Какво да търсите в партньор, ако имате безпокойство

жена, утешаваща тревожно гадже

Хора с безпокойство са бойци - трябва да избягваме негативното мислене, ирационалните мисли, интензивните страхове и обсесиите от рег.





Ние също трябва да се борим, за да намерим партньори, които знаят как да се справят с някой, който изпитва безпокойство.

трябва ли да простя на измамник

Нека започнем с този съвет: Никога не трябва да мислите, че партньорът може да ви „поправи“, „спаси“ или „излекува“. Нездравословно е да мислите по този начин - плюс това, сигурно вече знаете, че борбата с тревожността ви изисква цяла работа, която да бъде положена от ВАШАТА страна, заедно с помощта на специалисти по психично здраве.





Качества, които да търсите в партньор, ако имате безпокойство

Партньорът няма да бъде заместител на вашия терапевт и вероятно няма да бъде изцеление само за вашата тревожност. Въпреки това, има някои качества, които трябва да търсите в партньора, ако страдате от тревожност, които могат да направят по-здравословни и удовлетворителни отношения.

1. Те ​​са готови да научат за вашето състояние

Докато диалогът за психичното здраве сега е по-отворен от всякога, много хора все още са малко необразовани относно психичните заболявания. Ако вашият партньор наистина не знае за тревожните разстройства - може би никога не са го изпитвали сами или никога не са били близки с някой, който е имал - трябва да са готови да се научат, за да могат да ви разберат по-добре. За тях ще бъде много по-лесно да разберат през какво преминавате, ако могат да разберат основите (най-малкото) на вашето разстройство. Ако не желаят да научат за това, това е червен флаг.



Можете да им помогнете, като им обясните със собствени думи как се чувства вашата тревожност и как влияе на живота ви. Можете също така да им изпратите някои статии относно безпокойството, като например общ преглед . Има дори някои статии, които конкретно дават съвети на хора, които се срещат с хора с тревожност, като тази публикация в блога на Talkspace .

2. Те разбират

Това е може би най-важното. Имате нужда от някой, който е съпричастен и разбиращ. Те ще трябва да разберат, че всеки ден няма да е добър ден за вас, и да разберат, че не трябва да приемат лично инциденти, свързани с тревожност. Те също трябва да разберат това безпокойствомогаоказват влияние върху връзката и трябва да се справят добре.

Има много ситуации, които могат да възникнат, когато партньорът може да се нуждае от повече разбиране. Например, ако трябва да отидете на парти с тях, но имате ужасен ден за психично здраве, имате нужда от партньор, който няма да се побърка и да ви се ядоса за това - по-скоро те ще бъдете съпричастни и вместо това уважавайте нуждата си от някакви грижи за себе си.

3. Те са добър комуникатор

Докато трябва да търсите добър комуникатор във всяка връзка - независимо от психичното здраве - виеособеноимате нужда от отличен комуникатор, когато имате безпокойство. Общуването включва и говоренеислушане, така че е от решаващо значение и вашият партньор да е добър слушател! Важно е и двамата да се чувствате свободни да комуникирате как се чувствате, ако усетите, че нещо е изключено или нещо ви притеснява. Вероятно вашето безпокойство ще бъде тема на разговор от време на време и вие двамата трябва да общувате възможно най-ясно и открито за това, за да поддържате връзката силна и да се уверите, че тревожността не ви завладее.

4. Те приемат

Разбира се, че искате да се чувствате приети във всяка ситуация, нали? Хората с психични заболявания могат да се чувстват особено уязвими и немили, и да копнеят за приемане. Много хора с тревожни разстройства изпитват стрес около запознанствата, поддържат здравословни отношения и не плашат партньора. Намирането на партньор, който напълно приема това, което сте, безпокойството и всичко останало, ще ви накара да се почувствате много по-сигурни във връзката. (Професионален съвет: за тях също ще бъде много по-трудно да ви приемат, ако не приемете и обичате себе си първо!)

5. Те са търпеливи

Като човек с тревожност, трябва да бъдете търпеливи със себе си - независимо дали е търпение за приключване на паническа атака, за лекарство, което да започне или за напредък в терапията. И така, имате нужда от някой, който ще бъде търпелив с вас - независимо дали е търпелив, когато имате нужда от допълнително време, за да се съберете психически, преди да излезете от къщата, или да бъдете търпеливи, докато им кажете как се чувствате, без да бързат или да ви уволни.

6. Те могат да ви тласнат точно точната сума

Едно нещо, което може да искате да търсите във връзката, е някой, който може да ви предизвика и да ви вдъхнови да бъдете най-доброто себе си. Партньор, който (нежно) ви тласка да се изправите срещу страховете си и да се преборите с безпокойството си, може да бъде страхотно нещо за вас и връзката ви - ако това е направено по правилния начин. Като се има предвид това, определено не искате някой настойчив, който ще се опита да ви ръководи и да ви притиска да правите неща, които не искате да правите. По-скоро трябва да имате партньор, който ще изслуша вашите надежди и мечти и ще ви вдъхнови да предприемете стъпки в правилната посока, изправени лице в лице с безпокойството ви, вместо винаги да се криете от него.

7. Те ви карат да се чувствате в безопасност

Въпреки че определено не искате да разчитате на човек, който да ви бъде одеяло за сигурност, хубаво е да имате някой, който да ви кара да се чувствате сигурни и утешени, когато сте с тях. Искате да имате човек, на когото да се обадите, когато имате атака на тревожност, която може да ви разкаже забавна история и да ви накара да се смеете, за да забравите за тревогата си за минута. Искате да имате някой, който да ви кара да се чувствате сигурни и обичани, когато споделяте с тях своите дълбоки тъмни тайни. И ако те ви тласкат да се изправите срещу страховете си, те могат да ви накарат да се почувствате по-сигурни, като застанете до вас, докато го правите.

Така че, ако сега имате връзка, запитайте се дали вашият партньор притежава тези качества и ако връзката ви е здрава . Ако сте самотни и търсите своя „човек“, бъдете нащрек за тези черти. Те не са сигурна гаранция, че една връзка ще се получи, но със сигурност ще я направят по-вероятно.