Какво е трипофобия?
Как се чувствате, когато гледате пчелна пита, петнисто животно, отворен нар или малките мехурчета, които се образуват в сутрешното ви лате? За повечето от нас не чувстваме нищо особено. Но за човек с трипофобия, фобия от дупки, изображенията, които съдържат плътно струпани дупки, могат да предизвикат силно чувство на страх, отвращение или паника.
какво означава да си съвестен
Какво е трипофобия?
Към момента трипофобията не е състояние на психичното здраве, признато от Американската психиатрична асоциация, нито е включено в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5). Въпреки това, той е признат за често срещано състояние от много специалисти по психично здраве и със сигурност се чувства реален - а понякога и доста притеснителен - за всеки, който го изпита.
Въпреки че е трудно да се определи колко често се среща трипофобията, проучване, публикувано в Психологическа наука установи, че 16% от анкетираните участници проявяват чувство на страх, дискомфорт, отвращение и отвращение, докато разглеждат клъстер от дупки, като тези в шушулка на семена от лотос.
Какви са симптомите на трипофобия?
Трипофобията се задейства предимно от изображения и много хора изпитват симптоми в рамките на секунди от гледането на тези изображения. Отново, това са изображения на плътно струпани дупки, които обикновено причиняват симптоми, но някои хора съобщават за симптоми въз основа на всяко изображение, което съдържа дупки или петнисти шарки.
Ето някои от най-често задействаните трипофобия:
- Пчелни пити
- Ягоди
- Очи от насекоми
- Корал
- Гъби
- Мехурчета
- Лотосови шушулки
- Пъпеш
- Клъстери от очи
- Петна животинска кожа
- Кондензация на вода
- Нар
Обикновено хората, които имат трипофобия, изпитват силни реакции при гледане на тези изображения, въпреки че има широк спектър от чувства, свързани със състоянието. Ето някои от най-често срещаните емоционални и физически реакции, съобщени от хора, които имат трипофобия:
- Страх
- Отвращение
- Дискомфорт
- Гадене
- Отблъскване
- Паника
- Повишен сърдечен ритъм
- Сърбеж и „зловещо обхождане“ на кожата
- Изпотяване
- Разклащане
- Настръхване
- Задух
Какво причинява трипофобия?
Експертите не са успели да определят окончателно какво причинява тази фобия от дупки, но има някои теории, повечето свързани с човешката еволюция и адаптация. Идеята е, че изображенията на плътно натъпкани дупки напомнят на неща, от които хората разбираемо се страхуват (опасни животни, инфекциозни болести) и че гледането на изображения, които изглеждат подобни на тези, предизвикват неудобни чувства у хората, които имат трипофобия.
Например, според изследване, публикувано в Познание и емоция , трипофобията може да е свързана със страха от паразити и инфекциозни заболявания, които често се появяват в модели на тясно скупчени дупки (циреи, обрив на морбили, ухапвания от насекоми, тяло, покрито с мухи и др.).
„Предполагаме, че отвращението към клъстерите е еволюционно подготвен отговор към клас стимули, които приличат на сигнали за наличие на паразити и инфекциозни заболявания“, обясняват изследователите. „Трипофобията може да е преувеличена и свръх генерализирана версия на този нормално адаптивен отговор.“
Някои изследователи са предположили, че фобията от дупки е свързана със страх от опасни животни. Въпреки това, други изследователи установи, че няма връзка между изображенията на отровни животни и трипофобията, а просто, че трипофобните изображения и визуални модели са присъщи за някои хора.
Лечения за трипофобия
Ако изпитвате фобия от дупки, може да се почувствате неудобно да споделите как се чувствате. Трябва да знаете, че с вас няма нищо лошо. Трипофобията е по-често срещана, отколкото повечето си дават сметка, това е едно от нещата, които имат повече общо с това как сте свързани, отколкото всичко останало. Някои от нас са по-чувствителни към тези изображения от други.
Въпреки това, не бива да се налага просто да се „усмихвате и да го понасяте“, ако смятате, че фобията от дупки затруднява функционирането или ежедневния живот. Трипофобията е свързана с повишен процент на тревожност и депресия , така че ако се борите с тези заедно с фобия от дупки, може би е време да го направите потърсете терапевтична помощ .
Видовете терапия, които могат да бъдат полезни при трипофобия, включват терапия с експозиция (използвана ефективно при много видове фобии) и когнитивна поведенческа терапия (CBT) . Понякога лекарствата може да са подходящи, за да ви помогнат да се справите безпокойство или депресия симптоми. Използването на техники за медитация и релаксация, добро хранене, упражнения и практикуване на добра хигиена на съня също могат да помогнат за смекчаване на симптомите.
Всеки, който е преживял трипофобия, знае, че това е съвсем реално състояние и може да бъде неудобно, дори понякога ужасяващо. Страданието през него не трябва да е вашата реалност. Помощта е там и вие заслужавате да се чувствате по-добре, за да можете да живеете пълноценен и щастлив живот.
