Каква е разликата между продължително ПТСР и тревожност?
След травмиращо събитие не е необичайно да усетите симптоми на безпокойство . Когато вашият свят се обърне с главата надолу, вашите емоции се нуждаят от време, за да обработят въздействието. Това е част от живота и е естествено да бъдете травмирани след събития като екологични бедствия, внезапно заболяване, насилие / злоупотреба или животозастрашаващи произшествия. Но в един момент започваме да се чудим дали нормален диапазон на безпокойство се е превърнал в продължително състояние на посттравматично разстройство (ПТСР).
Тревожността е реакцията на тялото на „борба или бягство“ на опасност. Телесните усещания за сърцебиене, изпотяване, намален апетит и повишено кръвно налягане са начинът на природата да ви помогне да избягате от вредна ситуация. След етапи на шок и отричане много хора започват да изпитват тъга, гняв, безпомощност и други емоции, които им помагат да осмислят новата си реалност. За тези, които развиват ПТСР, симптоми на тревожност ще продължат и мозъците им няма да могат да приемат, че вече са в безопасност.
Как да разбера, че изпитвам продължителен ПТСР, а не безпокойство?
Признаци, че имате ПТСР и не включва нормален диапазон на тревожност ярки ретроспекции или сънища за травмиращото събитие, което причинява високи нива на дистрес, промяна на поведението, за да се избегне задействане, чувство на вцепенение и поддържане на бдителност или повишено внимание към потенциални заплахи. Тези симптоми са натрапчиви и ще прекъснат ежедневието. Те също могат да повлияят на отношенията със семейството, приятелите и колегите. Получаването на подкрепа от терапевт и свързването с други оцелели може да помогне за намаляване на болката.
защо създаването на приятели е толкова трудно
Независимо дали изпитвате тревожност или ПТСР, важно е да запомните, че не сте сами. В течение на целия човешки живот травматичните събития са до голяма степен неизбежни и повечето от нас не преминават през света невредими от моменти на силен стрес. Изчислено е, че 60% от мъжете и 50% от жените в САЩ ще срещне поне едно травмиращо събитие. Въпреки това, не всеки, който преживява травма, ще развие ПТСР. Всъщност само 4% от мъжете и 10% от жените ще имат нарушена реакция на стрес, причинен от травма.
Колко дълго трае ПТСР?
При изследванията за продължително ПТСР статистическите данни стават по-малки. A проучване върху оцелелите от изнасилване установили, че 94% са имали симптоми на ПТСР след седмица на нападение и до девет месеца този брой е намалял под 25%. Това е общо вярва че средната продължителност на ПТСР е три години, ако е получено правилното лечение и пет години без лечение. Неполучаването на психиатрична подкрепа в рамките на шест години вероятно ще доведе до по-предизвикателно възстановяване. Ето защо не бива да се колебаем да се свържем с лицензирани специалисти по психично здраве след травма. Заслужаваме да бъдем оценени за ПТСР и да бъдем адекватно обгрижвани - няма награди за това, че го държим сами или страдаме в мълчание.
какъв тип ocd имам тест
Има няколко фактора които са свързани до продължително ПТСР. Например, злоупотреба с алкохол и наркотици едновременно ще изостри симптомите и ще маскира тяхната тежест. Влизането в модел на самолечение, за да се отблъсне дистресът, вместо да се справя с него, само влошава нещата в дългосрочен план. Терапевтът може да ви помогне да откриете здравословни умения за справяне които всъщност правят това, което се надявате веществата да направят. Ако имате съпротива или трудности в настройването на уменията си за справяне, вашият терапевт ще бъде там, за да ви подкрепи без преценка. Може да е трудно просто да дишате, когато предпочитате да пиете, но цялата наука ни показва че първото води до по-добро дългосрочно психично здраве.
Коморбидност и ПТСР
Други фактори, които могат да повлияят на тежестта и продължителността на реакцията на травмиращо събитие, включват повтарящи се преживявания с травма и други съжителстващи състояния като депресия , фобии , или обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) . Продължителният ПТСР може да разкрие, че при лечението трябва да се разгледат други проблеми и намирането на терапевт със знания за съпътстващата болест (т.е. едновременно наличие на две или повече състояния) ще бъде важно за възстановяването. Например, може трябва да отделите време, работейки върху депресията си симптоми преди адресиране на ПТСР. Лечението обикновено е слоесто и нелинейно. Ние лекуваме в нашето време, по наш начин. По-големите заплахи за нашите душевно здраве обикновено трябва да се обърне внимание първо. Например, ако управляваме суицидни идеи поради тежка депресия, това ще има предимство пред свързания с ПТСР страх от публични пространства.
Търсенето на помощ е от решаващо значение
Разбирането на разликата между тревожност, ПТСР и продължително ПТСР е решаваща първа стъпка в обучението ни за ефектите от травмата. Въпреки това, идентифицирането на симптомите може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Изследванията са установили че основният блокиращ механизъм за получаване на подкрепа включва лица, които вярват, че нямат проблем. Други пречки са разходите за лечение, липсата на знания за съществуването на ресурси, стигмата, страхът от принудителна хоспитализация, езиковите бариери и лошият опит със съоръженията или качеството на грижите. Ето защо е особено важно и полезно да споделяме информация с нашата общност и да предприемаме действия, когато близък страда. След като тревожността премине прага на ПТСР, данните са ясни, че лечението прави всичко различно.
защо изпитвам безпокойство
Не трябва да страдаме сами и да се надяваме нещата да се оправят. Заслужаваме подкрепата да преминем през ПТСР и да излезем по-силни от другата страна.
