Ами ако изпращането на текстови съобщения не е как искам да говоря с терапевта си?

мъж текстови терапевт, онлайн терапия

Онлайн терапията е сравнително ново развитие в здравната индустрия. Възможността за достъп до терапия, без да е необходимо да пътувате физически, е огромна иновация - предоставяйки услуги за психично здраве на разположение на хиляди хора, които в миналото може да не са имали достъп или да си позволят лечение. Онлайн терапията - известна също като телетерапия, електронна терапия или кибертерапия - претърпява нарастване на популярността поради своята достъпност. Онлайн терапия вече е помогнал на милиони хора да изживеят по-добър живот.
При всяко нововъведение обаче определено ще има скептицизъм. Критиците могат да попитат: „Работи ли онлайн терапията и има ли рискове?“ Освен това, ако текстовите съобщения просто не са начина, по който човек иска да говори с терапевта си?
Вярно е - изпращането на текстови съобщения може да се почувства леко ограничаващо за някои. Мнозина може да почувстват, че им е трудно да се изразят напълно чрез текстови съобщения. Най-хубавото обаче при появата на онлайн терапията е, че тя отвори много различни възможности за терапия както за лицензирани терапевти, така и за клиенти. За някои, текстотерапия им позволява да планират точно кога и как искат да предадат своята точка на своя терапевт. За други спонтанността и възможността за физическо взаимодействие с терапевт са по-важни. Ако сте в последната група, не е нужно да се притеснявате започване на онлайн терапия - технологията е достатъчно гъвкава, че вероятно има опция за комуникация, която работи добре за вас.



Защо да изберете текстотерапия?

Има много предимства за текстотерапията, като гъвкавостта на графика е едно от тях. Текстотерапията е идеална за тези, които не могат да намерят време да насрочат сесия лице в лице. В натоварения ви живот проследяването на всичките ви мисли и чувства, докато чакате терапията си веднъж седмично, може да бъде емоционално изтощително.
Текстотерапията е полезна за тези, които трябва да говорят за емоционално заредените си мисли веднага. Няма нужда да чакате, за да излезете от съзнанието си - можете бързо да формулирате текущото си психическо състояние, докато сте изправени пред належащ проблем. Текстотерапията може да се чувства като водене на дневник, начин за записване на текущите ви мисли и чувства за деня. По-късно клиентите могат да прочетат миналите си съобщения и да видят докъде са напреднали в терапията.
Друг ключов мотиватор за защитниците на текстовата терапия са разходите. Цената на текстотерапията е далеч по-ниска в сравнение с редовните разходи за седмична лична сесия. Освен намалените разходи за самата терапия, вие също спестявате разходи за пътуване до работа, паркиране, грижи за деца и планиране. Не е нужно да отделяте свободно време от работа или да харчите пари за транспорт, когато можете удобно да пишете на терапевта си в движение.

Алтернативи на текстотерапията

Текстовите съобщения на вашите мисли и чувства могат да бъдат изморителни, както и артикулирането им на глас и може да не искате да преодолеете проблема с препрочитането на вашите съобщения за всякакви грешки при печатане или грешки, преди да ги изпратите. С обаче можете да превключите комуникационните си методи. Нека да преминем към предимствата на аудио и видео съобщенията.





Говорете истината си със звукови съобщения

Аудио съобщенията предлагат опция за тези, които не се радват на текстови съобщения. Със звуковите съобщения можете да говорите поток от съзнание и да видите къде ви отвеждат мислите ви. Аудио съобщенията също не изискват от вас да спрете това, което правите, за да изпращате текстови съобщения. Вместо това можете да оставите телефона си и да говорите, докато миете чиниите или гледате Netflix.
С терапия чрез аудио съобщение, вашият терапевт ще може да дава информирани отговори въз основа на тона и ритъма на гласа ви. Можете да получавате аудио съобщения и от терапевта си, така че все едно да оставяте съобщения за доверен приятел. Подобно на текстовата терапия, вашите аудио съобщения ще бъдат запазени, за да можете да прегледате аудио разговорите си по-късно. За тези, които изпитват безпокойство, те ще могат да видят как тяхната увереност в говора се е подобрила с течение на времето.

Отидете лице в лице с видео съобщения

Когато хората чуят термина „онлайн терапия“ или „телетерапия“, видео терапията обикновено е това, което им идва на ум. За тези, които се чувстват така, сякаш няма да могат да предадат какво означават без физическо изражение - скептични вежди, одобрителна усмивка на терапевта - изпращането на видео съобщение, което вашият терапевт може да е правилният избор за вас. Някои клиенти съобщават, че виждането на техния терапевт лице в лице с видео съобщения им дава преживяване по-близо до сесия за лична терапия. Виждането на техния терапевт и възможността да ги погледне в очите помага на пациентите да намерят смелост да обсъдят проблемите си. Подобно на аудио съобщенията, видео съобщенията дават възможност на пациентите да кажат какво им е на ум, без да се налага да ги форматират в текст. Видео съобщенията предлагат и чудесна възможност за тези, които се нуждаят от по-задълбочен отговор или разяснение от техния терапевт.



Чувствайте се като в офиса с Live Video

Ако изпращането и получаването на аудио и видео съобщения до вашия терапевт не е терапевтичен режим, който работи добре за вашия стил, можете да надстроите плана си, за да изпробвате видео на живо. Плановете на Talkspace предлагат видео сесии или веднъж месечно, или веднъж седмично. Ще можете да планирате сесиите си винаги, когато работи най-добре за вас и вашия терапевт, но също така ще можете да изпращате текстови и изпращащи аудио и видео съобщения между сесиите на живо. Ще видите всяка реакция на вашия терапевт и те ще могат да отбележат внимателно целия ви напредък, включително финото и нюансирано значение между думите ви.

Текстотерапията винаги е опция

Най-добрата част за онлайн терапията, във всичките й възможности, е, че тя е там за вас, когато и където и да ви е необходима. Ако почувствате натрапчива мисъл, досада или проблем в главата ви, винаги можете да отворите приложението Talkspace и да поговорите с терапевта си за това.
Кога намиране на онлайн терапевтична услуга , винаги трябва да сте сигурни, че отговаря Изисквания на HIPAA така че всичко, което изпращате на вашия терапевт, да бъде сигурно, че ще остане лично. Също така имайте предвид стандартите за сигурност. Talkspace е съвместим с HIPPA и използва защита от банков клас, за да ви предпази. И накрая, не забравяйте - терапевтите на Talkspace винаги са лицензирани и имат над 3000 часа клиничен опит. Без значение с какво се нуждаете от помощ, те ще могат да ви напътстват, независимо дали е лице в лице или чрез текст.