Какво е Empath?

Въздействате ли от чувствата на хората около вас? Хората описват ли ви като съпричастни? Може би винаги сте имали способността да чувствате емоциите и физическите симптоми на другите, сякаш са ваши. Ако това звучи вярно в живота ви, може да сте „емпат“.

Само 1 до 2 процента от населението изпитайте този тип чувствителност, имайки способността да усещате и поглъщате емоциите, които ги заобикалят. Те вероятно да гледат на света чрез техните емоции и интуиция вместо да поставят твърде много логика зад вземането на решения. Въпреки че тази характеристика може да бъде източник на лична сила, също така е важно да знаете как да се справите с често срещаните предизвикателства като да бъдете емпат.

Какво е Empath?

Въпреки че зад чувството за съпричастност стоят значителни изследвания, има много малко изследвания, фокусирани основно върху емпатите. Това, което е известно, е, че емпатите вероятно имат хипер-реагиращи огледални неврони - групата мозъчни клетки, отговорни за предизвикване на чувства като състрадание - според резултатите от изследването. Това прави възможно някой да се чувства особено чувствителен към електромагнитни полета, генерирани от мозъка и сърцето на човек и интуиция на емоциите, изпитвани от хората около тях. Ако има развълнувана тълпа или група хора в траур, енергията може да се усети дълбоко в тялото на емпата.

За тези, които са по-интровертни емпати, те могат да бъдат по-чувствителни към мозъчния химикал, отговорен за чувството на удоволствие - допамин. В случаите, когато се случва твърде много стимулация, емпатът може да се почувства съкрушен. С течение на времето емпатите могат да се програмират, за да се избегне външната стимулация или да се нуждаят от много малко от нея, за да се чувстват щастливи. Независимо дали човек е интровертен или не, някои често срещани странични ефекти на свръхчувствителността могат да включват изтощение, претоварване, депресия , и безпокойство . Често, когато тези чувства възникнат, е полезно да имате малко място, за да се оттеглите вкъщи или любимо място на открито, в което можете да се заредите.

Когато е обхванат от стресови емоции , емпатите могат да изпитат тревожност, панически атаки, депресия и умора и дори могат да проявят физически симптоми като повишен сърдечен ритъм и главоболие. Това е така, защото те интернализират чувствата и болката на другите, без да могат да ги различават от своите. За да помогнат за управлението на тези непреодолими моменти, е важно за съпричастните да идентифицират своите мисли и чувства, доколкото е възможно, и да ги отделят от тези на другите.

засилва ли ви съня

Признаци, че сте емпат

1. Затворени сте в себе си

Често емпатите стават съкрушени, когато са в големи групи хора. Вместо да се чувствате положително повлияни от хората около вас, най-вероятно ще изберете да бъдете по-интровертни и предпочитат едно към едно и малки групи взаимодействия.

2. Лесно се влияете от изображения и филми.

Може би сълзите идват бързо и лесно, когато гледате филм, или може да изпитате емоцията зад обекта на снимката. В тези случаи моментите на екрана и в печата имат голям ефект върху това как се чувствате.

3. Страхувате се да не се изгубите във връзките

Емпатите вероятно имат история на да бъдете напълно погълнати от нови връзки и се страхуват да не разполагат с правилните граници. Може да се почувствате напълно погълнати и да размиете границите между чувствата си и тези на човека, с когото сте във връзка.

4. Поглъщате емоциите на други хора

Да си в унисон с това, което други хора изпитват, както добро, така и лошо, е знак, че си съпричастен. Може да почувствате околните емоции около себе си, сякаш са ваши и да се изтощите емоционално и дори физически.

5. Вие сте силно интуитивен

Водени ли сте от собствените си чувства към хората? Емпатите често се вслушват във вътрешните си мисли, когато става въпрос за преценка на хората, помагайки им да открият положителни взаимоотношения, които им помагат да се чувстват най-добре.

Използване на вашите емоции като сила

За близо 15 до 20 процента от населението, което е класифицирано като „силно чувствително“, те се чувстват по-дълбоко и интензивно от тези около тях. Мозъкът им обработва информация и отразява върху нея по мощен, нюансиран начин. Макар че това поведение може да се разглежда като прекалено чувствително, грижовно или прекалено внимателно, тези способности също могат да се възприемат като желателни - като изключително проницателни, интуитивни и хипер-наблюдателни. Номерът е да се намери начин за управление и насочване на тези (понякога) неудобни емоции.

За да се предпази от неприятни или непреодолими емоции, емпатите могат да използват различни видове стратегии, за да направят ежедневните преживявания по-вкусни. Приемането на методологичен подход към управлението на времето и поставянето на твърди граници с хора, които източват вашата енергия, става безценно. Освен това, знанието кога са необходими медитация и неподвижност може да бъде важен начин за прегрупиране . Ключът е да намерите начини да се грижите за себе си и стратегически да реагирате на повишени чувства, когато те възникнат.

как да облекчим пристъпите на тревожност

Въпреки че са необходими повече изследвания, когато става въпрос за разбиране на науката, която стои зад емпатите и причината, поради която някои хора поглъщат чувства по-лесно от други, все още има начини да установите дали изпитвате подобни на емпати тенденции. Чрез разбирането на знаците и задействанията за емпати е по-лесно да се използват тези способности като силни страни, като същевременно се управлява по-добре всяко негативно въздействие. Във всеки случай е важно да разберете емоционалните си нужди и да ги съобщите на хората около вас.