Какво представлява диалектичната поведенческа терапия?

Първоначално разработен за лечение гранично личностно разстройство , диалектичната поведенческа терапия (DBT) е вид когнитивно-поведенческа психотерапия - или разговорна терапия - използвана за лечение на редица нарушения на психичното здраве. Това лечение разчита на психосоциалните аспекти на терапията и се опитва да идентифицира и промени негативните модели на мислене чрез фокус върху изграждането на положителни поведенчески умения. Преди да обмислите диалектическа поведенческа терапия, е важно да разберете как тя работи и кой може да се възползва от този метод на лечение, тъй като може да не е най-добрият вариант за всички.

Как работи диалектическата поведенческа терапия?

Тази форма на разговорна терапия се корени в идеята, че някои видове хора са склонни да реагират по-интензивно и екстремно в емоционални ситуации, особено сред междуличностните отношения. Диалектичната поведенческа терапия е разработена през 1980 г. от Д-р Марша Линехан за подпомагане на лечението на хронично суицидни индивиди, а по-късно и на тези с гранично личностно разстройство. Днес подходът на диалектичната поведенческа терапия се препоръчва като първоначално лечение за Разстройство на личността , състояние, което засяга между 4 и 6 процента от населението.

DBT се фокусира върху подпомагането на хора с невероятно негативни емоции, които са трудни за управление, поради което терапевтите, обучени в диалектична поведенческа терапия, работят, за да помогнат на своите клиенти да намерят и постигнат емоционален баланс. Сесиите са фокусирани върху това да помогнат на човек да развие способност да държи множество перспективи едновременно, като помага да се намалят стиловете на мислене „всичко или нищо“, които могат да доведат до изключително негативна и безнадеждна перспектива. Фокусът на това лечение остава върху насърчаването на приемането и положителната промяна чрез четири основни стратегии:

1. Толерантност към бедствие
   Да се ​​научим да приемаме себе си и настоящата ситуация, като толерираме и преживяваме интензивни емоции като гняв, както и избягване на импулсивни реакции или злоупотреба с вещества, за да преминем през моменти на бедствие.
2. Внимателност
   Различни техники, за да осъзнаете себе си и да бъдете по-внимателни към живота в настоящия момент.
3. Регулиране на емоциите
   Разпознаване на негативни емоции, когато се появят, етикетиране и коригиране на нездравословни емоции, когато е необходимо.
4. Междуличностна ефективност
   Станете по-напористи във взаимоотношенията чрез навигиране на конфликти и насърчаване на повече положителни взаимодействия.

Видове диалектическа поведенческа терапия

Има два основни типа DBT: индивидуално лечение и група умения.

защо съм толкова пасивен

Индивидуално лечение

Тази форма на лечение се състои в индивидуален контакт с лицензиран и обучен терапевт и помага да се гарантира, че специфичните нужди са удовлетворени за определен период от време. Терапевтът ще помогне на пациента да остане мотивиран, ще приложи умения за диалектическа поведенческа терапия към ситуации, които се случват в ежедневието им, и ще обърне внимание на проблеми, възникващи в хода на лечението. Индивидуалното лечение обикновено се провежда в продължение на една година.

Групово лечение на умения

В този контекст участниците в групата с умения учат и практикуват умения заедно с други, които се сблъскват с подобни предизвикателства и се насърчават да споделят опит и да се подкрепят взаимно. Подобно на индивидуалното лечение, групите се водят от обучен терапевт, който преподава умения, води упражнения и възлага домашни, като например практикуване на внимателност. Сесиите обикновено продължават около два часа всяка седмица в продължение на шест месеца до една година.

И в двата контекста тази форма на терапия следва последователна, четиристепенен подход до шофиране промяна. Първо, терапевтите се насочват към най-саморазрушителното поведение, като самонараняване, като същевременно се занимават с умения за качество на живот като емоционална регулация, толерантност към бедствие и междуличностна ефективност. В този момент фокус върху подобреното взаимоотношения и самочувствие се извежда пред очите. Последният етап на DBT се фокусира върху насърчаването на радостта и връзката, за да се ограничат фазите на лечение.

Действа ли диалектическата поведенческа терапия?

DBT е доказано за значително намаляване на резултатите, свързани със самоубийството, психиатрични хоспитализации, използване на спешни услуги, прекратяване на лечението, депресия и употреба на вещества, като същевременно се засили социалното функциониране. Изследвания също показва, че тази форма на лечение може успешно да лекува хора, страдащи от депресия, булимия, преяждане, биполярно разстройство и посттравматично стресово разстройство.

Освен това Американската психиатрична асоциация одобри DBT като ефективен метод на лечение, като тези, които търсят лечение, изпитват следните подобрения:

• По-рядко и по-малко тежко суицидно поведение
• По-кратки хоспитализации
• По-малко гняв
• По-малко вероятно е да отпадне от лечението
• Подобрено социално функциониране

Първи стъпки с диалектичната поведенческа терапия

Ако смятате, че може да се възползвате от диалектическа поведенческа терапия, важно е да потърсите насоки от лекар или медицински специалист, който разбира този подход на лечение. Същността на DBT метода е да идентифицира и променя негативните мисловни модели, като се фокусира върху положителни промени в поведението като внимателност и регулиране на емоциите.

коя държава има най -добрите грижи за психичното здраве

Като такъв е важно да се намери терапевт, който има опит във всеки от четирите етапа на лечение, тъй като, когато се извърши правилно, този метод на лечение е доказано, че има дълготрайно въздействие и намалява емоционалния стрес. За мнозина диалектичната поведенческа терапия е светлина в края на тунела.