци, след това седмици и сега само дни. Последният път, когато влязох в този цикъл, беше Коледната седмица на 2017 г. и продължи само четири дни. Оттогава не съм имал такъв. Циклите на биполярна депресия може да са най -лошите части от мен, но с времето се научих как да ги контролирам и как да си помогна с помощта на специалист по психично здраве

Биполярната депресия е война на ума

Много хора преминават през депресия и всеки понякога изпитва дълбока тъга, но биполярната депресия е война на ума, с която хората с биполярно I разстройство ще се борят през целия си живот. Водите битки с депресия в продължение на седмици, месеци и дори години, но войната винаги ще бъде в живота ви. В съзнанието ми винаги ще има битки. Това е начинът, по който ограничавате тези битки, което наистина има значение.

Биполярно I ви принуждава да живеете в крайностите

С биполярна депресия и мания живеете с екстремни промени в настроението. Това е основната разлика между биполярния I и биполярния II. Научих се да съкращавам циклите си, като се научих как да разпознавам тригерите си и как да реагирам на тях. Например, понякога се събуждам и не искам да ставам от леглото няколко последователни дни наведнъж. Същото е и с манията. Моята мания често се определяше от натрупване на дълг по кредитна карта и безразсъдно поведение. Мислите ми, когато маниакалните често бягаха в главата ми милиони мили в минута, и можех да прекарам дни без сън. Катастрофата винаги беше най -трудната за мен.

Колкото по -малко контрол имате, толкова повече ще се движите между депресия и мания

Депресията и манията могат да се случат за миг с биполярно I. Имам моменти на спокойствие в живота си, понякога седмици, преди нещо да се промени в живота ми, което води до бързо колоездене. В един момент мога да съм на върха на света и в следващия да не мога да стана от леглото. Моята маниакална страна никога не обича да спи, така че когато манията върви по своя път, тя винаги се връща към депресия - моята настройка по подразбиране.

Биполярно I разстройство често е придружено от други заболявания

Никога не съм се борил с тревожността до моята диагноза биполярно I. Оттогава ми се наложи да се справя с диагноза генерализирано тревожно разстройство и социална тревожност, иначе известна като социална фобия. Други проблеми, които преживях поради приема на лекарства, включват значително наддаване на тегло и загуба на тегло в различни етапи от живота ми. Безсънието е основен фактор, който съпътства ежедневните ми борби с биполярен I. Аз също съм развил преддиабет.

Сезонното афективно разстройство (SAD) често се среща съвместно с биполярно разстройство.

Официалната ми диагноза е биполярна I със сезонен компонент. Това означава, че депресията ми достига епични нива през месеците от ноември до март. В резултат на това мога да бъда в наистина лош цикъл на депресия и той се влошававсяка годинапо същото време. Усещам промените в края на октомври, когато сезонът става по -студен. С понижаване на температурата депресията ми се увеличава и става по -забележим аспект от ежедневието ми. За разлика от това, през летните месеци депресията ми е управляема или дори несъществуваща.

Наличието на биполярен I увеличава риска от опит за самоубийство и причиняване на самонараняване

Много е лесно да се обърнете към самонараняване, когато живеете с биполярно I разстройство. Обърнах се към самонараняване като тийнейджър и в началото на двадесетте си години, за да пазя мислите си за самоубийство. Беше по -лесно да се справя с физическата болка, отколкото с емоционалната си болка. Когато все още не беше достатъчно, се насочих към самоубийство. Сега се застъпвам срещу самоубийството като краен вариант и искам другите, живеещи с биполярно I, да знаят, че самоубийството никога не е отговорът. С помощта на специалист по психично здраве можете да започнете да предприемате стъпки към ограничаване на собствените си цикли на депресия и да намерите здравословни начини да се справите със симптомите си.

Трябва да задавате въпроси и да си правите домашните, когато лекарят ви предпише лекарства

Вашият медицински екип ще разгледа какво работи за вашата биполярна диагноза I, но знае, че страничните ефекти могат да бъдат тежки. В същото време не се страхувайте да задавате истински въпроси. В началото на моята диагноза просто взех всичко, което ми предписа психиатърът, без да зная дългосрочните ефекти. В продължение на десет години се борих силно с двете си важни лекарства - Сероквел и Ативан. И двамата имат тежки дългосрочни проблеми, тъй като се очаква да бъдат използвани като краткосрочни решения.

какво да правите при депресия

Биполярно Не е нужно да те определям

Вярно е, че биполярното разстройство I е за цял живот, но това не означава, че то трябва да определя всеки ваш буден момент. Винаги ще имам екстремни цикли на депресия и епизоди на екстремна мания, но научаването как да управлявам и непрекъснато да работя върху психичното си здраве може да промени изцяло твоя възглед за живота. Не е срамно да имаш психично заболяване и колкото по -скоро осъзнаеш тази истина, толкова по -скоро можеш да продължиш напред.

Мислех, че когато бях диагностициран с биполярно разстройство I, животът ми е приключил. През трите години, които последваха съзнанието ми беше помрачено от екстремни нива на депресия. Едвам можех да живея с него. Последният ми опит за самоубийство ми отне, за да се събудя и накрая да приема помощ. Грешката, която направих, беше, че не вярвах, че нещо сериозно не е наред с мен. Дори в годините след като приех помощта, все още се борех. Най -накрая започнах да събирам живота си през 2014 г. и съм близо до завършване на бакалавърската си степен. Преживях борбите си, като написах моя блог, мемоарите си и няколко сценария.

Единственото нещо, което искам хората да отнемат от моя опит, е да избегна грешките, които направих, като се обърнах към самоубийство и отказах да призная, че имам нужда от помощ.

Извикай помощ. Вярвайте в тази помощ. Не се сдържайте, защото съпротивата срещу процеса само ще затрудни възстановяването. Възстановяването е възможно, но не и пълно възстановяване. Ако имате биполярно I, ще го имате за цял живот, но можете да се научите да управлявате крайностите, като използвате всички ресурси, които имате под ръка. Никога не спирайте да се биете. Винаги си заслужава.

Последна актуализация: 4 юни 2019 г.